月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	14.0	【夜】 JOG 90分 〔墨田区総合体育館回廊〕
3/02 水	0.0	rest
3/03 木	6.0	【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス〜清洲橋〕
3/04 金	7.0	【夜】 JOG 40分 〔錦糸公園〕
3/05 土	14.0	【前】 伴走JOG 95分 〔木場公園〕	アベちゃんの伴走
3/06 日	10.0	【前】 ※墨東五区駅伝 3区　〈5km〉 〔江戸川区陸上競技場〜さくら橋コース〕	※各区間5km 1区:クボやん [ 16分41秒] 区間4位 2区:いち [ 15分51秒] 区間1位 （4位→1位） 3区:たっくん�@ [ 17分16秒] 区間6位 （1位→2位） 4区:しゅんちゃん [ 16分21秒] 区間1位 （2位→1位） 5区:りょうちゃん [ 15分44秒] 区間1位 （1位→1位） *一般の部 優勝 [1時間21分53秒]
3/07 月	10.0	【夜】 JOG 60分 〔墨田区総合体育館回廊〕
3/08 火	14.0	【夜】 JOG 90分 〔錦糸公園〕
3/09 水	14.0	【夜】 1km×5本 （R:0.2km） 〔木場公園〕	・1km×5本 �@ 3'16"90 （1'14"21） �A 3'19"65 （1'11"92） �B 3'20"15 （1'15"85） �C 3'19"54 （1'17"96） �D 3'18"10
3/10 木	14.0	【夜】 JOG 90分 〔錦糸公園〕
3/11 金	0.0	rest
3/12 土	0.0	rest
3/13 日	13.0	【夕】 JOG 90分 〔東京駅〜江戸通り〕		都民駅伝中止
3/14 月	0.0	rest
3/15 火	0.0	rest
3/16 水	10.0	【夜】 JOG 60分 〔錦糸公園〕
3/17 木	10.0	【夜】 JOG 60分 〔錦糸公園〕
3/18 金	7.0	【前】 JOG 45分 〔京葉道路〜有楽町〕
3/19 土	0.0	rest
3/20 日	19.0	【前】 12.6kmペース走 （0.525km×24周） 〔汐入公園〕	・12.6km 〈 50分58秒〉 4'07"61−4'01"98− 4'00"08−4'08"24− 4'07"69−4'15"48− 4'23"12−4'13"65− 4'21"75−4'28"85− 4'30"07−4'18"89
3/21 月	0.0	rest		多摩湖駅伝中止
3/22 火	0.0	【夜】 自家用バイク90分
3/23 水	0.0	【夜】 自家用バイク45分
3/24 木	9.0	【夜】 JOG 60分 〔錦糸公園〕
3/25 金	0.0	rest
3/26 土	18.0	【後】 JOG 120分 〔小松川〜荒川河川敷右岸〜汐入公園〜桜橋〕
3/27 日	12.0	【前】 1km×6本 〔荒川河川敷右岸〜墨田〕	・1km×6本 �@ 3'41"34 （1'15"79） �A 3'34"57 （1'17"17） �B 3'53"04 （1'03"08） �C 3'34"38 （1'12"11） �D 3'41"10 （1'16"90） �E 3'28"59
3/28 月	15.0	【夜】 JOG 90分 〔錦糸公園〕
3/29 火	0.0	rest
3/30 水	14.0	【夜】 JOG 90分 〔亀戸〜大島小松川公園〕
3/31 木	21.0	【夜】 12kmペース走 （R:5min） ＋1km 〔木場公園〕	・12km 〈 46分50秒97〉 3'48"28−4'01"10− 3'59"57−3'56"59− 3'58"72−3'57"30− 3'52"77−3'49"20− 3'59"45−3'48"76− 3'51"45−3'47"78 ・1km 〈　3分14秒09〉
走行距離	251.0  km