たっくん@月島
地域 : 東京
年齢 : 48
一言 :
一言 :
継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊
2011／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 14.0 | 【後】 JOG 100分 〔小松川～荒川河川敷右岸～八広中央通り〕 |
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| 1/02 日 | 20.0 | 【後】 JOG 120分 〔豊洲～青海埠頭～お台場海浜公園〕 |
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| 1/03 月 | 24.0 | 【夕】 16kmペース走 〔木場公園〕 |
・16km 〈1時間00分31秒〉 3'47"61－3'53"04－ 3'51"03－3'48"00－ 3'48"78－3'48"52－ 3'49"07－3'46"77－ 3'46"20－3'44"17－ 3'45"15－3'49"64－ 3'46"44－3'45"72－ 3'42"17－3'38"63 |
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| 1/04 火 | 17.0 | 【後】 JOG 120分 〔水戸街道～柴又帝釈天～矢切の渡し〕 |
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| 1/05 水 | 0.0 | rest |
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| 1/06 木 | 20.0 | 【朝】 JOG 40分 〔隅田川テラス～清洲橋〕 【夜】 JOG 90分 〔小松川～荒川河川敷右岸～八広中央通り〕 |
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| 1/07 金 | 14.0 | 【夜】 JOG 90分 〔小松川～荒川河川敷右岸～八広中央通り〕 |
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| 1/08 土 | 27.0 | 【前】 JOG 180分 〔東白鬚公園～荒川河川敷右岸～扇大橋～汐入公園～スカイツリー前〕 |
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| 1/09 日 | 32.0 | 【前】 30km走 〔皇居〕 |
・30km 〈1時間57分32秒〉 20'16"－19'14"－ 19'13"－19'14"－ 19'37"－19'58" |
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| 1/10 月 | 6.0 | 【昼】 JOG 40分 〔亀戸七福神巡り〕 |
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| 1/11 火 | 0.0 | rest |
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| 1/12 水 | 9.0 | 【夜】 JOG 60分 〔竪川河川敷公園～大島小松川公園〕 |
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| 1/13 木 | 13.0 | 【夜】 1km×5本 （R:約0.3km） 〔木場公園〕 |
・1km×5本 ① 3'16"88 （1'40"11） ② 3'23"40 （1'39"31） ③ 3'17"48 （1'47"18） ④ 3'16"53 （1'41"51） ⑤ 3'13"27 |
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| 1/14 金 | 9.0 | 【早】 JOG 60分 〔錦糸公園〕 |
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| 1/15 土 | 9.0 | 【後】 JOG 60分 〔スカイツリー前～錦糸公園〕 |
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| 1/16 日 | 10.0 | 【前】 ※江東区民駅伝 2区 〈5km〉 〔夢の島競技場～夢の島公園〕 |
※各区間5km 1区:クボやん [ 17分15秒] 区間1位 2区:たっくん① [ 17分33秒] 区間1位 （1位→1位） 3区:ゲブルくん [ 19分40秒] 区間6位 （1位→3位） 4区:たつやんさん [ 19分40秒] 区間2位 （3位→2位） 5区:りょうちゃん [ 16分10秒] 区間1位 （2位→1位） *一般の部 優勝 [1時間29分02秒] |
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| 1/17 月 | 14.0 | 【夜】 JOG 90分 〔小松川～荒川河川敷右岸～八広中央通り〕 |
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| 1/18 火 | 14.0 | 【夜】 JOG 90分 〔小松川～荒川河川敷右岸～八広中央通り〕 |
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| 1/19 水 | 23.0 | 【夜】 16kmペース走 〔木場公園〕 |
・16km 〈 59分21秒〉 3'41"32－3'48"84－ 3'46"01－3'50"89－ 3'53"20－3'38"45－ 3'44"83－3'35"56－ 3'39"39－3'40"26－ 3'42"46－3'46"88－ 3'36"68－3'43"02－ 3'39"31－3'33"88 |
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| 1/20 木 | 13.0 | 【夜】 JOG 90分 〔横十間川親水公園～木場公園〕 |
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| 1/21 金 | 0.0 | rest |
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| 1/22 土 | 20.0 | 【昼】 JOG 135分 〔豊洲～青海埠頭～お台場海浜公園〕 |
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| 1/23 日 | 18.0 | 【後】 JOG 120分 〔小松川～荒川河川敷右岸～汐入公園～桜橋〕 |
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| 1/24 月 | 0.0 | rest |
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| 1/25 火 | 22.0 | 【朝】 JOG 40分 〔隅田川テラス～清洲橋〕 【夜】 JOG 105分 〔小松川～荒川河川敷右岸～八広～錦糸公園〕 |
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| 1/26 水 | 14.0 | 【夜】 JOG 90分 〔錦糸公園〕 |
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| 1/27 木 | 14.0 | 【夜】 1km×5本 （R:約0.3km） 〔木場公園〕 |
・1km×5本 ① 3'15"54 （1'39"62） ② 3'22"69 （1'40"42） ③ 3'20"62 （1'45"28） ④ 3'20"35 （4'46"94） ⑤ 3'17"14 |
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| 1/28 金 | 9.0 | 【夜】 JOG 60分 〔錦糸公園〕 |
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| 1/29 土 | 0.0 | rest |
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| 1/30 日 | 9.0 | 【夜】 ※奥むさし駅伝 3区 〈4.217km〉 〔吾野～西吾野〕 |
※各区間（9.886-5.433-4.217 -4.607-5,294-9.283ｋｍ） 1区:しゅんちゃん [ 33分22秒] 区間52位 2区:ｲｼﾀﾞさん [ 18分43秒] 区間37位 （52位→43位） 3区:たっくん① [ 15分03秒] 区間51位 （43位→42位） 4区:ミネちゃん [ 15分32秒] 区間40位 （42位→39位） 5区:ｺﾝﾄﾞｳさん [ 17分28秒] 区間49位 （39位→41位） 6区:ｶﾄｳさん [ 31分13秒] 区間45位 （41位→41位） *一般の部 41位 [2時間11分21秒] |
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| 1/31 月 | 13.0 | 【夜】 JOG 90分 〔小松川～荒川河川敷右岸～八広中央通り〕 |
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| 走行距離 | 407.0 km | |||