たっくん①
地域 : 東京
年齢 : 47歳
一言 :
一言 :
継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊
2010／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 金 | 21.0 | 【朝】 JOG 80分 〔小松川～荒川河川敷右岸～京島～スカイツリー前〕 【夜】 JOG 55分 〔竪川河川敷公園～大島小松川公園〕 |
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| 10/02 土 | 8.0 | 【昼】 1km 〔木場公園〕 |
・1km 〈 3分03秒14〉 |
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| 10/03 日 | 10.0 | 【前】 ※東日本国際駅伝 3区 〈5.234km〉 〔相模原米軍基地〕 |
※5.234km [ 18分27秒] 1区:クロキくん 2区:ﾀｶﾊﾀさん 3区:たっくん 4区:カトウさん |
お…遅いっ！！(冷汗) 予想以上の走力ダウンにたじたじ。。 |
| 10/04 月 | 14.0 | 【夜】 JOG 90分 〔小松川～荒川河川敷右岸～京島～スカイツリー前〕 |
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| 10/05 火 | 12.0 | 【夜】 4km（R:5min）＋1km 〔木場公園〕 |
・4km 〈 16分23秒96〉 4'05"87―4'01"49― 4'03"69―4'12"91 ・1km 〈 3分13秒61〉 |
12km走る予定が4kmで棄権に…。ダみだぁ～( ｉдｉ ) ㌔4分がきつい。。どうしたものか？ |
| 10/06 水 | 8.0 | 【夜】 JOG 55分 〔竪川河川敷公園～大島小松川公園〕 |
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| 10/07 木 | 11.0 | 【夜】 JOG 80分 〔横十間川親水公園～木場公園〕 |
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| 10/08 金 | 0.0 | rest |
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| 10/09 土 | 0.0 | rest |
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| 10/10 日 | 18.0 | 【昼】 JOG120分 〔小松川～荒川河川敷右岸～汐入公園～スカイツリー前〕 |
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| 10/11 月 | 13.0 | 【前】 ※「区民スポーツの日」マラソン 〈10km〉 〔月島運動場～晴海トリトン前〕 |
※10km [ 34分37秒] 一般男子 ２位 |
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| 10/12 火 | 0.0 | rest |
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| 10/13 水 | 12.0 | 【夜】 JOG 80分 〔横十間川親水公園～スカイツリー前〕 |
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| 10/14 木 | 16.0 | 【夜】 1km×5本 (R:約0.3km) 〔潮見～木場公園〕 |
・1km×5本 ① 3'32"10 （1'46"25） ② 3'20"19 （1'50"23） ③ 3'17"58 （1'55"41） ④ 3'14"05 （1'54"56） ⑤ 3'11"82 |
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| 10/15 金 | 17.0 | 【夜】 JOG120分 〔舞浜～木場公園〕 |
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| 10/16 土 | 13.0 | 【夕】 JOG 85分 〔小松川～荒川河川敷右岸～八広～スカイツリー前〕 |
東京マラソン当選！（^_^）。記録よりも記憶に残るレースをしたいと思います(笑) |
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| 10/17 日 | 24.0 | 【前】 ・タートルマラソン 〈ハーフ伴走〉 〔荒川河川敷右岸虹の広場～新荒川大橋〕 |
よねちゃんの伴走 ・ハーフマラソン 〈 1時間30分08秒〉 21'14"―20'30"― 20'46"―22'30"― 5'20" |
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| 10/18 月 | 15.0 | 【夜】 JOG 100分 〔舞浜～潮見〕 |
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| 10/19 火 | 15.0 | 【夜】 JOG 110分 〔舞浜～潮見〕 |
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| 10/20 水 | 16.0 | 【夜】 1km×5本 (R:約0.3km) 〔木場公園〕 |
・1km×5本 ① 3'17"87 （1'38"88） ② 3'19"04 （1'42"86） ③ 3'17"94 （1'45"05） ④ 3'16"15 （1'45"84） ⑤ 3'14"29 |
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| 10/21 木 | 3.0 | 【夜】 JOG 20分 〔千鳥～舞浜駅〕 |
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| 10/22 金 | 3.0 | 【夜】 JOG 20分 〔千鳥～舞浜駅〕 |
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| 10/23 土 | 0.0 | rest |
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| 10/24 日 | 24.0 | 【前】 ※高島平日刊ロードレース 〈20km〉 〔高島平団地周辺〕 |
※20km ［1時間14分30秒］ 18'22" 36'47"（18'25"） 55'37"（18'50"） 1'14'30（18'53"） 一般男子 45位 |
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| 10/25 月 | 0.0 | rest |
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| 10/26 火 | 9.0 | 【夜】 JOG 60分 〔舞浜～新木場〕 |
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| 10/27 水 | 15.0 | 【夜】 1km×5本 (R:約0.3km) 〔木場公園〕 |
・1km×5本 ① 3'21"38 （1'45"15） ② 3'22"68 （1'45"55） ③ 3'18"21 （1'40"46） ④ 3'17"33 （1'44"92） ⑤ 3'12"60 |
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| 10/28 木 | 0.0 | rest |
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| 10/29 金 | 13.0 | 【夜】 JOG 90分 〔小松川～荒川河川敷右岸～スカイツリー前〕 |
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| 10/30 土 | 0.0 | 【後】 スイム 2000ｍ 〔墨田区総合体育館〕 |
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| 10/31 日 | 18.0 | 【前】 8.04km走 〔亀戸中央公園〕 |
・8.04km 〈 30分23秒〉 ※0.67ｍ×12周 2'27"―2'19"― 2'21"―2'23"― 2'25"―2'29"― 2'33"―2'37"― 2'40"―2'45"― 2'40"―2'39" |
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| 走行距離 | 328.0 km | |||