月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	rest		キタキツネさん、ＳＨＯ−１さん、１ヶ月間ヨロシクお願いします（^_^）/
2/02 火	21.0	【朝】 JOG 40分 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 90分 〔錦糸公園〕		日付変更線ギリギリまでＪＯＧ。120分ジョグろうと思ったけど、半分眠りながら走ってたので90分で切り上げた。
2/03 水	11.0	【夜】 3000×2本 （R:600ｍ） ＋1000ｍ 〔織田Ｆ〕	・3000m×2本＋1000ｍ �@10'08"19（3'35"20） �A10'12"37 （R:4'30"） 3'13"77	3000ｍ×3本やるつもりが、すぐに止むと思ってた雨が次第にみぞれになり、凹んでしまって2本でギブアップ。後味が悪かったので、最後は1000ｍで締めくくった。ペースよりも息が上がるばかりだった。まだまだ弱いなぁ〜。。
2/04 木	16.0	【夜】 10000ｍ走 〔織田Ｆ〕	・10000ｍ 〈 35分54秒54〉 3'38"34―3'39"23― 3'38"65―3'39"84― 3'27"80―3'27"93― 3'42"46―3'37"19― 3'37"40―3'25"70
2/05 金	22.0	【朝】 JOG 40分 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 100分 〔隅田川ロマンチックコース〕		WEBのTシャツが届いた。サンバかおりんさん有難うございます♪（^-^） 性格はMだけど、サイズもM（笑）。なんちゃって。。来週、早速着ちゃおうかなぁ〜。。
2/06 土	0.0	rest		夜予定があるから走りたかったけど、愛犬ミ〜たんの散歩に行ったら時間がなくなった。朝青龍の引退。自業自得とはいえ、挑戦する目標を突然失うのは辛いだろうなぁ〜。。あのやんちゃぶりが見れなくなるのもちと寂しい。
2/07 日	18.0	【朝】 JOG 120分 〔辰巳〜有明〜お台場〜豊洲〕		せっかくのお天道様の下なのに、あまりに強風がしつこ過ぎた。走って不快に感じたのも久しぶり。
2/08 月	20.0	【夜】 JOG 120分 〔錦糸公園〕		暗い公園、電灯もつけずに携帯メールしながら運転のチャリンコとぶつかりそうになった。危ねぇなぁ〜。。このやろー！！
2/09 火	21.0	【夜】 16000ｍ走 〔織田F〕	・16000ｍ 〈 58分26秒66〉 3'40"37―3'41"61― 3'42"70―3'41"77― 3'43"65―3'40"31― 3'39"63―3'40"21― 3'40"69―3'38"73― 3'37"83―3'37"24― 3'38"01―3'38"05― 3'39"15―3'26"71	比較的心地よいペースに感じたけど、10000ｍ過ぎてからが長かった。�`3分30秒が楽に感じれるくらいになりたいなぁ〜。。
2/10 水	0.0	rest		久々にクニさん、ゴルゴさんと笹塚へボウリング。3ゲーム投げてアベレージは127…。まずまずかな？
2/11 木	30.0	【前】 JOG 185分 〔隅田公園〜堀切〜荒川河川敷〜江北橋〕		薄曇りの空の荒川河川敷。風はとても冷たかったけど、野球少年は熱かった。若いってええなぁ〜。。頑張れ！少年！
2/12 金	0.0	rest		ず〜っとPCに向かってたので目が疲れた。明日、休みだし。。と思った途端、走りたい気持ちよりも眠いのが先になった。おやすみZｚｚ
2/13 土	13.0	【夕】 1�q×5本 （R:0.2�q） 〔木場公園〕	・1�q×5本 �@ 3'13"32（ 68"56） �A 3'13"54（ 70"88） �B 3'12"19（ 75"85） �C 3'14"88（ 77"61） �D 3'10"77	0.4�q地点で72秒ペース。やっちゃったかな？と思ったけど、最後まで押して行けた。たまたまだろうけど、15分台（5000ｍ）出ちゃうんじゃないか？と思うくらいによく動いた。よく出来きたなぁ〜。。というか、出来過ぎた。
2/14 日	14.0	【前】 JOG 90分 〔竪川河川敷公園〜小松川〜荒川河川敷〕	ご報告	昨夜、2月13日入籍しました。冗談ではなくて、マジです(笑)。今後ともご指導ご鞭撻のほどヨロシクお願いします。
2/15 月	0.0	rest		雨ばっかりで嫌になるぜ。ふぅ〜。。
2/16 火	21.0	【夜】 JOG 120分 〔錦糸公園〕		水溜りでシューズがびっしょり。あ〜あ（;´ｏ｀）
2/17 水	13.0	【夜】 ※Jアスリーツ記録会 〈8000ｍ〉 〔織田F〕	※8000m [　27分20秒63] 3'18"79―3'20"13― 3'24"56―3'25"64― 3'25"79―3'29"46― 3'30"83―3'25"43	織田フィールドは人が一杯だった。寒いのにみんな元気やなぁ〜（^^;）←あんたもね。今日は60点!! 最低でも26分台は行きたかった。ボクの8000ｍは、10000ｍの世界記録よりも遅いのか〜。。嫌になっちゃうなぁ(苦笑)
2/18 木	0.0	rest		朝起きたらバンクーバーになってた(笑)。この歳になっても舞落ちる雪にワクワク（o^-^o）←子供かい。
2/19 金	18.0	【夜】 JOG 120分 〔錦糸公園〕		高橋大輔、銅メダルやったね！上村愛子と同じ運命を辿るのでは…と、競技の後はちょっぴりハラハラだった。それにしても、完全燃焼した上村愛子にメダルを取って欲しかったなぁ〜。。
2/20 土	15.0	【夕】 0.4�q×10本 （R:0.2�q） 〔木場公園〕	・0.4�q×10本 �@ 74"04（ 75"83） �A 74"12（ 78"80） �B 72"15（ 74"70） �C 72"34（ 76"59） �D 72"58（ 80"79） �E 72"10（ 80"02） �F 7１"92（ 73"18） �G 7１"71（ 78"97） �H 7１"99（ 76"26） �I 70"13	市民ランナーとして走り始めた原点は、織田Fでも夢の島でもなく、木場公園だった。この公園が出会いの始まりだったと思う。いろいろと思い出すと懐かしいけど、10年前すらつい最近に感じる。10年前の曲も古さを感じなくなってしまったのも、歳のせいなのかなぁ？（苦笑）
2/21 日	28.0	【夕】 JOG 180分 〔大横川親水公園〜堀切〜荒川河川敷〜江北橋〕		昨夜、友人と飲んだくれたため、昼に起床（涙）。もっと暖かい時間に走りたかった。来週は予報通り晴れるといいなぁ。。
2/22 月	0.0	rest		走りたかったけど眠さに負けた。はぁ〜。。
2/23 火	16.0	【夜】 5000ｍ×2本 （R:7.5min） 〔織田F〕	5000ｍ×2本 �@ 17'06"85 �A 17'26"66	16分台×2本でやりたかったけど、横腹の痛みが辛かった。ふぅ〜。。
2/24 水	25.0	【朝】 JOG 40分 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 120分 〔錦糸公園〕		今月の目標走行距離は400�qにしてたけど、今月は28日までしかないらしい(苦笑)。350�qにすれば良かったかな？
2/25 木	0.0	rest
2/26 金	14.0	【朝】 JOG 90分 〔錦糸公園〜隅田川テラス〜清洲橋〕
2/27 土	13.0	【後】 1000ｍ×5本 （R:200m） 〔織田Ｆ〕	・1000ｍ×5本 �@ 3'15"55（ 74"93） �A 3'15"26（ 75"06） �B 3'15"93（ 78"06） �C 3'17"05（ 83"87） �D 3'15"39
2/28 日	6.0	【後】 JOG 35分 〔森下〜佐賀町河岸通り〕
走行距離	355.0  km