たっくん  
地域 : 東京    年齢 : たつどし
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 14.0   【夜】
JOG 90分
〔小松川～荒川河川敷右岸～八広～スカイツリー前〕
11/02 火 6.0   【朝】
JOG 40分
〔錦糸公園〕
11/03 水 15.0   【夕】
JOG 100分
〔新大橋～隅田川ロマンチックコース〕
11/04 木 14.0   【夜】
JOG 90分
〔小松川～荒川河川敷右岸～八広～スカイツリー前〕
11/05 金 14.0   【夜】
1km×5本
(R:約0.3km)
〔木場公園〕
 ・1km×5本
① 3'16"31 （1'41"04）
② 3'16"55 （1'37"84）
③ 3'16"90 （1'38"13）
④ 3'17"64 （1'44"67）
⑤ 3'15"06
11/06 土 21.0   【前】
伴走JOG 135分
〔代々木公園〕
 あべちゃんの伴走
11/07 日 0.0   rest
 成田POPラン応援♪
11/08 月 21.0   【夜】
12km走
(R:5min)
＋1km
〔木場公園〕
 ・12km
〈 46分04秒85〉
3'47"31－4'02"14－
3'49"43－3'52"41－
3'53"11－3'46"00－
3'52"94－3'47"85－
3'52"37－3'48"35－
3'53"68－3'44"26
・1km
〈　3分08秒73〉
11/09 火 6.0   【早】
JOG 40分
〔隅田川テラス～清洲橋〕
11/10 水 14.0   【夜】
JOG 90分
〔小松川～荒川河川敷右岸～八広～スカイツリー前〕
11/11 木 8.0   【夜】
1km
〔木場公園〕
 ・1km
〈　3分09秒57〉
11/12 金 0.0   rest
11/13 土 10.0   【後】
※東海大長距離記録会
〈5000ｍ〉
〔東海大学湘南校舎〕
 ※5000m
[　17分20秒88]
3'18"21
6'45"20 （3'26"99）
10'21"56 （3'36"36）
13'57"11 （3'35"55）
17'20"88 （3'23"77）
11/14 日 18.0   【前】
伴走JOG 120分
〔木場公園〕
 あべちゃんの伴走
11/15 月 0.0   rest
11/16 火 18.0   【夜】
JOG 120分
〔草加～環七通り～亀有駅前～水戸街道〕
11/17 水 7.0   【夜】
JOG 50分
〔草加～北綾瀬〕
11/18 木 19.0   【早】
JOG 40分
〔錦糸公園〕
【夜】
1km×5本
(R:約0.3km)
〔木場公園〕
 ・1km×5本
① 3'15"92 （1'38"36）
② 3'17"37 （1'29"63）
③ 3'17"20 （1'49"57）
④ 3'17"42 （1'44"39）
⑤ 3'13"82
11/19 金 8.0   【夜】
JOG 60分
〔大横川親水公園～木場公園〕
11/20 土 0.0   rest
11/21 日 14.0   【前】
※日体大長距離競技会
〈5000ｍ〉
〔日体大健志台〕
 ※5000m
[　16分52秒61]
3'17"92
6'35"11 （3'17"19）
9'59"72 （3'24"61）
13'28"77 （3'29"05）
16'52"61 （3'23"84）
*4組28位
11/22 月 0.0   rest
11/23 火 10.0   【前】
※葛飾区民ふれあい駅伝 ５区
〈5km〉
〔荒川河川敷左岸～木根川橋〕
 ※各区間5ｋｍ
1区:ミネミネ
[ 17分37秒] 区間 5位
2区:健気さん
[ 17分57秒] 区間 3位
（5位→2位）
3区:竹ちゃんマン
[ 20分01秒] 区間 3位
（2位→2位）
4区:mutoさん
[ 19分23秒] 区間 3位
（2位→3位）
5区:たっくん①
[ 17分11秒] 区間 2位
（3位→3位）
*総合成績
[ 1'32'09"] 3位
11/24 水 13.0   【夜】
JOG 90分
〔スカイツリー前～八広～荒川河川敷右岸～小松川〕
11/25 木 11.0   【夜】
1km×3本
(R:約0.3km)
〔木場公園〕
 ・1km×3本
① 3'17"14 （1'51"45）
② 3'19"75 （1'54"76）
③ 3'14"64
11/26 金 9.0   【夜】
JOG 60分
〔竪川河川敷公園～大島小松川公園〕
11/27 土 7.0   【夜】
JOG 50分
〔隅田川ロマンチックコース〕
11/28 日 25.0   【前】
※江東シーサイドマラソン
〈ハーフマラソン〉
〔夢の島競技場～若洲海浜公園〕
 ※ハーフマラソン
[1時間23分43秒]
18'05"
36'58" （18'53"）
57'15" （20'17"）
79'24" （22'09"）
83'43" （ 4'19"）
*一般男子 22位
11/29 月 14.0   【夜】
JOG 90分
〔小松川～荒川河川敷右岸～八広～スカイツリー前〕
11/30 火 13.0   【夜】
JOG 90分
〔小松川～荒川河川敷右岸～八広～スカイツリー前〕
走行距離 329.0  km