月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	6.0	【朝】 JOG 40分 〔隅田川テラス〜清洲橋〕
6/02 水	19.0	【夜】 12000ｍ （R:600ｍ） ＋1000ｍ 〔織田Ｆ〕	・12000ｍ＋1000ｍ 〈 42分53秒19〉 3'38"41―3'32"40― 3'30"97―3'30"21― 3'31"48―3'33"93― 3'37"48―3'32"78― 3'38"44―3'35"43― 3'36"87―3'34"79 （R:4'14"79）　 〈　3分09秒67〉
6/03 木	13.0	【夜】 1500ｍ×5本 （R:300ｍ） 〔織田Ｆ〕	・1500ｍ×5本 �@ 4'55"65 （ 2'06"42） �A 4'52"78 （ 2'06"23） �B 4'54"80 （ 2'14"16） �C 5'04"84 （ 2'32"24） �D 4'59"84
6/04 金	13.0	【朝】 JOG 40分 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 45分 〔錦糸公園〕		ツカレタわぁ〜（´。｀;)
6/05 土	7.0	【夜】 JOG 45分 〔隅田川ロマンチックコース〕
6/06 日	17.0	【前】 1km×5本 （R:0.2km） 〔荒川河川敷右岸〜四ツ木橋〕	・1km×5本 �@ 3'11"36 （ 1'24"28） �A 3'13"64 （ 1'23"27） �B 3'12"15 （ 1'35"98） �C 3'11"57 （ 1'38"03） �D 3'07"61
6/07 月	2.0	【夜】 JOG 15分 〔錦糸公園〕
6/08 火	11.0	【夜】 1000ｍ×5本 （R:200ｍ） 〔織田Ｆ〕	・1000ｍ×5本 �@ 3'14"64 （ 1'16"19） �A 3'13"32 （ 1'16"52） �B 3'12"53 （ 1'16"94） �C 3'13"28 （ 1'22"28） �D 3'12"82
6/09 水	19.0	【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 90分 〔小松川〜荒川河川敷右岸〜京島〜京島〜東京スカイツリー前〕
6/10 木	8.0	【夜】 JOG 55分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
6/11 金	9.0	【夜】 1000ｍ×5本併走 （R:200ｍ） 〔夢の島競技場〕	まりっぺと併走 ・1000ｍ×5本 �@ 4'01"54 （ 1'14"17） �A 4'03"40 （ 1'30"89） �B 4'03"25 （ 1'32"77） �C 4'06"22 （ 1'38"54） �D 4'07"98
6/12 土	13.0	【前】 JOG 30分 〔横十間川親水公園〜西大島〕 【夜】 JOG 55分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
6/13 日	19.0	【前】 ※日体大長距離競技会 〈5000ｍ〉 〔日体大健志台〕	※5000m [　16分26秒80] 3'14"27 6'33"27 （3'19"00） 9'47"09 （3'13"82） 13'08"12 （3'21"03） 16'26"80 （3'18"68） *4組4位	ちょっと慎重になり過ぎたかなぁ〜（´〜｀;）ﾊﾝｾｲ。 調子は悪かないのに…。勿体ねぇ〜。。
6/14 月	13.0	【夜】 JOG 90分 〔墨田区総合体育館回廊〕
6/15 火	18.0	【朝】 JOG 35分 〔猿江恩賜公園〕 【夜】 JOG 95分 〔小松川〜荒川河川敷右岸〜京島〜東京スカイツリー前〕
6/16 水	9.0	【夜】 ※Jアスリーツ記録会 〈5000ｍ〉 〔織田Ｆ〕	※5000m [　16分44秒95] 3'19"53 6'37"20 （3'17"67） 10'00"86 （3'23"66） 13'23"26 （3'22"40） 16'44"95 （3'21"69）
6/17 木	0.0	rest
6/18 金	13.0	【夜】 JOG 90分 〔墨田区総合体育館回廊〕
6/19 土	14.0	【夜】 0.4km×10本 （R:0.2km） 〔木場公園南エリア〕	・0.4km×10本 �@ 1'15"54 （ 1'26"33） �A 1'15"91 （ 1'15"53） �B 1'15"50 （ 1'18"16） �C 1'14"78 （ 1'16"44） �D 1'14"70 （ 1'19"83） �E 1'13"42 （ 1'14"70） �F 1'14"25 （ 1'21"41） �G 1'14"21 （ 1'17"67） �H 1'14"40 （ 1'22"56） �I 1'11"73
6/20 日	14.0	【前】 JOG 95分 〔京島〜荒川河川敷右岸〜汐入公園〜東京スカイツリー前〕
6/21 月	13.0	【夜】 JOG 90分 〔小松川〜荒川河川敷右岸〜京島〜東京スカイツリー前〕
6/22 火	0.0	rest
6/23 水	13.0	【夜】 JOG 90分 〔小松川〜荒川河川敷右岸〜京島〜東京スカイツリー前〕
6/24 木	10.0	【夜】 ※アトミクラブタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔織田Ｆ〕	※5000m [　16分42秒02] 3'12"97 6'27"37 （3'14"40） 9'52"59 （3'25"22） 13'19"38 （3'26"79） 16'42"02 （3'22"64）
6/25 金	20.0	【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 90分 〔小松川〜荒川河川敷右岸〜京島〜東京スカイツリー前〕
6/26 土	0.0	rest
6/27 日	12.0	【夜】 0.5km×10本 （R:0.2km） 〔荒川河川敷左岸〜平井大橋〕	・0.5km×10本 �@ 1'37"62 （ 1'16"90） �A 1'33"58 （ 1'08"62） �B 1'33"96 （ 1'09"39） �C 1'33"32 （ 1'10"82） �D 1'35"23 （ 1'12"09） �E 1'34"85 （ 1'13"38） �F 1'38"13 （ 1'12"97） �G 1'36"63 （ 1'16"92） �H 1'36"43 （ 1'13"03） �I 1'33"18
6/28 月	21.0	【朝】 JOG 45分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 JOG 90分 〔小松川〜荒川河川敷右岸〜京島〜京島〜東京スカイツリー前〕
6/29 火	14.0	【夜】 JOG 90分 〔小松川〜荒川河川敷右岸〜京島〜京島〜東京スカイツリー前〕
6/30 水	14.0	【夜】 JOG 90分 〔小松川〜荒川河川敷右岸〜京島〜京島〜東京スカイツリー前〕
走行距離	354.0  km