月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	26.0	【前】 ※Jアスリーツ記録会 〈20km〉 〔荒川河川敷〜鹿浜橋〕	※20km [1時間11分59秒] 17'45" 35'27" （17'42"） 53'25" （17'58"） 71'59" （18'34"）	さわやかな日曜〜♪ あっ、土曜日だった（^_^;）ゞ 半分お遊び気分だったけど、記録会モードでそれが許されなかった。長い距離で追い込んだのは久々だなぁ〜。青空の下で樽のビールが飲めて最高だった。
5/02 日	24.0	【朝】 JOG 60分 〔荒川河川敷〜小松川〕 【夜】 JOG 110分 〔竪川河川敷公園〜荒川河川敷〕		小松川　新緑薫る　皐月風〜☆ ｂｙ たっくん＾＾
5/03 月	8.0	【夕】 JOG 50分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕		みーたんと散歩 in 隅田川 壱とＪＯＧ in 小松川
5/04 火	10.0	【朝】 伴走JOG 60分 〔代々木公園〕 【夕】 プール1100ｍ 〔墨田区総合体育館〕	アベちゃんの伴走	先月に錦糸公園にオープンした墨田区総合体育館でプール。1100ｍ泳いだ後、幼児用のプールで堂々とくつろいでアイシング♪ 危ない大人に見られたのか？子供一人近づいてこなかった（苦笑）
5/05 水	10.0	【前】 ※都民駅伝 予選〈800ｍ〉 〔駒沢公園陸上競技場〕	※800ｍ [　2分18秒33] 65"―73" 3組4位 予選落ち（ＴoＴ）	出場希望の5000ｍ、1500ｍは強力選手の出場のため、不得手の800ｍの出場に。800ｍでの決勝進出はゼロに等しかったので、ダメもとで最初の400ｍを62秒で突っ込んで、2周目は死ぬ作戦で走ろうと考えた。しかし、最初の400ｍで65秒もかかってしまい、生き恥をさらしてしまう始末。俺の全力ってそんなもんだったのかなぁ〜（;_;）
5/06 木	13.0	【夜】 1500ｍ×5本 （R:300ｍ） 〔織田Ｆ〕	・1500m×5本 �@ 4'52"30 （ 2'17"24） �A 4'55"15 （ 2'10"00） �B 4'59"02 （ 1'52"25） �C 5'08"62 （ 2'20"36） �D 5'00"98
5/07 金	15.0	【夜】 JOG 90分 〔墨田区総合体育館回廊〕
5/08 土	28.0	【前】 JOG 180分 〔小松川〜荒川河川敷〜扇大橋〜汐入公園〜東京スカイツリー前〕		スカイツリーの高さは現在368ｍ。浅草通りの十間橋（押上）方面からそびえるスカイツリーの姿は驚異的(；゜゜）。建設中でその姿を撮ってみたいもんだ。今度、デジカメ持って走ろうかなぁ。 走後はＴａｋｅアスリート鍼灸院へ。最近は右ハムに違和感があった。
5/09 日	11.0	【前】 1km×5本 （R:0.2km） 〔荒川河川敷〜堀切〕	・1km×5本 �@ 3'18"00 （ 1'28"30） �A 3'14"07 （ 1'30"77） �B 3'20"80 （ 1'30"05） �C 3'11"88 （ 1'47"20） �D 3'21"51	荒川河川敷で墨東走友会と練習会。ウォーミングアップ中に草むらに置いたカタナを紛失してしまうハプニングに（ＴＴ）。さすがに気落ちしたが、気持ちを切り替えてＪＯＧシューズでインタばる。追い風と向かい風で誤差は出たが、シューズではなく気持ちで走るんだと改めて実感できたのは収穫だった（^_^;）
5/10 月	10.0	【夜】 JOG 80分 〔竪川河川敷公園〜荒川河川敷〕		まりっぺとＪＯＧ。いつも60分くらいで走れるコースなのに80分もかかった。
5/11 火	0.0	rest		亀戸でデレスケ〜(´o｀)
5/12 水	10.0	【夜】 JOG 75分 〔竪川河川敷公園〜荒川河川敷〕		まりっぺとＪＯＧ。一昨日よりは快調に走れてるように感じた。 ･･･けど、やはり遅かった（笑）
5/13 木	15.0	【夜】 800m×10本 （R:200ｍ） 〔織田Ｆ〕	・800m×10本 �@ 2'37"35 （ 1'14"07） �A 2'31"67 （ 1'12"42） �B 2'34"42 （ 1'13"56） �C 2'34"76 （ 1'06"95） �D 2'36"27 （ 1'14"03） �E 2'41"76 （ 2'41"76） �F 2'43"02 （ 1'42"39） �G 2'43"12 （ 1'15"98） �H 2'39"10 （ 1'14"46） �I 2'37"32	アトミクラブで2分30秒で走るグループと練習。案の定遅れてしまったけど、7本目辺りで遅れ始めてから再び火がついた。やや冷え込んだ夜だったけど、走りは熱かった！！＼(｀0´)／
5/14 金	14.0	【朝】 JOG 40分 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 55分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
5/15 土	17.0	【後】 9km持続走 〔木場公園〕	・9km 〈 35分51秒88〉 3'55"55−4'01"00− 3'56"03−3'57"13− 3'58"03−3'54"25− 3'56"40−3'59"84− 4'13"61	12km走のつもりが、疲れでペース上がらず練習を中断…。JOGを交えてスカイツリー観光にすれば良かったかなぁo( _ _ )o
5/16 日	21.0	【前】 ・アキレス･ふれあいマラソン 〈10ｋｍ伴走〉 〔大島小松川公園〜荒川河川敷〕 【後】 JOG 70分 〔大横川親水公園〜白髭橋〜東京スカイツリー前〕	ケンジくんの伴走 ・10ｋｍ〈 53'09"〉
5/17 月	0.0	rest
5/18 火	27.0	【早】 JOG 75分 〔錦糸公園〕 【夜】 JOG 90分 〔錦糸公園〜言問橋〜浅草〜東京スカイツリー前〕
5/19 水	9.0	【夜】 ※Jアスリーツ記録会 〈5000ｍ〉　 〔織田Ｆ〕	※5000m [　16分55秒80] 3'21"87 6'42"91 （3'21"04） 10'07"37 （3'24"46） 13'37"09 （3'29"72） 16'55"80 （3'18"71）
5/20 木	0.0	rest
5/21 金	8.0	【夜】 JOG 55分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
5/22 土	13.0	【昼】 ※春季陸上競技会 〈5000ｍ〉 〔上柚木公園陸上競技場〕	※5000ｍ [　16分59秒56] 3'17"37 6'38"68 （3'21"31） 10'07"68 （3'29"00） 13'36"49 （3'28"81） 16'59"56 （3'23"07） *3組14位（総合16位）
5/23 日	16.0	【前】 ※千葉・青葉の森リレーマラソン　〈2ｋｍ×5本〉 〔青葉の森公園〕	※2km×5本 �@ 6'40"17 �A 6'34"68 �B 6'35"00 �C 6'31"56 �D 6'33"79
5/24 月	14.0	【夜】 JOG 110分 〔竪川河川敷公園〜小松川〜荒川河川敷〕
5/25 火	8.0	【夜】 1000ｍ×3本 （R:200ｍ） 〔織田Ｆ〕	・1000m×3本 �@ 3'17"43 （ 1'19"71） �A 3'14"46 （ 1'20"36） �B 3'11"91
5/26 水	0.0	rest
5/27 木	16.0	【朝】 JOG 45分 〔錦糸公園〕 【夜】 ※合同タイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔織田Ｆ〕	※5000ｍ [　16分39秒13] 3'10"88 6'27"24 （3'16"36） 9'50"57 （3'23"33） 13'15"35 （3'24"78） 16'39"13 （3'23"78）
5/28 金	37.0	【早】 JOG 105分 〔錦糸公園〜隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 145分 〔錦糸公園〜浅草〜言問橋〜東京スカイツリー前〕
5/29 土	18.0	【前】 JOG 125分 〔小松川〜荒川河川敷〜汐入公園〜東京スカイツリー前〕		スカイツリーの高さは389ｍだった。今月もお先に400（月間走行距離）いただきかな？（笑）
5/30 日	16.0	【前】 1km×6本 （R:0.2km） 〔荒川河川敷〜堀切〕	・1km×6本 �@ 3'22"36 （ 1'38"02） �A 3'07"01 （ 1'39"59） �B 3'12"63 （ 1'45"25） �C 3'09"18 （ 1'40"69） �D 3'10"28 （ 1'56"26） �E 3'11"22
5/31 月	13.0	【夜】 JOG 85分 〔小松川〜荒川河川敷〜汐入公園〜京島〜東京スカイツリー前〕
走行距離	427.0  km