月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	10.0	【夜】 JOG 60分 〔錦糸公園〕
10/02 金	0.0	rest
10/03 土	8.0	【後】 JOG 50分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
10/04 日	0.0	rest
10/05 月	7.0	【早】 JOG 40分 〔木場公園〕
10/06 火	0.0	rest
10/07 水	0.0	rest
10/08 木	0.0	rest
10/09 金	0.0	rest
10/10 土	0.0	rest
10/11 日	0.0	rest
10/12 月	0.0	rest
10/13 火	0.0	rest
10/14 水	0.0	rest
10/15 木	21.0	【早】 JOG 130分 〔荒川河川敷〜四ツ木橋〜水戸街道〕
10/16 金	16.0	【早】 JOG 95分 〔錦糸公園〕
10/17 土	0.0	rest
10/18 日	24.0	【前】 ＊タートルマラソン 〈ハーフ伴走〉 〔荒川河川敷 虹の広場〜新荒川大橋〕	・ハーフ伴走 〈 1'26'13"〉 19'28"―19'52"― 20'00"―21'23"― 4'30"
10/19 月	16.0	【夜】 JOG 95分 〔錦糸公園〜木場公園〕
10/20 火	21.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川ロマンチックコース〕
10/21 水	10.0	【夜】 JOG 60分 〔錦糸公園〕
10/22 木	20.0	【早】 JOG 120分 〔荒川河川敷 小松川〜四ツ木橋〕
10/23 金	15.0	【夜】 JOG 90分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
10/24 土	19.0	【後】 7km＋2km＋1km 〔荒川河川敷 小松川〜堀切〕		ペース走のつもりが、途切れ途切れの走りに。。 情けなすぎてタイムを書きたくない（TｏT）
10/25 日	26.0	【前】 JOG 175分 〔大横川親水公園〜業平〜荒川河川敷〜扇大橋〕
10/26 月	10.0	【夜】 JOG 60分 〔錦糸公園〕
10/27 火	0.0	rest
10/28 水	23.0	【朝】 JOG 40分 〔隅田川テラス〜新大橋〕 【夜】 JOG 95分 〔錦糸公園〕
10/29 木	12.0	【夜】 ※アトミクラブTT 〈5000ｍ〉 〔織田F〕	※5000m [　17分10秒15] 3'18"52 6'44"54 （3'26"02） 10'12"08 （3'27"54） 13'43"77 （3'31"69） 17'10"15 （ 3'26"38）
10/30 金	10.0	【夜】 JOG 70分 〔錦糸公園〕
10/31 土	10.0	【夜】 JOG 80分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
走行距離	278.0  km