たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 14.0   【夜】
JOG 91分
〔錦糸公園〕
6/02 火 21.0   【朝】
JOG 43分
〔森下〜佐賀河岸通り〕
【夜】
JOG 90分
〔木場公園〜錦糸公園〕
6/03 水 0.0   rest
6/04 木 9.0   【夜】
1km
〔木場公園〕
・1km
〈 3'00"75〉
6/05 金 8.0   【朝】
JOG 49分
〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
6/06 土 16.0   【後】
※順大競技会 〈5000m〉
〔順大さくらキャンパス〕
※5000m
[ 16'19"47]
3'09"47
6'23"40 (3'13"83)
9'38"69 (3'15"29)
13'00"41 (3'21"72)
16'19"47 (3'19"06)
*1組 8位
今季ベスト達成!!(^_^)
15分台めざしてたあの頃に戻りたい。。
6/07 日 29.0   【後】
JOG 185分
〔隅田川テラス〜堀切〜荒川河川敷〜江北橋〕
6/08 月 15.0   【夜】
JOG 95分
〔錦糸公園〕
6/09 火 11.0   【夜】
1000m×5本
(R:200m)
〔織田F〕
・1000m×5本
@ 3'14"44 (58"54)
A 3'15"29 (62"60)
B 3'14"75 (66"09)
C 3'17"81 (75"56)
D 3'13"81
6/10 水 23.0   【朝】
JOG 45分
〔横十間川親水公園〜木場公園〕
【夜】
JOG 103分
〔隅田川ロマンチックコース〕
6/11 木 0.0   rest
6/12 金 7.0   【夜】
1km
〔木場公園〕
・1km
〈 3'00"63〉
6/13 土 8.0   【後】
JOG 58分
〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
6/14 日 14.0   【後】
※東海大長距離記録会
〈5000m〉
〔東海大学湘南校舎〕
※5000m
[ 16'30"95]
3'08"72
6'22"96 (3'14"24)
9'45"52 (3'22"56)
13'11"47 (3'25"95)
16'30"95 (3'19"48)
*6組 8位
6/15 月 0.0   rest
6/16 火 15.0   【夜】
JOG 90分
〔竪川河川敷公園〕
6/17 水 15.0   【夜】
5000m×2本
(R:12min)
〔織田F〕
・5000m×2本
@ 16'33"00
3'11"77―3'13"53―
3'19"89―3'25"17―
3'22"64
A 17'28"06
3'38"86―3'32"95―
3'29"47―3'23"71―
3'23"07
1本目はJアスリーツのタイムトライアル!!
2本目はのり子大好きさんのかわいがりにヽ(ー_ー )ノ
お陰様で日頃の運動不足が解消されました(笑)
1本目は本気で走ったタイムトライアルなのに、3000〜4000は練習で走った2本目の方が速かったみたい>_<;
6/18 木 22.0   【朝】
JOG 40分
〔京葉道路〜森下〕
【夜】
JOG 100分
〔錦糸公園〕
6/19 金 0.0   rest
亀戸、錦糸町で梯子。。(-。-;
6/20 土 14.0   【夜】
0.4km×10本
(R:0.2km)
〔木場公園〕
・0.4km×10本
@ 1'12"09 (67"13)
A 1'11"12 (66"51)
B 1'12"53 (63"91)
C 1'10"31 (69"00)
D 1'10"71 (66"23)
E 1'09"25 (71"25)
F 1'10"00 (74"24)
G 1'11"21 (75"00)
H 1'12"65 (83"90)
I 1'11"15
木場公園で、ひとりブカツ。。
6本目、70秒切りに思わず(⌒ー⌒)
それ以降は、遅くまで梯子したツケがまわって辛かった(汗)
6/21 日 22.0   【夜】
12km(R:5'55"31)
+1km
〔木場公園〕
・12km
〈 44'36"30〉
3'33"22―3'38"00―
3'40"60―3'41"97―
3'43"06―3'40"72―
3'46"14―3'43"15―
3'44"10―3'44"16―
3'52"12―3'49"06
・ 1km
〈 3'11"33〉
ビルドダウンしてしまい内容が今一つ。ガックリだ〜。
`7分でおとなしくJOGってた方がまだ良かったかなぁ。
6/22 月 0.0   rest
6/23 火 20.0   【夜】
JOG 123分
〔錦糸公園〕
6/24 水 7.0   【夜】
JOG 40分
〔清澄通り〜森下〕
6/25 木 21.0   【夜】
※アトミクラブTT 〈5000m〉
+5000m伴走
〔織田F〕
※5000m
[ 16'30"50]
3'13"85
6'27"52 ( 3'14"67)
9'48"72 ( 3'20"20)
13'11"56 ( 3'22"84)
16'30"50 ( 3'18"94)
・5000m
〈 22'44"〉
マツダさんの伴走
5000TTで足にマメを作ってしまいながらも、視覚障害者ランナーの伴走を急遽頼まれて、2本目は痛みに耐えて伴走..(>_<;)
20分は切れる力はあるだろうに、こんな伴走で申し訳ない。。
6/26 金 0.0   rest
足のマメを爪切りで破り、オキシドール、バンソコで対処。しかし対処法が悪かったのか?歩くことすらできない状態まで悪化。
走ってマメ作ったの初めてだ。参ったなぁ〜(ToT)
6/27 土 0.0   rest
昨日破ったマメに更にハサミを入れて、塗り薬、バンソコ、シップを当てたら快方へ☆ 地に着くだけで激痛が走る状態だったので、走れない辛さよりも、痛みから解放されたい一心だった。
6/28 日 0.0   rest
6/29 月 0.0   rest
6/30 火 15.0   【夜】
JOG 118分
〔竪川河川敷公園〜荒川河川敷〜東墨田〕
走行距離 326.0  km