たっくん①
地域 : 東京
年齢 : 47歳
一言 :
一言 :
継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 7.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川ロマンチックコース〕 |
43分 |
月島から約６kmの錦糸町に引っ越ししました。 今年度もヨロシクお願いします。 |
| 4/02 木 | 11.0 | 【朝】 JOG 〔木場公園～清澄通り〕 |
70分 |
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| 4/03 金 | 10.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川ロマンチックコース〕 |
60分 |
花見（^‐^） in 佃公園 |
| 4/04 土 | 19.0 | 【後】 JOG 〔大島小松川公園～荒川河川敷～南千住～隅田川テラス～桜橋〕 |
114分 |
花見（^_^;） in 錦糸公園 |
| 4/05 日 | 7.0 | 【前】 JOG 〔竪川河川敷公園～大島小松川公園〕 |
45分 |
花見(@_@。。in 仙台堀川公園 |
| 4/06 月 | 16.0 | 【夜】 JOG 〔錦糸公園〕 |
93分 |
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| 4/07 火 | 16.0 | 【夜】 JOG 〔錦糸公園〕 |
90分 |
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| 4/08 水 | 10.0 | 【夜】 JOG 〔錦糸公園〕 |
60分 |
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| 4/09 木 | 20.0 | 【夜】 12ｋｍ＋1ｋｍ （R:5min） 〔木場公園〕 |
・12ｋｍ 〈 44'55"75〉 3'53"82―3'55"48― 3'53"08―3'46"73― 3'56"87―3'49"51― 3'44"21―3'38"06― 3'32"09―3'35"09― 3'35"94―3'34"67 ・ 1ｋｍ 〈 3'09"35〉 |
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| 4/10 金 | 6.0 | 【夜】 JOG 〔錦糸公園〕 |
40分 |
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| 4/11 土 | 27.0 | 【前】 JOG 〔大島小松川公園～荒川河川敷～南千住～隅田川テラス～桜橋〕 【夜】 JOG 〔竪川河川敷公園～大島小松川公園〕 |
120分 . . . . 50分 |
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| 4/12 日 | 17.0 | 【後】 JOG 〔竪川河川敷公園～大島小松川公園～京葉道路～秋葉原〕 |
105分 |
交通費節減作戦。なるべく自転車か２本の脚で用を済まそうと思っています(＾＾;) |
| 4/13 月 | 16.0 | 【夜】 JOG 〔錦糸公園〕 |
93分 |
隅田川ロマンチックコース、走りてぇ～（:_;） |
| 4/14 火 | 0.0 | rest |
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| 4/15 水 | 10.0 | 【夜】 ※Jアスリーツ記録会 〈5000ｍ〉 〔織田F〕 |
※5000m [ 17'01"] 3'13"07 6'33"35 （3'20"28） 10'03"39 （3'30"04） 13'35"33 （3'31"94） 17'00"94 （3'25"94） |
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| 4/16 木 | 14.0 | 【夜】 800ｍ×10本 （R:200m） 〔織田F〕 |
・800m×10本 ① 2'45"76 （78"86） ② 2'43"06 （69"80） ③ 2'41"31 （66"37） ④ 2'38"24 （69"98） ⑤ 2'37"34 （67"74） ⑥ 2'40"04 （68"44） ⑦ 2'40"22 （70"20） ⑧ 2'40"29 （73"00） ⑨ 2'39"29 （75"02） ⑩ 2'38"30 |
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| 4/17 金 | 17.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川ロマンチックコース〕 |
98分 |
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| 4/18 土 | 32.0 | 【前】 JOG 〔木場公園～潮見～辰巳～お台場海浜公園～豊洲〕 【夜】 JOG 〔竪川河川敷公園～大島小松川公園〕 |
135分 . . . 53分 |
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| 4/19 日 | 18.0 | 【夕】 JOG 〔大島小松川公園～荒川河川敷～堀切～水戸街道〕 |
120分 |
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| 4/20 月 | 16.0 | 【夜】 JOG 〔錦糸公園〕 |
94分 |
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| 4/21 火 | 0.0 | rest |
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| 4/22 水 | 13.0 | 【夜】 2000ｍ×3本 （R:400m） 〔織田F〕 |
・2000m×3本 ① 6'44"59 （2'26"07） ② 6'41"70 （2'28"32） ③ 6'42"24 |
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| 4/23 木 | 0.0 | rest |
頑張れ!! ツヨポン(爆) お恥ずかしながらもそんなことあるかな？自宅で^^; |
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| 4/24 金 | 13.0 | 【朝】 JOG 〔元浅草～本郷通り～王子〕 |
朝一で北区役所に向かうつもりが、池袋の方向に進んでた。 隅田川より西は全くの音痴なのです(?_?;) |
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| 4/25 土 | 23.0 | 【前】 伴走JOG 〔代々木公園〕 |
120分 ヒラメ筋さんの伴走 |
ひとりだったら雨に怖気付いて走らなかったでしょう(汗)。感謝です♪ |
| 4/26 日 | 20.0 | 【後】 0.4ｋｍ×10本 （R:0.2ｋm） ＋JOG 〔木場公園〕 |
・0.4ｋm×10本 ① 1'14"78 （69"08） ② 1'14"32 （72"12） ③ 1'14"56 （69"73） ④ 1'13"07 （69"90） ⑤ 1'12"04 （71"68） ⑥ 1'13"05 （71"18） ⑦ 1'13"70 （71"35） ⑧ 1'11"75 （72"18） ⑨ 1'13"70 （76"74） ⑩ 1'10"55 |
最近、合同練習でない限り、織田Fや夢の島に行くのが面倒くさい。。と感じるようになりました..(^_^;) |
| 4/27 月 | 0.0 | rest |
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| 4/28 火 | 0.0 | rest |
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| 4/29 水 | 18.0 | 【前】 ※横浜駅伝 3区 〈5ｋｍ〉 〔鶴見川～樽町公園〕 |
※各区間（10-3-5- 8-3-5-8.195ｋｍ） 1区：いち [ ??'??"] 区間 ?位 2区：まちゃさん [ ??'??"] 区間 ?位 （??位→??位） 3区：たっくん① 4区：ﾂｶﾓﾄさん 5区：ベンさん 6区：まりっぺ 7区：ﾊｼﾓﾄさん *男女混成の部 [?'??'??"] 3位 |
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| 4/30 木 | 15.0 | 【夜】 JOG 〔錦糸公園〕 |
90分 |
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| 走行距離 | 391.0 km | |||