月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.0	【前】 JOG60分 〔隅田川テラス〜両国〕		別大を走っている夢を見た（_ _）.。oOZｚｚ あくまで空想の世界で、別府の街を全く知りません(笑)
2/02 月	0.0	rest		食欲不振、体調不良でバタンキュ〜（*_*;) 38．2℃…(驚)　一日中体が痛かったわけだよ。
2/03 火	9.0	【夜】 5000m伴走 〔織田F〕	・5000m伴走 〈 19'35"〉	気力と解熱剤で35．8℃までに快復！ 視覚障害者の伴走を頼まれていたので、ドタで断るわけにはいかなかった。
2/04 水	0.0	rest		別大で好走した壱くん、トラ次郎さんの異色の組み合わせでカラオケへ（^_^;）♪ 歌いたい曲はやっぱR30〜R35路線だった。みんなあの頃の思い出の曲ってあるよね。 シングルベッド（シャ乱Q）、ラストチャンス（サムエル）、君がいるだけで（米米）、Over（ミスチル）、チェリー（スピッツ）etc
2/05 木	16.0	【夜】 JOG95分 〔隅田川ロマンチックコース〕		右足を上にして足を組んでしまい、故障してる左膝に負荷が…。 「ぎゃぁ〜！！」 しばらく立ち上がることができずうずくまった。 いででぇ！！日常生活でも気をつけないと（T_T）
2/06 金	10.0	【夜】 JOG60分 〔隅田川ロマンチックコース〕		自転車を避けたときに左膝を捻ってしまい痛みが…。 前後ばかりで左右の動作が鈍ってるのを実感（-_-;）
2/07 土	0.0	rest		ついに整形外科へ。。幸い骨には異常はなく、靭帯炎症を抑える２週間分のオヤツをいただきました(苦笑)。
2/08 日	0.0	rest		新しく購入したCADを覚えるのに明け方になり、午後奇床(泣) ３時だぁ〜。。オヤツ食べなくちゃ（>_<）
2/09 月	10.0	【夜】 JOG65分 〔隅田川ロマンチックコース〕		オヤツが利いてきたのか痛みがなくなってきた。 来週の青梅は難しいけど、ジョギングは続けたいなぁ〜。。
2/10 火	10.0	【夜】 JOG65分 〔隅田川ロマンチックコース〕		左膝やってから距離走るのが怖くなった。 あれだけフルマラソンを走るのを楽しみにしてたのに…。
2/11 水	10.0	【前】 JOG60分 〔隅田川ロテラス〜両国〕		体脂肪率15％（TｏT）←流した涙から脂肪は出ぬものか…。 10％以下の痩せまっちょマンになりたい。。
2/12 木	10.0	【夜】 JOG65分 〔隅田川ロマンチックコース〕		最近はＪＯＧが短い分、＋αで自家用エアロバイクの毎日♪ 汗流しながらもTV見る機会が多くなった。深夜番組だけど(爆)
2/13 金	13.0	【夜】 JOG83分 〔隅田川ロマンチックコース〕		90分ジョグるつもりだったが…(涙)
2/14 土	7.0	【朝】 JOG48分 〔隅田川テラス〜清州橋〕		ランニング日和に距離延ばせないのがとても辛い。 おもろーない。。何してあそぼかなぁ（＿´ω｀）
2/15 日	4.0	【前】 JOG25分 〔青梅市総合体育館周辺〕	青梅マラソンの応援	青梅マラソンDNS（;_:）。千葉マリンの二の舞が怖かったし、３月の駅伝のためにも無理できなかった。。
2/16 月	16.0	【夜】 JOG96分 〔隅田川ロマンチックコース〕		ひぃ〜〜っ！！何て風じゃ~（>_<）
2/17 火	16.0	【夜】 JOG100分 〔隅田川ロマンチックコース〕
2/18 水	20.0	【夜】 JOG120分 〔隅田川ロマンチックコース〕		60分で痛みが出ていたのに、難なく120分を走破☆ よっしゃぁ〜!! 来週はスピードも上げるぞぉ〜ヾ（＞＜）ゞ
2/19 木	20.0	【夜】 JOG120分 〔隅田川ロマンチックコース〕
2/20 金	0.0	rest
2/21 土	0.0	rest	☆スキーｉｎ石打丸山♪	ふんっ、スノボーは増えたもんだねぇ。。
2/22 日	12.0	【夜】 JOG77分 〔隅田川ロマンチックコース〕	☆温泉ｉｎ越後湯沢♪	帰京してから現実の世界に戻って来た気持ちに…。 やっぱ東京は暖かい。。
2/23 月	16.0	【夜】 JOG96分 〔隅田川ロマンチックコース〕		やっぱ東京もさぶい〜((（>_<）))
2/24 火	0.0	rest		自家用バイクを100分漕いで、1250kcal消費（^-^） このエネルギーを蓄電できたらいいんだけどねぇ。。
2/25 水	10.0	【夜】 1000m×3本 （R:200m） ＋1000m 〔織田F〕	・1000m×3本＋1000m �@3'11"21（76"67） �A3'18"08（74"00） �B3'26"93 （R:5min） 3'14"45	久々の実戦的な練習で、レースの苦しさを思い出した。 今週末の墨東5区駅伝、マズいぞ〜。。(@_@
2/26 木	0.0	rest
2/27 金	0.0	rest		晴海のジムで筋トレ！ 誰もが羨む腹筋をゲットしたい^^
2/28 土	10.0	【夕】 JOG60分 〔隅田川テラス〜両国〕		JOGに出ようとしたところ、愛犬ミ〜タンに泣かれて、 JOGは散歩の後回しに..（苦笑） しばらく雨だったもんなぁ。。
走行距離	229.0  km