月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	8.0	【夕】 JOG 50分 〔横十間川親水公園〜木場公園〕		しばらく競技会に出たくないので葛飾ナイター陸上の出場を断ったけど、ちゃっかしアフター参加で春ちゃん宅へ！久々に玉三郎さんとも飲めて楽しかった。
8/02 日	10.0	【夜】 JOG 60分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
8/03 月	6.0	【夜】 JOG 30分 〔錦糸公園〕
8/04 火	0.0	rest
8/05 水	12.0	【夜】 JOG 60分 〔錦糸公園〕
8/06 木	7.0	【夜】 JOG 40分 〔清澄通り〜錦糸公園〕
8/07 金	16.0	【朝】 JOG 45分 〔横十間川親水公園〜木場公園〕 【夜】 JOG 50分 〔隅田川ロマンチックコース〕
8/08 土	10.0	【前】 JOG 55分 〔木場公園〕
8/09 日	0.0	rest
8/10 月	0.0	rest
8/11 火	6.0	【夜】 JOG 30分 〔錦糸公園〕
8/12 水	0.0	rest
8/13 木	6.0	【夜】 JOG 30分 〔錦糸公園〕
8/14 金	0.0	rest
8/15 土	0.0	rest
8/16 日	6.0	【夜】 JOG 30分 〔錦糸公園〕
8/17 月	0.0	rest
8/18 火	22.0	【早】 JOG 130分 〔隅田テラス〜東白髭公園〕
8/19 水	7.0	【夜】 ※Jアスリーツ記録会 〈5000ｍ〉 〔織田Ｆ〕	※5000m [　DNF　] 3'14"04 6'32"70 （3'18"66） 9'58"91 （3'26"21） DNF	すっかり廃人と化してるだけに...辛い (;´-｀) 試験が終わったら鍛え直したい。
8/20 木	0.0	rest
8/21 金	5.0	【早】 JOG 30分 〔錦糸公園〕		運動量がないのに…無性に腹が減るぅ〜(￣¬￣;) いびきだと思ったら、腹の虫が鳴いてた。。
8/22 土	8.0	【前】 JOG 50分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
8/23 日	0.0	rest
8/24 月	6.0	【夜】 JOG 30分 〔錦糸公園〕
8/25 火	0.0	rest
8/26 水	0.0	rest
8/27 木	7.0	【夜】 JOG 40分 〔木場公園〜錦糸公園〕	誕生日	つい最近オトナになったばかりと思ったけど…。 早いもんだねぇ。。
8/28 金	11.0	【夜】 JOG 70分 〔隅田川ロマンチックコース〕
8/29 土	16.0	【夕】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
8/30 日	0.0	rest
8/31 月	0.0	rest
走行距離	169.0  km