月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	14.0	【夜】 JOG 91分 〔錦糸公園〕
6/02 火	21.0	【朝】 JOG 43分 〔森下〜佐賀河岸通り〕 【夜】 JOG 90分 〔木場公園〜錦糸公園〕
6/03 水	0.0	rest
6/04 木	9.0	【夜】 1ｋｍ 〔木場公園〕	・1ｋｍ 〈 3'00"75〉
6/05 金	8.0	【朝】 JOG 49分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
6/06 土	16.0	【後】 ※順大競技会 〈5000ｍ〉 〔順大さくらキャンパス〕	※5000m [　16'19"47] 3'09"47 6'23"40 （3'13"83） 9'38"69 （3'15"29） 13'00"41 （3'21"72） 16'19"47 （3'19"06） *1組　8位	今季ベスト達成！！（^_^） 15分台めざしてたあの頃に戻りたい。。
6/07 日	29.0	【後】 JOG 185分 〔隅田川テラス〜堀切〜荒川河川敷〜江北橋〕
6/08 月	15.0	【夜】 JOG 95分 〔錦糸公園〕
6/09 火	11.0	【夜】 1000m×5本 （R:200m） 〔織田Ｆ〕	・1000m×5本 �@ 3'14"44 （58"54） �A 3'15"29 （62"60） �B 3'14"75 （66"09） �C 3'17"81 （75"56） �D 3'13"81
6/10 水	23.0	【朝】 JOG 45分 〔横十間川親水公園〜木場公園〕 【夜】 JOG 103分 〔隅田川ロマンチックコース〕
6/11 木	0.0	rest
6/12 金	7.0	【夜】 1ｋｍ 〔木場公園〕	・1ｋｍ 〈 3'00"63〉
6/13 土	8.0	【後】 JOG 58分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
6/14 日	14.0	【後】 ※東海大長距離記録会 〈5000ｍ〉 〔東海大学湘南校舎〕	※5000m [　16'30"95] 3'08"72 6'22"96 （3'14"24） 9'45"52 （3'22"56） 13'11"47 （3'25"95） 16'30"95 （3'19"48） *6組　8位
6/15 月	0.0	rest
6/16 火	15.0	【夜】 JOG 90分 〔竪川河川敷公園〕
6/17 水	15.0	【夜】 5000ｍ×2本 （R:12min） 〔織田Ｆ〕	・5000m×2本 �@ 16'33"00 3'11"77―3'13"53― 3'19"89―3'25"17― 3'22"64 �A 17'28"06 3'38"86―3'32"95― 3'29"47―3'23"71― 3'23"07	1本目はJアスリーツのタイムトライアル！！ 2本目はのり子大好きさんのかわいがりにヽ(ー_ー )ノ お陰様で日頃の運動不足が解消されました(笑) 1本目は本気で走ったタイムトライアルなのに、3000〜4000は練習で走った2本目の方が速かったみたい>_<;
6/18 木	22.0	【朝】 JOG 40分 〔京葉道路〜森下〕 【夜】 JOG 100分 〔錦糸公園〕
6/19 金	0.0	rest		亀戸、錦糸町で梯子。。(-。-;
6/20 土	14.0	【夜】 0.4km×10本 （R:0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×10本 �@ 1'12"09 （67"13） �A 1'11"12 （66"51） �B 1'12"53 （63"91） �C 1'10"31 （69"00） �D 1'10"71 （66"23） �E 1'09"25 （71"25） �F 1'10"00 （74"24） �G 1'11"21 （75"00） �H 1'12"65 （83"90） �I 1'11"15	木場公園で、ひとりブカツ。。 6本目、70秒切りに思わず（⌒ー⌒） それ以降は、遅くまで梯子したツケがまわって辛かった(汗)
6/21 日	22.0	【夜】 12km（R:5'55"31） ＋1km 〔木場公園〕	・12km 〈 44'36"30〉 3'33"22―3'38"00― 3'40"60―3'41"97― 3'43"06―3'40"72― 3'46"14―3'43"15― 3'44"10―3'44"16― 3'52"12―3'49"06 ・ 1km 〈　3'11"33〉	ビルドダウンしてしまい内容が今一つ。ガックリだ〜。 �`7分でおとなしくJOGってた方がまだ良かったかなぁ。
6/22 月	0.0	rest
6/23 火	20.0	【夜】 JOG 123分 〔錦糸公園〕
6/24 水	7.0	【夜】 JOG 40分 〔清澄通り〜森下〕
6/25 木	21.0	【夜】 ※アトミクラブTT 〈5000ｍ〉 ＋5000m伴走 〔織田Ｆ〕	※5000m ［ 16'30"50］ 3'13"85 6'27"52 （ 3'14"67） 9'48"72 （ 3'20"20） 13'11"56 （ 3'22"84） 16'30"50 （ 3'18"94） ・5000m 〈 22'44"〉 ﾏﾂﾀﾞさんの伴走	5000TTで足にマメを作ってしまいながらも、視覚障害者ランナーの伴走を急遽頼まれて、2本目は痛みに耐えて伴走..（>_<;） 20分は切れる力はあるだろうに、こんな伴走で申し訳ない。。
6/26 金	0.0	rest		足のマメを爪切りで破り、オキシドール、バンソコで対処。しかし対処法が悪かったのか？歩くことすらできない状態まで悪化。 走ってマメ作ったの初めてだ。参ったなぁ〜（ToT）
6/27 土	0.0	rest		昨日破ったマメに更にハサミを入れて、塗り薬、バンソコ、シップを当てたら快方へ☆　地に着くだけで激痛が走る状態だったので、走れない辛さよりも、痛みから解放されたい一心だった。
6/28 日	0.0	rest
6/29 月	0.0	rest
6/30 火	15.0	【夜】 JOG 118分 〔竪川河川敷公園〜荒川河川敷〜東墨田〕
走行距離	326.0  km