たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0   rest
10/02 木 0.0   rest
10/03 金 10.0   【夜】
60分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
10/04 土 0.0   rest
模試B
模試@は未完で失格…。模試Aは完成したものの設定階のミスで失格。模試Bでようやく採点されたものの、合格には程遠い図面でした。 合格に値する図面が一度も書けてないだけに不安だらけ…。あと1週間かぁ〜。。(´〜`;)ゞゞ
10/05 日 10.0   【夜】
60分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
10/06 月 0.0   rest
10/07 火 0.0   rest
10/08 水 0.0   rest
10/09 木 0.0   rest
10/10 金 10.0   【夜】
60分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
10/11 土 0.0   rest
試験はあした☆
年齢分の枚数は作図したでしょうか?タブン。 もう自分を信じてイメトレのみZzz。明日は開き直ってがんばるしかないや!!
10/12 日 0.0   rest
一級K士
設計製図試験
『マズいぞ!! マズいぞ〜!!(;_;)』残り時間も少なくなり、プランがまとまらない中での焦りと恐怖の作図に…。何とかギリギリ完成したものの、不整合がありありで全く面白くない出来だ(泣)。
自信がニャ〜い。。(*´〜`*)
10/13 月 30.0   【前】
180分Jog
〔隅田川テラス〜荒川河川敷〜小台〕
10/14 火 5.0   【夜】
トレッドミル35分
筋トレ
〔ほっとプラザはるみ〕
10/15 水 0.0   rest
10/16 木 13.0   【夜】
10000mペース走
+1000m
〔織田F〕
・10000m
〈37'30"00〉
3'29"60―3'28"85―
3'32"77―3'43"57―
3'47"40―3'44"27―
3'48"70―3'49"22―
4'00"06―4'05"56
・1000m
〈 3'36"16〉
久々の織田フィ〜〜ルド♪♪
『練習してなくても気持ちで走れるもんさぁ〜♪』と、半年前の走力と同等に考えてたボクが全て間違ってました(i-i)。当たり前だよね(笑)。みんなガンバってるんだもん☆
10/17 金 7.0   【朝】
45分Jog
〔隅田川テラス〜清洲橋〕
年号をド勘違い
今年は2008で、
来年は2009(汗)
『東京マラソン2010めざして☆』に対し、来年走るんじゃなかったの?と指摘されて年号のド勘違いに初めて気づいたボク..6("ー )。
毎年一回の試験が、今年は二回(学科、製図)もあったので、年号がボクの中で勝手に進んでしまったようだ(笑) ハイッ!東京マラソン2009めざします☆\(^ ^)/当選したら..だけど
10/18 土 25.0   【夕】
150分Jog
〔豊洲〜お台場海浜公園〕
久々のビーチでリハビリJOG。情けないことに織田練で筋肉痛になってしまい、思った以上に筋力が衰えてるのだと感じました(*_*;)
10/19 日 0.0   rest
気づけば高島平の日。連続出場していただけに、やっぱ走らないと寂しいね。
10/20 月 21.0   【夜】
120分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
筋肉痛から徐々に回復☆ 早くランナーに戻りたい!!そんな思いで、黙々と祈るように走ることが多くなりました。
10/21 火 20.0   【夜】
120分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
東京Mの倍率は7.5倍?
でも大丈夫(^_^) 初日に申し込んだから♪
。。って、あんまし関係ないのか
10/22 水 0.0   rest
髪切りました
髪切ったね♪って、そんな一言くらいは欲しかったりもする(笑)
10/23 木 8.0   【夜】
1000m×3本
(R:200m)
〔織田F〕
・1000m×3
@ 3'18"54( 72"22)
A 3'18"23( 72"89)
B 3'23"77
本調子ではないのは仕方ないけど、気合が足んなかった。Tシャツ姿じゃ...(-"-)。
やっぱランシャツ、ランパンでやらないとね☆ これからますます寒くなるけど、ガンガン露出しますよ!←露出宣言(^_^;)/
10/24 金 0.0   rest
月島温泉
サウナの醍醐味は何といっても水風呂…だけど、ボクのせいで水風呂が温暖化しちゃったみたいだ(汗)
10/25 土 14.0   【前】
90分Jog
筋トレ
〔木場公園〜仙台堀川公園〜ほっとプラザはるみ〕
パソコン買いました
無線で出来ちゃうなんてめっちゃ感激☆(*^_^*) 部屋にごちゃごちゃしてた配線とはもうお別れ。 10年間、Win98のファースト版でよう粘ってたもんだねぇ〜。。
翌日は川崎駅伝で久々のレース!当初は最短区間の3区4kmを走る予定が、4区8kmに変更に…(泣)。走れないよ。。と言っても信じてもらえず、え〜〜ぃ!!ブレーキ覚悟で死んでやるぅぅ。。
10/26 日 15.0   【昼】
※河原駅伝 4区 〈8km〉
〔古市場陸上競技場〜多摩川マラソンコース〕
※各区間
(10-5-4-8-6-9.195)
1区:デッシー
[ 34'27"]
区間10位
2区:ナカムラ
[ 17'26"]
区間7位(10位→10位)
3区:ミノサコ
[ 13'30"]
区間3位(10位→6位)
4区:たっくん@
[ 28'25"]
区間3位(6位→4位)
5区:たけはは
[ 21'09"]
区間3位(4位→4位)
6区:ミヤザキ
[ 32'30"]
区間6位(4位→5位)
*総合 5位
「ちょっと飛ばし過ぎじゃないか?」の藤澤走さんの一言で、死んでやるモードから冷静モードに(冷汗) 順位は一つ上げていい感じだったけど、最盛時にその区間を走ったときよりも1分30秒も悪いタイムでした(-_-;) う〜〜ん、復活の道は想像以上に険しそうだ。。
10/27 月 20.0   【夜】
120分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
走れば走るほど体が冷えてきた~(>_<)。ジャージ、ウィンドブレーカーの重ね着の時季かな。。
10/28 火 17.0   【夜】
12km+1km
(5min)
〔木場公園〕
・12km
〈 45'36"16〉
3'45"77−3'49"18−
3'47"64−3'49"10−
3'50"91−3'40"72−
3'46"85−3'43"70−
3'50"81−3'45"76−
3'50"26−3'55"46
・1km
〈 3'20"74〉
速いペースでもないのに一杯一杯だった。昨年の自分に勝つどころか引退宣言してるような練習内容だね(苦笑)
Qちゃんの引退。寂しいような気持ちもあるけど、潮時だと思った。本人は内心ホッとしてるんでしょうね。
10/29 水 2.0   【夜】
15分Jog
筋トレ、エアロバイク
〔ほっとプラザはるみ〜自宅〕
10/30 木 13.0   【夜】
※アトミクラブTT 〈5000m〉
〔織田F〕
※5000m
[ 17'18"10]
3'14"10
6'40"20 ( 3'26"10)
10'13"18 ( 3'32"98)
13'47"48 ( 3'34"30)
17'18"10 ( 3'30"62)
デレスケでもないのにシラフでこのタイム(:_;)。。ボクが17分台なんて…。 痛いところもないし、どういう錯覚なのか絶好調と感じるくらいだった(笑)。 これからは這い上がる自分を楽しみたいと思います(?_?;)
10/31 金 0.0   rest
走行距離 240.0  km