たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 17.0   【朝】
100分Jog
〔隅田川テラス〜桜橋〕
4/02 水 0.0   rest
4/03 木 20.0   【夜】
120分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
4/04 金 8.0   【夜】
1km
〔木場公園〕
2'58"79
KYたっくんは、宴会で賑わう花見客のおジャマ虫
4/05 土 21.0   【前】
120分Jog
〔隅田川テラス〜桜橋〜汐入公園〕
4/06 日 14.0   【前】
※春季陸上競技大会 〈5000m〉
〔駒沢公園陸上競技場〕
※ 5000m
[ 16'24"58]
3'08"74
6'22"22 ( 3'13"48)
9'41"22 ( 3'19"00)
13'03"01 ( 3'21"79)
16'24"58 ( 3'21"57)
一般8位
ダメかぁ〜(;_;)
4/07 月 0.0   rest
4/08 火 0.0   rest
エアロバイク
4/09 水 22.0   【夜】
12km+1km
(R:5min)
〔木場公園〕
・12km
〈 42'35"07〉
3'34"50―3'37"74―
3'32"85―3'36"64―
3'35"87―3'29"86―
3'34"29―3'27"34―
3'31"46―3'27"27―
3'35"46―3'31"79
・ 1km
〈 3'04"36〉
4/10 木 0.0   rest
筋トレ
4/11 金 14.0   【夜】
1000m×3本
(R:200m)
〔夢の島競技場〕
・1000×3(R:200)
@ 3'12"88( 66"80)
A 3'13"84( 66"87)
B 3'14"91
4/12 土 19.0   【夕】
120分Jog
〔隅田川テラス〜桜橋〜汐入公園〕
4/13 日 10.0   【夜】
60分Jog
〔隅田川テラス〜蔵前橋〕
4/14 月 15.0   【夜】
90分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
4/15 火 10.0   【夜】
60分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
4/16 水 9.0   【夜】
1000m×3本
(R:200m)
〔夢の島競技場〕
・1000×3(R:200)
@ 3'08"86( 71"00)
A 3'08"64( 73"11)
B 3'07"99
4/17 木 0.0   rest
筋トレ
4/18 金 0.0   rest
エアロバイク
4/19 土 12.0   【夕】
※順天堂大学記録会 〈5000m〉
〔順大さくらキャンパス〕
※5000m
[ 16'39"9]
3'09"55
6'26"92 ( 3'17"37)
9'49"97 ( 3'23"05)
13'17"08 ( 3'27"11)
16'39"62 ( 3'22"54)
4/20 日 21.0   【前】
※東日本国際親善マラソン
〈10km〉
〔相模原米軍基地〕
※10km
[ 34'26"]
17'13"―17'13"
一般男子優勝☆
神奈川新聞社杯
ウーロン杯...。。
なんちゃって(^ ^;)ゞ
4/21 月 16.0   【夜】
90分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
4/22 火 0.0   rest
4/23 水 16.0   【夜】
90分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
4/24 木 8.0   【夜】
※合同タイムトライアル 〈5000m〉
〔織田F〕
※5000m
[ 16'21"83]
3'09"25
6'21"01 ( 3'11"76)
9'39"65 ( 3'18"64)
13'03"46 ( 3'23"81)
16'21"83 ( 3'18"37)
4/25 金 0.0   rest
4/26 土 21.0   【前】
120分Jog
〔隅田川テラス〜桜橋〜汐入公園〕
4/27 日 25.0   【前】
150分Jog
〔隅田川テラス〜桜橋〜汐入公園〕
4/28 月 8.0   【後】
1km
〔木場公園〕
2'54"86
4/29 火 16.0   【前】
※横浜駅伝 1区 〈10km〉
〔鶴見川(綱島)〕
34'00"
イッキさんの計測によると、34分切ったか(?)らしいけど、際どいところ…。昨年に比べて総合タイムは17秒も上がったけど、自身は30秒も悪かった(苦笑) 。昨年はもっと暑かったっけ?…ダメじゃん(_ _)
4/30 水 16.0   【夜】
90分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
走行距離 338.0  km