月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	rest
12/02 火	13.0	【夜】 JOG78分 〔木場公園〜仙台堀川公園〕
12/03 水	15.0	【夜】 JOG92分 〔隅田川ロマンチックコース〕
12/04 木	0.0	rest
12/05 金	0.0	rest
12/06 土	0.0	rest
12/07 日	25.0	【前】 ＊加須こいのぼりマラソン 〈ハーフ伴走〉 〔加須市民運動公園〜加須市内〕	・ハーフ伴走 〈 1'29'26"〉
12/08 月	0.0	rest
12/09 火	0.0	rest
12/10 水	8.0	【夜】 400m×5本 （R:200ｍ） 〔織田Ｆ〕	・400ｍ×5本 �@70"99（70"61） �A72"00（72"71） �B72"37（77"12） �C72"25（74"76） �D73"44
12/11 木	10.0	【夜】 JOG60分
12/12 金	0.0	rest
12/13 土	0.0	rest
12/14 日	21.0	【前】 ※日体大長距離競技会　〈10000ｍ〉 〔日体大健志台〕	※10000m [　34'46"29] 17'12"92 34'46"29（17'33"37） *1組　25位
12/15 月	11.0	【夜】 JOG65分 〔木場公園〜仙台堀川公園〕
12/16 火	22.0	【夜】 JOG134分 〔隅田川ロマンチックコース〕
12/17 水	0.0	rest
12/18 木	12.0	【夜】 1km×4本 （R:0.2km） ＋1km 〔木場公園〕	・1km×4本＋1km �@3'11"88（73"90） �A3'14"06（69"35） �B3'15"74（79"72） �C3'22"20 （R:5min） 3'08"34	一級建築士試験の発表日。 製図試験はランク�Uであと一歩のところで不合格でした。最悪なことに母58歳の誕生日と重なってしまうし…（苦笑） 腹が立った。。落ちる試験で走力が削られてる自分に
12/19 金	16.0	【夜】 JOG95分 〔隅田川ロマンチックコース〕
12/20 土	0.0	rest
12/21 日	15.0	【前】 ※東京走友連合　忘年親睦駅伝　4区　〈5ｋｍ〉 〔皇居〕	※各区間5ｋｍ 1区：TANI [　16'23"] 区間6位 2区：ミネミネ [　17'06"] 区間9位（6位→9位） 3区：ナカムラ [　17'13"] 区間8位（9位→7位） 4区：たっくん�@ [　16'32"] 区間2位（7位→5位） *総合 5位	秋季イチバンの走り!（^^）!　何もかも吹っ切れちゃいました。 …って、もう冬季かぁ〜。。
12/22 月	5.0	【朝】 JOG30分 〔隅田川ロマンチックコース〕
12/23 火	13.0	【後】 ※上尾選手権　冬季大会 〈5000ｍ〉 〔上尾運動公園陸上競技場〕	※5000m [　16'28"66] 3'11"85 6'27"37（3'15"52） 9'45"62（3'18"25） 13'10"10（3'24"48） 16'28"66（3'18"56） *4組　13位 （総合38位）	シ〜ズンべスト達成☆（＾_＾）v あの日から逆に調子が上がってきたようです。
12/24 水	0.0	rest
12/25 木	7.0	【朝】 JOG45分 〔晴海通り〜豊洲〕
12/26 金	0.0	rest
12/27 土	17.0	【後】 0.4km×10本 （R:0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×5本 �@70"16（73"98） �A75"02（73"82） �B71"20（72"20） �C74"84（72"94） �D72"42（77"02） �E74"37（74"47） �F71"58（73"16） �G75"08（77"76） �H72"44（75"15） �I72"58
12/28 日	37.0	【前】 35km走 〔皇居〕	・35km 〈2'21'43"〉 20'48"―19'58"― 19'45"―20'00"― 19'44"―19'57"― 20'58" （loss:31"）	�`4分で楽に40kmはこなせるもんだと思ってた（苦笑） 気が付いたらあと一周残して、動かなくなっていた。 う〜〜ん、マラソンの道はかなり険しそうだ（x_x;）
12/29 月	10.0	【前】 JOG60分 〔隅田川テラス〜両国〕
12/30 火	8.0	【後】 JOG50分 〔隅田川テラス〜京葉道路〜錦糸町〕
12/31 水	30.0	【前】 JOG183分 〔隅田川テラス〜桜橋〜荒川河川敷〜千住桜木〕
走行距離	295.0  km