月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	rest
10/02 木	0.0	rest
10/03 金	10.0	【夜】 60分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕
10/04 土	0.0	rest	模試�B	模試�@は未完で失格…。模試�Aは完成したものの設定階のミスで失格。模試�Bでようやく採点されたものの、合格には程遠い図面でした。 合格に値する図面が一度も書けてないだけに不安だらけ…。あと1週間かぁ〜。。（´〜｀;）ゞゞ
10/05 日	10.0	【夜】 60分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕
10/06 月	0.0	rest
10/07 火	0.0	rest
10/08 水	0.0	rest
10/09 木	0.0	rest
10/10 金	10.0	【夜】 60分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕
10/11 土	0.0	rest	試験はあした☆	年齢分の枚数は作図したでしょうか？ﾀﾌﾞﾝ。 もう自分を信じてイメトレのみZzz。明日は開き直ってがんばるしかないや!!
10/12 日	0.0	rest	一級K士 設計製図試験	『マズいぞ!! マズいぞ〜!!（;_;）』残り時間も少なくなり、プランがまとまらない中での焦りと恐怖の作図に…。何とかギリギリ完成したものの、不整合がありありで全く面白くない出来だ（泣）。 自信がニャ〜い。。(*´〜｀*）
10/13 月	30.0	【前】 180分Jog 〔隅田川テラス〜荒川河川敷〜小台〕
10/14 火	5.0	【夜】 トレッドミル35分 筋トレ 〔ほっとプラザはるみ〕
10/15 水	0.0	rest
10/16 木	13.0	【夜】 10000ｍペース走 ＋1000ｍ 〔織田Ｆ〕	・10000ｍ 〈37'30"00〉 3'29"60―3'28"85― 3'32"77―3'43"57― 3'47"40―3'44"27― 3'48"70―3'49"22― 4'00"06―4'05"56 ・1000ｍ 〈 3'36"16〉	久々の織田フィ〜〜ルド♪♪ 『練習してなくても気持ちで走れるもんさぁ〜♪』と、半年前の走力と同等に考えてたボクが全て間違ってました（i-i）。当たり前だよね（笑）。みんなガンバってるんだもん☆
10/17 金	7.0	【朝】 45分Jog 〔隅田川テラス〜清洲橋〕	年号をド勘違い 今年は2008で、 来年は2009（汗）	『東京マラソン2010めざして☆』に対し、来年走るんじゃなかったの？と指摘されて年号のド勘違いに初めて気づいたボク..6("ー )。 毎年一回の試験が、今年は二回（学科、製図）もあったので、年号がボクの中で勝手に進んでしまったようだ（笑） ハイッ！東京マラソン2009めざします☆＼（^ ^）／当選したら..だけど
10/18 土	25.0	【夕】 150分Jog 〔豊洲〜お台場海浜公園〕		久々のビーチでリハビリJOG。情けないことに織田練で筋肉痛になってしまい、思った以上に筋力が衰えてるのだと感じました（*_*;）
10/19 日	0.0	rest		気づけば高島平の日。連続出場していただけに、やっぱ走らないと寂しいね。
10/20 月	21.0	【夜】 120分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕		筋肉痛から徐々に回復☆ 早くランナーに戻りたい！！そんな思いで、黙々と祈るように走ることが多くなりました。
10/21 火	20.0	【夜】 120分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕	東京Mの倍率は7.5倍?	でも大丈夫（^_^） 初日に申し込んだから♪ 。。って、あんまし関係ないのか
10/22 水	0.0	rest	髪切りました	髪切ったね♪って、そんな一言くらいは欲しかったりもする（笑）
10/23 木	8.0	【夜】 1000ｍ×3本 （R：200ｍ） 〔織田F〕	・1000ｍ×3 �@ 3'18"54（ 72"22） �A 3'18"23（ 72"89） �B 3'23"77	本調子ではないのは仕方ないけど、気合が足んなかった。Tシャツ姿じゃ...（-"-）。 やっぱランシャツ、ランパンでやらないとね☆ これからますます寒くなるけど、ガンガン露出しますよ！←露出宣言（^_^;）/
10/24 金	0.0	rest	月島温泉	サウナの醍醐味は何といっても水風呂…だけど、ボクのせいで水風呂が温暖化しちゃったみたいだ（汗）
10/25 土	14.0	【前】 90分Jog 筋トレ 〔木場公園〜仙台堀川公園〜ほっとプラザはるみ〕	パソコン買いました	無線で出来ちゃうなんてめっちゃ感激☆（*^_^*） 部屋にごちゃごちゃしてた配線とはもうお別れ。 10年間、Win98のファースト版でよう粘ってたもんだねぇ〜。。 翌日は川崎駅伝で久々のレース！当初は最短区間の３区４kmを走る予定が、４区８kmに変更に…（泣）。走れないよ。。と言っても信じてもらえず、え〜〜ぃ!!ブレーキ覚悟で死んでやるぅぅ。。
10/26 日	15.0	【昼】 ※河原駅伝 4区　〈8ｋｍ〉 〔古市場陸上競技場〜多摩川マラソンコース〕	※各区間 （10-5-4-8-6-9.195） 1区:デッシー [　34'27"] 区間10位 2区:ナカムラ [　17'26"] 区間7位（10位→10位） 3区:ミノサコ [　13'30"] 区間3位（10位→6位） 4区:たっくん�@ [　28'25"] 区間3位（6位→4位） 5区:たけはは [　21'09"] 区間3位（4位→4位） 6区:ミヤザキ [　32'30"] 区間6位（4位→5位） *総合 5位	「ちょっと飛ばし過ぎじゃないか？」の藤澤走さんの一言で、死んでやるモードから冷静モードに（冷汗）　順位は一つ上げていい感じだったけど、最盛時にその区間を走ったときよりも1分30秒も悪いタイムでした（-_-;） う〜〜ん、復活の道は想像以上に険しそうだ。。
10/27 月	20.0	【夜】 120分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕		走れば走るほど体が冷えてきた~（>_<）。ジャージ、ウィンドブレーカーの重ね着の時季かな。。
10/28 火	17.0	【夜】 12ｋｍ＋1ｋｍ （5min） 〔木場公園〕	・12ｋｍ 〈 45'36"16〉 3'45"77−3'49"18− 3'47"64−3'49"10− 3'50"91−3'40"72− 3'46"85−3'43"70− 3'50"81−3'45"76− 3'50"26−3'55"46 ・1ｋｍ 〈 3'20"74〉	速いペースでもないのに一杯一杯だった。昨年の自分に勝つどころか引退宣言してるような練習内容だね（苦笑） Ｑちゃんの引退。寂しいような気持ちもあるけど、潮時だと思った。本人は内心ホッとしてるんでしょうね。
10/29 水	2.0	【夜】 15分Jog 筋トレ、エアロバイク 〔ほっとプラザはるみ〜自宅〕
10/30 木	13.0	【夜】 ※アトミクラブTT 〈5000ｍ〉 〔織田Ｆ〕	※5000ｍ ［ 17'18"10］ 3'14"10 6'40"20 （ 3'26"10） 10'13"18 （ 3'32"98） 13'47"48 （ 3'34"30） 17'18"10 （ 3'30"62）	デレスケでもないのにシラフでこのタイム（:_;）。。ボクが17分台なんて…。 痛いところもないし、どういう錯覚なのか絶好調と感じるくらいだった（笑）。 これからは這い上がる自分を楽しみたいと思います（?_?;）
10/31 金	0.0	rest
走行距離	240.0  km