月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	17.0	【朝】 100分Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〕
4/02 水	0.0	rest
4/03 木	20.0	【夜】 120分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕
4/04 金	8.0	【夜】 1ｋｍ 〔木場公園〕	2'58"79	ＫＹたっくんは、宴会で賑わう花見客のおジャマ虫
4/05 土	21.0	【前】 120分Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〜汐入公園〕
4/06 日	14.0	【前】 ※春季陸上競技大会 〈5000ｍ〉 〔駒沢公園陸上競技場〕	※ 5000ｍ ［ 16'24"58］ 3'08"74 6'22"22 （ 3'13"48） 9'41"22 （ 3'19"00） 13'03"01 （ 3'21"79） 16'24"58 （ 3'21"57） 一般8位	ダメかぁ〜（；＿；）
4/07 月	0.0	rest
4/08 火	0.0	rest	エアロバイク
4/09 水	22.0	【夜】 12ｋｍ＋1ｋｍ （R:5min） 〔木場公園〕	・12ｋｍ 〈 42'35"07〉 3'34"50―3'37"74― 3'32"85―3'36"64― 3'35"87―3'29"86― 3'34"29―3'27"34― 3'31"46―3'27"27― 3'35"46―3'31"79 ・ 1ｋｍ 〈　3'04"36〉
4/10 木	0.0	rest	筋トレ
4/11 金	14.0	【夜】 1000ｍ×3本 （R:200m） 〔夢の島競技場〕	・1000×3（R:200） �@ 3'12"88（ 66"80） �A 3'13"84（ 66"87） �B 3'14"91
4/12 土	19.0	【夕】 120分Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〜汐入公園〕
4/13 日	10.0	【夜】 60分Jog 〔隅田川テラス〜蔵前橋〕
4/14 月	15.0	【夜】 90分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕
4/15 火	10.0	【夜】 60分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕
4/16 水	9.0	【夜】 1000ｍ×3本 （R:200m） 〔夢の島競技場〕	・1000×3（R:200） �@ 3'08"86（ 71"00） �A 3'08"64（ 73"11） �B 3'07"99
4/17 木	0.0	rest	筋トレ
4/18 金	0.0	rest	エアロバイク
4/19 土	12.0	【夕】 ※順天堂大学記録会 〈5000ｍ〉 〔順大さくらキャンパス〕	※5000ｍ ［ 16'39"9］ 3'09"55 6'26"92 （ 3'17"37） 9'49"97 （ 3'23"05） 13'17"08 （ 3'27"11） 16'39"62 （ 3'22"54）
4/20 日	21.0	【前】 ※東日本国際親善マラソン 〈10ｋｍ〉 〔相模原米軍基地〕	※10ｋｍ ［ 34'26"］ 17'13"―17'13" 一般男子優勝☆ 神奈川新聞社杯 ウーロン杯...。。 なんちゃって（^ ^;）ゞ
4/21 月	16.0	【夜】 90分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕
4/22 火	0.0	rest
4/23 水	16.0	【夜】 90分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕
4/24 木	8.0	【夜】 ※合同タイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔織田Ｆ〕	※5000ｍ ［ 16'21"83］ 3'09"25 6'21"01 （ 3'11"76） 9'39"65 （ 3'18"64） 13'03"46 （ 3'23"81） 16'21"83 （ 3'18"37）
4/25 金	0.0	rest
4/26 土	21.0	【前】 120分Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〜汐入公園〕
4/27 日	25.0	【前】 150分Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〜汐入公園〕
4/28 月	8.0	【後】 1ｋｍ 〔木場公園〕	2'54"86
4/29 火	16.0	【前】 ※横浜駅伝 1区 〈10ｋｍ〉 〔鶴見川（綱島）〕	34'00"	イッキさんの計測によると、34分切ったか(?)らしいけど、際どいところ…。昨年に比べて総合タイムは17秒も上がったけど、自身は30秒も悪かった（苦笑） 。昨年はもっと暑かったっけ？…ダメじゃん（_ _）
4/30 水	16.0	【夜】 90分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕
走行距離	338.0  km