月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	12.0	【前】 ※日体大長距離競技会 〈5000ｍ〉 〔日体大健志台〕	※5000ｍ ［ 16'20"85］ 3'10"48 6'23"85 （ 3'13"37） 9'43"47 （ 3'19"62） 13'04"94 （ 3'21"47） 16'20"85 （ 3'15"91）	だみだぁ〜。体動かねぇ〜（T△T） グランドが青色に変わってから、どうも相性が悪い…。
12/02 日	14.0	【前】 ※奥多摩渓谷駅伝 2区 〈8.4ｋｍ〉 〔青梅〜奥多摩〕	※各区間（8.5-8.4- 6.5-6.3-8.4-8.5ｋｍ） 1区：こにぞうさん [　28'08"] 区間14位 2区：たっくん�@ [　28'41"] 区間11位 （14位→11位） 3区：たにちゃん [　23'38"] 区間14位 （11位→12位） 4区：ﾌｶｾさん [　20'31"] 区間 4位 （12位→10位） 5区：ﾐﾈﾐﾈさん [　28'11"] 区間10位 （10位→9位） 6区：ﾜﾀﾅﾍﾞさん [　27'36"] 区間 6位 （9位→9位） *チーム合計 [2'36'45"] 9位	昨年と同じく華の2区に♪ 昨年はこの区間で10人抜いたけど、今回は昨年より20秒記録が悪かったし、微妙に順位落としてるかも（汗）。 昨日、記録会に出たことは、チームのみんなにナイショね（^.^;）
12/03 月	13.0	【夜】 90分Jog 〔隅田川ロマンチック〕		チカレタ〜（´ｏ｀）。レース続きで足が棒だぁ〜。。
12/04 火	15.0	【深】 90分Jog 〔隅田川ロマンチック〕		微妙に日付変更線へ…。ギターを弾いてる人、格闘の練習？している人、デレスケなど…深夜の河辺は賑やかだった。
12/05 水	0.0	rest
12/06 木	15.0	【夜】 90分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕
12/07 金	0.0	rest
12/08 土	15.0	【前】 90分Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〕	宮崎へ！	空の旅が苦手なたっくんは、東京モノレールからﾄﾞｷﾄﾞｷ（苦笑） ﾌﾝｯ！飛行機なんて怖くねぇもんっ...（ー.ー;）
12/09 日	42.0	【日】 ※青島太平洋マラソン 〈フル伴走〉 〔宮崎市内〜青島〜シーガイア〕	・フル伴走 〈3'55'21"〉 24'24"−23'51"− 25'47"−24'06"− 25'44"−28'38"− 35'30"−33'03"− 14'17"	ハーフを申し込んでいたけど、視覚障害者の伴走をお願いされてフフフッのフルマラソン♪(o^ ^o)　いい人やってないで自身の結果も出さないとね（笑） 宮崎行きには事情がありました。いつもの伴走のパートナーが重い病気で…。でも早い快復で予定より早く退院されて、応援に駆けつけていただきました。
12/10 月	0.0	rest		旅の疲れでﾈﾑﾈﾑ〜（ρ.-）。軽くJOGしようとトレーナーには着替えたが…。。
12/11 火	10.0	【夜】 60分Jog＋WS5本 〔隅田川ロマンチックコース〕		改めて感じる地元の良さ♪ やっぱ東京はええなぁ〜。。
12/12 水	7.0	【夜】 1000ｍ×2本 （R:400ｍ） 〔織田Ｆ〕	・1000ｍ×2 �@ 3'09"80（2'13"52） �A 3'07"17
12/13 木	0.0	rest
12/14 金	7.0	【朝】 45分Jog 〔隅田川テラス〜木場公園〕
12/15 土	11.0	【後】 ※東海大学長距離記録会 〈5000ｍ〉 〔東海大学湘南校舎〕	※5000ｍ ［ 16'12"18］ 3'07"79 6'22"02 （ 3'14"23） 9'37"44 （ 3'15"42） 12'55"85 （ 3'18"41） 16'12"18 （ 3'17"33）
12/16 日	12.0	【前】 ※東京走友連合　忘年親睦駅伝　4区　〈5000ｍ〉 〔皇居〕	※各区間5ｋｍ 1区：マツキさん [　16'19"] 区間5位 2区：TANIくん [　16'25"] 区間2位（5位→3位） 3区：ミネミネさん [　16'35"] 区間2位（3位→2位） 4区：たっくん�@ [　16'25"] 区間1位（2位→2位） *チーム合計 [1'05'44"] 2位	不甲斐ない走りながらも、トップチームの国郵会を4秒詰めて区間賞〜♪　こんな記録で申し訳ない。。でも、ちょっと嬉しいかなぁ..f（^_^;
12/17 月	16.0	【夜】 90分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕
12/18 火	16.0	【夜】 12000ｍ走 〔織田Ｆ〕	・12000ｍ 〈 41'47"68〉 3'35"58−3'33"64− 3'28"71−3'27"69− 3'28"92−3'30"55− 3'28"30−3'27"41− 3'30"04−3'30"41− 3'29"67−3'18"76
12/19 水	0.0	rest
12/20 木	10.0	【夜】 60分Jog＋WS5本 〔隅田川ロマンチックコース〕
12/21 金	10.0	【夜】 60分Jog＋WS5本 〔隅田川ロマンチックコース〕
12/22 土	15.0	【後】 90分Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〕	いきさん宅で忘年会♪	いきさん、Qちゃん、かなえちゃん、ありがとう☆
12/23 日	0.0	rest	神社のそうじ＆アトミ忘年会	雨の中、手が凍える思いをしながらも神社の掃除~（>_<;）の後、エアロバイクに乗りながら高校駅伝を観戦♪　最後まで目が離せない激戦のお陰で忘年会に遅刻..（笑） 佐久長聖の初優勝が見たかったなぁ〜。。
12/24 月	32.0	【後】 30ｋｍ走 〔皇居〕	・30ｋｍ 〈1'54'55"〉 19'26"−19'33"− 19'08"−19'06"− 18'51"−18'04" （loss:27"）	30ｋｍに関しては距離に壁を感じなくなりました。40ｋｍになると違うんだろうなぁ〜（^_^;）
12/25 火	7.0	【夜】 45分Jog 〔仙台堀川公園〜木場公園〕		某忘年会へ。。
12/26 水	0.0	rest	懲りずに..	忘年会へ..（´〜｀;）ゞ
12/27 木	21.0	【夜】 120分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕	祝☆300ｋｍ/月	毎年、年間走行距離が減ってきているようだ（苦笑）
12/28 金	5.0	【夕】 30分Jog＋WS5本 〔隅田川ロマンチックコース〕	WEB暴年会	若旦那さんの悪のお誘いで、惨事会（カラオケ）へノコノコと...(メ▼_▼;)
12/29 土	21.0	【後】 120分Jog 〔葛西〜木場公園〜隅田川〕	お墓参り	今年も無事に1年を過ごせたことが感謝かな？来年は幸多き年でありますように☆（^_^）
12/30 日	0.0	rest	伊豆大島へ	飛行機は苦手だけど、みんなと一緒にデッキで過ごせる船旅は大好きです☆ では少し早いけど、皆さん良いお年を♪バイバイヾヾ（^-^）
12/31 月	44.0	【日】 ロングJog 〔大島一周（泉津〜波浮）〕	♪大島合宿初日 3時間57分
走行距離	370.0  km