月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	rest		明日はＵ市さんの伴走予定者が、伴走できなくなったんだって…。。明日は競技会を棄権して、ゆっくり休もうと思ったけど~（>_<;）
4/02 日	21.0	【前】 ※行田鉄剣マラソン 〈ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝのうち中盤10km伴走〉 〔行田市内〕	・10ｋｍ伴走 〈　35'54"〉 3'35"-3'34"-3'33"-3'35"-3'42"-3'33"-3'31"-3'36"-3'34"-3'37" ・ハーフマラソン 40歳代3位（Ｕ市さん） 〈1'15'37"〉	エントリーしていた競技会をﾊﾟｽして完全休養日と決めてたけど、Ｕ市さんの伴走をやることを決意！足の故障を気遣うお袋は、『そこが甘いんだよ。それは優しさじゃなくてバカっていうんだよ。』と散々…。そんなこと言われたってねぇ（^^;）ﾄﾎﾎ　でもその甘さがたまに報われてもいいかなぁ〜、それは甘いか（笑） 大会は行田鉄剣マラソン〜* 東京から離れてるので知っている人いるかなぁ？と思ったら、いました。いました。。（*^^*） ちえさん発見♪ 大江戸ユニもめっけ〜♪はちおさん＆はちこさんだった。U市さんの出場種目はﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ！ボク一人ではとても伴走は無理なので、近藤さんと２人分担した。ボクは6ｋｍ手前から16ｋｍ過ぎまで伴走し、その間の10ｋｍはご注文通りの35分代でカバー！！やった〜☆ まだ痛みはあったけど、ランニング恐怖症に陥ってたボクに立ち直るキッカケを与えていただいた。ありがとー！！大会役員、住民の声援も『伴走ごくろうさま！』と温かく、荒川Mのブ〜たれた役員と違ってた（笑）
4/03 月	14.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 40分Jog 〔仙台堀川公園〜木場公園〕		新年度！新たな気持ちでがんばるぞ！！ きっと想像した以上に騒がしい未来がボクを待ってルン〜♪♪
4/04 火	10.0	【朝】 25分Jog 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 40分Jog 〔両国〜清澄通り〕		いつの間にか町の街路樹は桜の木に。。でももう散っちゃうんだろうなぁ…。今年は花見ナシかぁ〜（;_･）
4/05 水	8.0	【夜】 50分Jog 〔隅田川テラス〜新大橋〕		夜景でロマンチック気分♪も束の間．．水溜まりにどっぷりハマって哀Sing〜★（ToT） 患部の右足よりもハートが痛いかも…。今度診てもらおうかなぁ〜。。なんちゃって（笑）
4/06 木	18.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 60分Jog 〔桜橋〜隅田川テラス〕		今年のサクラは長いからうれしいなぁ〜。。雨にも風にもめげずにがんばってるね☆ 元気をありがとう！！
4/07 金	0.0	rest		先週に間違って持ち帰った伴走用ランシャツを返しに、午後にＵ市さんの職場である晴海トリトンへＧＯ！！事前にＵ市さんからは、『仕事で手が放せないので、代わりに○△さんという26歳の女性が受け取りに行きます。』とのことだったが、26歳!?…返しに行くだけなのになぜ年齢が..（笑） あっ、別に深い意味はないのか…（^^;） 手ぶらで失礼のないように、和菓子屋でどら焼きを一箱買ったところ、幼なじみにバッタリ〜!! 『あれっ？営業？』と聞かれたの対し、『うんっ！これから自分を売り込みに行くんだ〜。。』に（爆）された（^^;）
4/08 土	0.0	rest	エアロバイク40分 伊豆大島へ！！	夜、カメリア丸で伊豆大島へ！翌日はレース（駅伝）だというのに、船の中は予想通り宴状態に…。。 いきさんに勧められてちょっぴり飲酒〜（*^^*） そのあと室外に出て夜風に当たった。辺り一面真っ暗の中、遠くに見える街灯は房総半島かなーっ?? 海から流れる潮の香りが心地好かった。。
4/09 日	17.0	【前】 ※大島サンセットパームライン駅伝 ４区　〈10ｋｍ〉 〔伊豆大島〕	※各区間（5-5-3-10-7ｋｍ） �@ミネミネ [　17'15"] 区間1位 �Aまつごろう [　18'51"] 区間2位（1位→1位） �B重泉さん [　10'29"] 区間2位（1位→1位） �Cたっくん [　35'54"] 区間3位（1位→1位） �DタカノリＰ [　24'29"] 区間1位（1位→1位） *チーム合計 [1'46'58"] 総合優勝	トップでタスキを受けて、先導の白バイの後ろを走るまったくの独走状態に…。。前3区間が作っていただいた貯金で安心してしまったのか??19秒も食いつぶしまったよ・・（；o；）。最近はスピード練習をしてないせいか、いつもと違う感覚に少しとまどった。チームは優勝したけど、自分の走りはちょっとねぇ…。。 どうせぇ、ボクなんてさ〜（=＾･･＾）
4/10 月	7.0	【夜】 50分Jog 徒歩歩（ToT）100分? 〔大島小松川公園〜仙台堀川公園〕		快適に走れるはずのペースなのにバテてしまい、歩行状態になってしまった…。 その時は既にけっこう走ってしまったため、家まで戻る距離を考えると頭痛くなった…。。 とにかく体全体に力が入らない、腹へった〜状態で徒歩歩~（;*_*;）。。どのくらい歩いたのかなぁ？事前にこんな状態になるのが予測できなかったのかなぁ？もう泣きそうだった。。
4/11 火	0.0	rest		年度始め恒例の『Ｊ宮ＡＣ』総会に出席☆in信濃町。 めい吉会長より、デッシーさんと共に"会長特別賞"に表彰されて、賞金10000円を5000円ずつ仲良く??（^^;）分け合った。 駅伝等に貢献してるということで、今回の受賞の対象になったらしいけど、なんか悪なぁ〜（笑） でも、せっかくのご好意に甘えさせていただきまぁーす。。ｻﾝｸｽッ♪ヽ（^-^） 二次会は四ツ谷で…午前様（ToT） 会長特別賞の他、いろいろな賞に表彰されたデッシーさんはスッカリご機嫌??で帰る気なかったらしく、ウチにお泊り。。散らかってる部屋でごめんね（笑）
4/12 水	7.0	【昼】 40分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕		業者の人と飲む〜*（｡-_-｡） 夜は走るつもりでいたんだけどね…（笑）。でも、昼間走っといてよかった（^^;） 連日はさすがに辛いなぁ〜…。。
4/13 木	8.0	【夜】 1500ｍ×2本 （R:300ｍ） 〔織田Ｆ〕	･1500ｍ×2 �@4'42"49（1'47"25） �A4'47"10	久しぶりに織田へ！足の状態は良くなっているが、あまりに久しぶりのスピード練なので、みんなと混じって走るのが恐かった..（笑） 元々ボクは、試合や練習で叩いていかないと力が出せないタイプだし、16日の競技会に向けてレース感を取り戻せればいいかなぁ…と思った。今の状態は7割ってとこかなぁ??
4/14 金	14.0	【昼】 45分Jog 〔亀戸〜太平町〕 【夜】 Jog 1ｋｍ 〔木場公園〕	・1ｋｍ 〈　3'00"11〉 68"20-74"69-37"22	1ｋｍ3分切れないのはちょっぴり困りもん…。出足から瞬発性が鈍ってる感があった。明後日の競技会の対策を立てねば〜（;-。-;） もんじゃ街も寝静まった深夜、月島温泉♪♪ サウナと水風呂交互浴にハマる（^^;） 全身の疲れが一気にぶっ飛んだ！！
4/15 土	10.0	【夕】 60分Jog 〔勝どき〜有明〕		晴海から臨海副都心へ橋がつながってるし…、ゆりかもめは延長されてるし…、で知らないうちに変わりゆく街並みに、おいてけぼりたっくんはひたすらオドオド…（^^ ; ^^）!?　ウチからお台場まで近くなっちゃった（驚）
4/16 日	14.0	【前】 ※日体大長距離競技会　〈5000ｍ〉 〔日体大健志台（横浜）〕	◎ 5000ｍ ［ 16'19"18］ 3'08"42 6'19"28 （ 3'10"86） 9'39"29 （ 3'20"01） 13'00"86 （ 3'21"57） 16'19"18 （ 3'18"32）	めざせ!!15分台!!は、あっけなく2000ｍ以降で潰れてしまい、3000ｍで余力をなくした時点で夢が途絶えてしまってた。。（；o；） 15分台を狙うには今の自分には足りなかったけど、攻めの気持ちで走れたので◎ 次につながるといいなぁ〜。。わざわざ○トミクラブのちゅうさんが、寒い中応援に来ていただいたから、もっとかっちょええ走り見せたかったけどね…ｆ（^^;）
4/17 月	10.0	【夜】 60分Jog 〔仙台堀川公園〜隅田川テラス〕		30前にもう一度15分台出したいなぁ…。 切ない夜空を見上げながら、ｼﾞﾜﾘ（ＴoT）　たっくんもええオトナになった（笑）
4/18 火	0.0	rest	ボウリング〜♪ 1G:120点 2G:138点 3G:148点 （ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ:135点）	Ｊ宮の国さんにお誘いを受けて、ボウリングin新宿〜● 久しぶりのボウリングだったけど、ゲームを重ねるごとに点数ＵＰ！！まるで一昨日の競技会とは対象的で、遊ぶスタミナだけは健在なのね..ﾄﾎﾎ（;^_^ ） 技能賞はあくびさん！２本残しのスプリットをとった技は凄かったぁ〜!!（>_<;） アベレージはまつごろうさんに次いで２位だった〜v♪
4/19 水	16.0	【昼】 40分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 1000ｍ×4本 （R:200ｍ） 〔織田Ｆ〕	・1000ｍ×4 �@3'09"70（　58"49） �A3'11"09（1'02"36） �B3'11"90（1'01"12） �C3'13"11	『あれ〜っ?肥った??』さいとうさんやみつるんさんらにいわれてたじたじ…（^^;;）。え〜〜ん見て分かっちゃうなんて重症かも…。。確かに、故障してる間に脂が乗っちゃったかなぁー?(笑)。の割には動いたので◎。 なんのこれしき！ぽちゃってもたっくん♪v（^｡,^）
4/20 木	10.0	【夜】 60分Jog 〔隅田川テラス〜両国〕		つつじの香り〜* いい季節だ…（‐‐）.｡oＯ
4/21 金	10.0	【夜】 1000ｍ×2本 400ｍレペ （R:10min） 〔夢の島競技場〕	・1000ｍ×2、400ｍ 2'59"70 2'59"92 1'05"25	ほぼ貸しきり状態の夢の島練！スパイク履いたので1000ｍは2分55秒イケルかなぁ〜と思ったけど、冷え込んでしまってｶﾞﾁｶﾞﾁ…。気持ちよく終わらせようと思った400ｍも、このタイムのかかりようは何とも後味悪いこと..（>_<;） これから暖かくなるから、距離にこだわらずスピード重視で行きたいなぁ〜…。。
4/22 土	10.0	【後】 60分Jog 〔隅田川テラス〜両国〕		Takeアスリート鍼灸院ｉｎ門前仲町〜♪ 気持ち良くってポワ〜ンとしてきて、50分コースもアッという間。。居心地良くて眠かったぁ@〜（´o｀）。。 明日はレースもないからゆっくり休もう〜…。
4/23 日	18.0	【後】 110分Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〕		いい具合に天気持ってくれたみたい…。よかった。。よかった。。
4/24 月	17.0	【昼】 40分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 400ｍ×5本 （R:200ｍ） 〔木場公園〕	・400ｍ×5 �@1'07"29（1'12"89） �A1'12"40（1'11"88） �B1'09"87（1'11"08） �C1'10"18（1'15"70） �D1'08"67	公の場の公園でインタバる！お散歩ワンちゃんもジョギングおばちゃんも惹いてしまう？怪走ぶり…（^-^;） 右足も回復してきて、つま先で走れるようになったのが嬉しい♪ 進化するぞ〜〜！！
4/25 火	0.0	rest		錦糸町にオリナス??というショッピングモールができて、毎日がすんご〜い人人人…。 街は進化していく。。 コージーコーナーやミスドが入ってきたのが嬉すぃ〜♪（^_^）
4/26 水	13.0	【夜】 アトミクラブTT 〔織田Ｆ〕	◎ 5000ｍ ［ 16'22"02］ 3'08"38 6'20"85 （ 3'12"47） 9'39"14 （ 3'18"29） 13'02"67 （ 3'23"53） 16'22"02 （ 3'19"35）	先日の競技会と同じパターンに…。えっ？突っ込みすぎですって？そんなことないもん!!最盛期?の自分だったら。。ｼｮﾎﾞｰﾝ（´_｀;） 今週の横浜駅伝のチームメンバーも不調で戦闘モードから仮装モードに?? 仮装は構わんけど女装はゴメン。。（-_-;）
4/27 木	10.0	【昼】 20分Jog 〔錦糸公園〕 【夜】 45分Jog 〔仙台堀川公園〜木場公園〕		なんか、進化しとる…。。Web日記にもおいてけぼりをくらっちまうとは（>_<;）
4/28 金	0.0	rest		心地好い天気に眠気を誘われるぅぅ〜（=.=;） 青空のように澄んだ笑顔でいたかった…のに
4/29 土	14.0	【前】 ※横浜駅伝 １区　〈10ｋｍ〉 〔鶴見川ランニングコース〕	※各区間 （10-3-5-8-3-5-8.195ｋｍ） �@たっくん [　33'24"] 区間5位 �Aまちゃ [　11'57"] 区間2位（5位→2位） �Bヤマ（斉藤） [　16'51"] 区間3位（2位→2位） �CTOM [　30'25"] 区間2位（2位→3位） �Dベン [　09'29"] 区間2位（3位→2位） �Eきっこーまん [　17'57"] 区間1位（2位→2位） �F林ヶ [　27'23"] 区間2位（2位→2位） *チーム合計 [2'27'26"] 男女混合２位	横浜駅伝1区！みつるんさんをマークすれば間違いないだろう…と思ったのに、序盤からキロ3分10秒を切られてはどうしようもなかった。。（涙） 記録的には悪くないけど、そこまで離されるとショックだなぁ…。 スーパーみつるん強い!!! ぐやぢぃぃ〜（>_<） ラストは昨年同様、後続から来た選手とスパート勝負になったが、それを制しまちゃさんへタスキリレ〜！（※昨年のスパートの相手はモロBearくんで、競り負けてる。。） ２区以降着々と順位が上がり、男女混合の部２位入賞！やった〜！v（^-^）v ｲェ〜ｲ♪ 29日はニクの日〜* 焼肉屋で祝勝会をやった。チームメンバーも年に１回、この大会でしか会わない人もいるし、とても楽しい一日だった。。
4/30 日	0.0	rest		髪切ったーっ！！休日も全然時間がとれなくて。。ようやくさっぱり☆
走行距離	276.0  km