月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	rest		『テレビ朝日のスーパーJチャンネルで、U市さん特集やるよ♪』とのメールをいただいて、恐る恐る職場の白黒ＴＶをON！（;^_^）σ☆ﾌﾟﾁッ。 明後日の福岡国際Ｍで世界記録に挑戦！と大きく放送されてたけど、調子の方はどうなのかなぁ〜。。伴走者の篠さんもちょっと心配..（^-^;）←自分の心配しろよ ♪明日はラストチャンス！東海大走りますよ（笑）。ただし記録が望めなかったらDNF…。明後日、奥多摩渓谷駅伝があるからね。Give me a chance！最後に賭けてみたいんだ〜♪
12/02 土	0.0	rest 東海大5000ｍ出場予定が…（;´_へ）	※5000ｍ DNS	実は違和感があった左太腿の内側を、アトミTTで痛めてしまったようで…。それでも競技会に出たい！気持ちが強く、『アップすれば少し和らぐかなぁ〜。。』とわずかな望みをかけて東海大へと向かうが…。日比谷で次の電車に乗り換えようとした瞬間。『歩いても痛いのに…本当に走れる？』と左太腿の悲痛に耳を傾けた。。記録が狙えないのはもう見えてる、、悔しい、悔しいけど…ｼﾞﾜ〜（；_；）。予定変更して、泣く泣くTake先生の下へ･･（涙）。明日は奥多摩渓谷駅伝、さすがにDNS…というわけにはいかないよなぁ〜。。 Once more chance！このままじゃ終われないんだ〜♪たっくんの挑戦は続く。。（ToT）
12/03 日	18.0	【前】 ※奥多摩渓谷駅伝 2区 〈8.4ｋｍ〉 <UP30min DN30min> 〔二俣尾〜古里〕	※各区間（8.5-8.4-6.6-6.4-8.4-8.5ｋｍ） �@津島さん [　27'37"] 区間21位 �Aたっくん [　28'20"] 区間 8位 （21位→11位） �Bたにちゃん [　23'22"] 区間10位 （11位→10位） �Cふかせさん [　20'30"] 区間 5位 （10位→8位） �D走酒生涯 [　28'28"] 区間14位 （8位→8位） �E菊ドン [　29'08"] 区間19位 （8位→10位） *チーム合計 [2'37'25"] 総合10位	左太腿の不安を抱えながら、１区津島さんからタスキを受けてGO！！最初に下り坂なので 『スピード落とせ!!』 と書かれてあった看板を 『自分に言ってるのかなぁ…（笑）』 と肝に命じて慎重に入った。落ち始めていく選手を次々と抜いて、３区たにちゃんさんにタスキリレー！総合順位も結果待ちだけど、かなり上位に食い込んだ模様。。ホッε- （^、^; 奥多摩渓谷駅伝で2区走ったのは今回で3回目。2年前の記録よりも30秒以上も上回って、3回走った中で一番いい記録！ブレーキどころか快調に走れたのは嬉しい誤算〜ｖ♪ 今月も記録会入れたかったなぁ〜。。
12/04 月	15.0	【夜】 90分Jog 〔向島〜隅田川テラス〕		昨日の走りで痛みも吹っ飛んだ様子v（^_^）。寒くなるから体に気をつけないとね…。
12/05 火	10.0	【夜】 60分Jog 〔蔵前橋〜隅田川テラス〕		やや右脛に疲労感あり･･。今週はJOGに徹しま〜す♪めざせ！！超回復☆((((o（＾-＾）o))))
12/06 水	14.0	【夜】 80分Jog＋1ｋｍ 〔荒川河川敷〜南砂町〜木場公園〕	・1ｋｍ [　2'56"55]	うっぷん晴らしに1ｋｍ1本！！何かを吐き出すように、思い切り走った割には…（^O^;）。暗い公園で視界が悪かったとはいえ、2分55秒は切れたと思ったのにぃ〜（笑） 中距離のスピードは苦手だけど、2分40秒台で常に走れるようになりたいなぁ〜（;´_`;） ♪公園のランニングコースも 『スピード落とせ!!』 の看板が必要かも…。歩行者はビックリだよね^^；。走ってる自分が言うかい（笑）
12/07 木	0.0	rest　　　　　　　　.		今週末はU市さんの伴走で青島太平洋へ！伴走者は前半のハーフは佐々選手。後半がボクの予定だが…。福岡でも途中棄権になったU市さんの故障の状態がちと心配。宮崎に行っても練習できるといいなぁ〜。。 夜は忘年会ｉｎ亀戸〜（ ´o｀）ロ ＜(ウップ）
12/08 金	8.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕		懲りずに…暴年会in新宿〜（＠o＠;）ロ。。国さん、ポチ6号さん、いきさん達と飲めてとっても楽しい時間でした♪ 宮崎入りを控えてるのに…明日大丈夫かなぁ（^_^;）
12/09 土	16.0	【後】 90分Jog 〔大淀川河川敷〜宮崎市街〕	いざ宮崎へ♪	実をいうと飛行機乗るの初めてなんだよね（笑）。 宮崎には学生時代に行ったことはあるんだけど･･交通手段は聞かないで（^^;）←誰も聞いちゃいない。 東京モノレールで早くも空の旅の気分??ﾄﾞｷﾄﾞｷ（-_-;;）
12/10 日	28.0	【前】 青島太平洋マラソン 〈7ｋｍ伴走〉 〔宮崎県総合運動公園〜国道220号線〕 【後】 120分Jog＋WS3本 〔大淀川河川敷〜海岸コース〕		ゲストランナーとして迎えられたＵ市さんは故障でとてもレースができる状態ではない…。宮崎まで行っただけに非常に残念だったけど、�`7分半の伴走ＪｏｇでＵ市さんと参加者の応援に徹することに…。まつごろうさん、ＦＭさん、石田さんら。。フルマラソンで力走している姿を見て走りたい欲求がＵＰ！一人の時間に海岸沿いを気持ちよくＪＯＧった〜♪ 走後はサウナでアジア大会を観戦！大崎選手の執念にバンザイ＼（^^）／。日本男児の肝っ玉見せてもらいやした！
12/11 月	0.0	rest	宮崎観光〜東京着	青島神社、綾町の吊り橋など、Ｕ市さん夫妻、山下さんと観光〜♪お土産も盛り沢山…。チーズ饅頭、日向のみかんクーヘン、紫いも饅頭、日向茶、それからえ〜〜と霧島いも焼酎など~σ（ー.ー"）。 土産の半分は飛行機内のおつまみに（笑）
12/12 火	15.0	【夜】 10000ｍペース走 <UP10min DN15min> 〔織田Ｆ〕	・10000ｍ 〈 34'03"11〉 3'29"81−3'23"00− 3'23"13−3'24"42− 3'23"54−3'23"54− 3'26"40−3'24"35− 3'26"03−3'18"89	ここまで上げてしまっては後を引けず･･（冷汗）。後半きつかったなぁ〜。。
12/13 水	14.0	【夜】 90分Jog 〔仙台堀川公園〜木場公園〕		カズくんに勧められてmixiにデビューに。。Webで目一杯なのにね（^^;）。まぁ〜頑張ってみっかぁ〜。。
12/14 木	0.0	rest		一昨日のペース走の疲れから回復〜♪ だいぶ冷えてきたから、普段の生活でもバッチリ☆アイシングv（^_^）。 この時期になると、各業者さんからたくさんカレンダーをいただくけど、部屋の汚れた壁紙を隠せる手頃な大きさはないかな？（笑）
12/15 金	10.0	【夜】 1000ｍ×2本 （R:400ｍ） <UP30min DN20min> 〔織田Ｆ〕	・1000ｍ×2本（R:400ｍ） �@2'56"84（2'11"13） �A3'02"08	余裕のよっちゃんも1本目だけ（汗）。かなりいい感じだったんだけどなぁ〜。。ああショック！買ったばかりの靴下に穴が空いちょるわぃ（；_ ；）。 練習後はアベちゃんの伴走で流し＆談話ダウン♪アベちゃんもＵ市さん同様、目が見えなくても人のことはちゃ〜〜んと見てるんだなぁ。。と感心。盲人の方の前でも、うかつな行動はとれないね（ｆ^_^;）。今日の織田は誰もいないだろうなぁ〜と思ってたけど、えっちゃん、ミツコ姫さん、ミャーさんにお会いできてウレピ☆ ♪壁紙に製図図面貼る^^;。仕事以外で見たくないなぁ〜（苦笑）
12/16 土	0.0	rest	アトミ忘年会	一次会で帰ろうと思ったけど、栃木の篠さんに付き合わされて泣く泣く二次会へ（ToT）。。
12/17 日	16.0	【前】 ※忘年駅伝 1区 〈5ｋｍ〉 〔皇居〕	※各区間5ｋｍ �@たっくん [　16'13"] 区間3位 �Aマツキ [　16'20"] 区間2位（3位→4位） �B健気 [　17'03"] 区間4位（4位→2位） �Cミネミネ [　16'32"] 区間5位（2位→3位） *チーム合計 [1'06'08"] 総合３位	華の１区（爆）。タイガーマスクさんが飛び出したため、タカノリPさん、TANIくん、ガッチャマンさんと熾烈な区間2位争いに…。タカノリPさん、TANIくんには何とか勝てたけど、ガッチャマンくんに負けたのは悔しい（>_<）。彼の実力は未知数で牽制し合うのは嫌だなぁ〜。とは思ったけど、下りを利用したスパート！やっぱ強かった。。 女子実業団駅伝、資生堂初優勝♪（^-^）弘山選手の激走は凄かったけど、５区加納選手の粘りが大きかったと思う。。三井海上の新☆大崎選手も好走ながら、ちょっぴりお気の毒…。その悔しさをバネに強くなって欲しい。。
12/18 月	21.0	【夜】 120分Jog＋WS5本 〔木場公園〜隅田川のテラス〜蔵前橋〕	母の誕生日♪祝56歳	スッカリ親の誕生日を忘れてしまう…日本一の親不孝モン（^_^;）。ごめんなさい〜…。遂この間50を迎えたと思ったけど、いやぁ〜アッという間だね。。
12/19 火	0.0	rest		母に黄色いバラをプレゼント…（--;）←遅いっちゅう〜の。。 夜は入谷へ学生時代の友人と飲む ♪おっ、、『かけおち^^』届きました？よかったよかった☆まぁ〜残念ながらボクは出てこないけどね…（^_^;）
12/20 水	12.0	【夜】 1000×3本 （R:200ｍ） <UP30min DN20min> 〔織田Ｆ〕	・1000ｍ×3本（R:200ｍ） �@3'07"34（ 60"04） �A3'07"26（ 65"23） �B3'06"25	なんかいいかも…。明後日の上尾選手権！めちゃ楽しみ〜o（^-^）oわっくわく♪ 5000ｍにすればよかったかなぁ〜（笑）
12/21 木	10.0	【夜】 60分Jog 〔蔵前橋〜隅田川テラス〕		愛犬ミルキー（シーズー♀、6ヶ月）とジョギング♪走っても走っても追ってくるし、あまりに接近してくるので踏ん付けそうでﾋﾔﾘ…。ﾖﾁﾖﾁo（^^"）o　♪12＞14（-"-）?？ 56! 44! 30!! なるほど…＼（^o^;）
12/22 金	10.0	【夜】 60分Jog 〔隅田川テラス〜両国〕		明日のラストレースは今年一年の集大成☆ 今はいい状態なので、あとは平常心…。32分台が最低条件だけど、できれば自己新狙いで！二兎追う者は一兎をも得ず･･っていうけど、二兎得て見せる！v（^o^）さすが〜。。
12/23 土	16.0	【後】 上尾選手権　冬季大会 〈10000ｍ〉 〔上尾市陸上競技場〕	※10000ｍ ［ 33'16"05］　２位 3'17"34―3'16"04― 3'18"66―3'16"88― 3'16"85（ 16'25"77） 3'25"64―3'22"10― 3'22"16―3'25"87― 3'15"43（ 16'50"28） ひろのちゃん＆男前さん結婚式二次会in大手町♪	2位入賞で賞状＆記念品は嬉しいけど…。自己新とか32分台!!を豪語していた自分がマジ恥ずかしい〜。今後、気を付けます （;´〜｀）ヾ。。 レースの後は、ひろのちゃん＆男前さんの結婚式二次会へ！今年はいろいろとおめでた年だったね。
12/24 日	17.0	【夕】 105分Jog 〔清澄通り〜曳舟〕		夜のクリスマス会に備えて？LSD。回り道したせいか時間なくなり、好きなランニングコースに辿り着けず。。
12/25 月	7.0	【夜】 40分Jog＋WS3本 〔木場公園〜仙台堀川公園〕		開いてビックリ〜♪。面白いカード有難うございます^^v
12/26 火	0.0	rest		マメな自分に疲れるこの頃（ToT）。　次の目標は定まらないけど、走る時間が欲しいなぁ〜。。
12/27 水	20.0	【朝】 30分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕 【夜】 10000ｍTT 〔織田Ｆ〕	※10000ｍ ［ 33'40"38］ 3'12"11―3'19"10― 3'24"15―3'19"11― 3'19"11（ 16'37"56） 3'23"92―3'26"19― 3'26"20―3'27"50― 3'20"01（ 17'02"82）	土曜日の上尾の疲れが、意外と残ってたかぁ〜（>_<;）。。トラック25周は長〜い！32分台より、5000ｍ15分台の方が楽かも…。 その後渋谷で、ばんちょ、かっつん、玉三郎さんとお食事タ〜イム♪ 玉三郎さ〜ん、明日の前哨線ですか？（笑）
12/28 木	16.0	【夕】 90分Jog 〔銀座〜皇居〕		Web忘年会、二次会はTrickyさんとビールを飲み干して、すっかりデレ助ちゃん。。（*^_^*）ゞ。　帰りは終電で新木場まで寝過ごしてしまい、タクって帰宅〜（ToT）。
12/29 金	0.0	rest		愛犬ミ〜たんのお散歩に２時間も費やしてしまい、走行距離ゼロ（^^;）。 夜はケーキバイキングにカラオケへ♪ここ２日間、充実し過ぎて体調がヤバイかも…（苦笑）
12/30 土	21.0	【昼】 120分Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〜南千住〕	伊豆大島へ♪	年賀状に悪戦苦闘〜（＠_＠;）。目が回るぅぅ。。大掃除は来年（笑）。気付いてたら燃えるゴミの収集の最終が過ぎてたのだﾊﾊ･･（^O^;）。 夜から伊豆大島へ行きま〜す♪皆さん良いお年を！See you again！バイバ〜イヾヾ（^-^）ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ
12/31 日	44.0	【前】 43ｋｍ走 〔大島一周道路（波浮〜泉津）〕	☆大島合宿〈初　日〉 ・43ｋｍ 〈 3'18'34"〉 ※途中休憩含む
走行距離	358.0  km