月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	rest		昨夜頑張り過ぎて??午前中はブル〜に。二日酔いに耐えてこそオトナかぁ…。死んでもたっくん（>_<）。オトナは辛いゼ〜。。 ♪高橋U市さんからメール.::ミ☆　世界選手権で今、オランダにおられるとのこと。。10000ｍ＆マラソンの2種目出場で、両方ともメダルを狙います！との強気なコメントは、オレも頑張ってるからオマエも頑張れ！！というニュアンスに感じた。。ガンバレ！Ｕ市さん！ ♪まゆみさん、メッセージありがとう!!（^-^）v 輝きある素晴らしい一年にします！
9/02 土	38.0	【後】 33.70km走 <UP18min DN20min> 〔菅平6.74km×5周〕	アトミ菅平合宿 【初日】 〈2'24'35"〉 �@ 26'49" �A 27'07" �B 28'14" �C 29'54" �D 32'30"	2周目で早くも呼吸が苦しいと感じ、集団から離れてしまう情けない走りに…。ペースも落ちる一方で、結局目標の6周（40ｋｍ）もこなせず~（；_ｑ））ｸﾞｽﾝ。。 しばらく織田に行かないうちに、みんなが遠ざかってしまったようでさみしかったけど、夜の宴会で再び近づけて??よかった（苦笑） 事務局Ｚさんの梅酒美味しかったなぁ…。
9/03 日	16.0	【前】 16kmクロカン 〔2ｋm周回×8周〕	アトミ菅平合宿 【2日目】 〈1'11'09"〉 �@　9'00" �A　8'25" �B　9'25" �C　8'45" �D　9'11" �E　9'08" �F　9'14" �G　9'58"	アトミ菅平合宿も4度目！！クロカンは知り尽くしてるコースだけど、長い登りがやっぱきついなぁ〜。。 帰りはTSUKIさん、Ｏ舟さん、ミツコ姫さん、サトウさんとソフトクリームツアーで楽しいひととき♪帰りの運転は疲れている??ボクに気遣っていただいたけど、例え仕事で居眠りはあっても、居眠り運転はありません（笑） 走りは今一つ元気なかったけど、楽しい2日間をありがとう。。ああ暑くてゴミゴミした東京に戻りたくねぇよぉ""（>o<;）
9/04 月	7.0	【夜】 50分Jog 〔猿江恩賜公園〜木場公園〕		昨日は死んだように寝たおかげで午前中は冴えていたが、午後に疲れがドッときて頭フラフラ。。課題は後半のスタミナかぁ〜（´＿｀）
9/05 火	19.0	【夜】 120分Jog＋WS3本 〔堅川河川敷公園〜荒川河川敷〜深川〕		夏の終わりを惜しむようなセミの声〜〜♪ 心地好い夜風にやや秋を感じ、20代の自分に別れを告げてるようだった…。 実りの秋かぁ〜* これからがいい季節だ。。
9/06 水	7.0	【夜】 45分Jog 〔仙台堀川公園〜木場公園〕		合宿の疲れから順調に快復！！（^_^）v　あんまし頑張んなかったからかなぁ??（笑） 身体よりもむしろ眼が…がすむぅぅ~（p_*;） なんか今週はやけに長く感じるなぁ〜。。 ♪♪『僕らの音』いいなぁ〜。。 会いたい 会えない…その雰囲気わかる??気がする（^^;） 『I　LOVE　U』はバラードがすっごくいい。。　命あるものは限りあるからこそ、ありがたいのかぁ（;´_へ;）
9/07 木	9.0	【夜】 1000ｍ×4本 （R:200ｍ） <UP20min DN10min> 〔織田Ｆ〕	・1000m×5 �@ 3'09"58（ 66"11） �A 3'14"08（ 75"21） �B 3'24"79（ 96"55） �C 3'27"48	もうダメなのかなぁ？憂うつな気持ち…。 さみしいなぁ〜（。>_<。） ふぇ〜ん ♪♪今季はたっくん花咲かないかも..（ _;）
9/08 金	6.0	【夜】 1000ｍ×2本 （R:200ｍ） <UP25min> 〔夢の島競技場〕	・1000m×2 �@ 3'11"35（ 72"91） �A 3'11"58（ 74"66） �B 棄権	あ〜あ、オレ何やってんだろう。。（´＿｀） ♪『I　LOVE　U』かな？そっちの方がたくさん好きな曲に出会えたし、メンバーの初期の頃の雰囲気を感じるからネ（*^_^*）　『シフクノオト』は、もともと『Any』が大好きだけど、『花言葉』も印象的〜♪ヽ（＾_＾）ノ←そういう話題になるとゴキゲン
9/09 土	23.0	【前】 19.35ｋｍ走 <DN 4km> 〔駒沢オリンピック公園〕	・19.35km（1周2.15km） 〈1'19'45"〉 �@ 8'54"�A 8'34"�B 8'29" �C 8'28"�D 8'28"�E 8'38" �F 8'34"�G 9'44"�H 9'52"	shino監督練へ！！o（^-^）o マラソンは今後も未定だけど、秋のレースのための土台の距離はしっかりやっときたかったから…。みつるんさんに付けず、不本意な練習内容だったけど、一人練ではきつかったので実際に参加して良かったぁ♪ ボクも「もう30かぁ〜」と思っていたけど、大先輩のshino監督に『まだまだ30じゃん。あと30年は走れるよ。』といわれて目からウロコがポロリ（笑）。気取り直せばまだ何でも出来ちゃうのかなぁ？（^_^;） 夜は亀戸で、Ｏ塚先生とまりっぺさん達と飲む〜* 『オマエも30かぁ〜。。』とオトナ仲間入りのボクを喜んで？迎えてくれた（＾＾;）ゞ
9/10 日	21.0	【後】 140分Jog 〔隅田川テラス〜南千住〕		暑さに苦しみもがいたLongジョッｸﾞ…。自宅から南千住辺りに着いたときには、もうふらふら（＠＠;）。途中ウォーキング＆たっぷり給水で気持ちを切り換えて再JOG。残りの自宅までの距離を考えると気持ち悪くなったけど、無事に辿り着いてホッ･･。それにしても暑づかったなぁ〜（;+_+;;） ♪コスモスの花言葉に揺れながら〜 そろそろコスモスの季節かぁ。。 まだ暑いからねぇ、夏風邪にご用心！（^_-）☆
9/11 月	13.0	【夜】 75分Jog＋WS5本 〔荒川河川敷〜南砂町〜木場公園〕		眠気も夜風で吹っ飛び、久々に快適ランラン〜♪（⌒⌒） ここんとこ練習に苦しんでたけど、久々に気持ちよく走れて良かったぁ〜。。　JOG中、若旦那さんにお声をかけていただいたのに、気が付かずスミマセン。。ｆ（^_^;　ご近所ですし（笑）、またお近いうちに…。 ♪まゆみさんHP写真見ましたよ（^_^）v 東京でそういう風景が見られたらいいなぁ〜。。 500km/月以上走ったことって、実はまだ生涯に一度もないんだよね（>_<）
9/12 火	0.0	rest		今ボクのいる場所は〜♪惨業だよぉ~。疲れたよぉ~w（;_;）w　これから一週間、ず〜っと雨が続くのかなぁ〜。。
9/13 水	21.0	【夜】 12ｋｍ（R:7m30s） ＋1ｋｍ <UP20min DN25min> 〔木場公園〕	・12km 〈　44'00"〉 4'03"-3'50"-3'47"-3'50"-3'40"-3'34"-3'30"-3'30"-3'34"-3'32"-3'32"-3'32" ・ 1km 〈　3'08"〉	雨で走りやすかったけど、路面のタイルが滑ってヒヤッ！（汗） 今日はまあまあかなぁ。。 ふぁ〜ねっむぅ〜〜い。o（ノ.-） ♪何度も手を加えた 汚れた自画像（>_<）に ほら。。そうAnyだよ！
9/14 木	19.0	【夜】 120分Jog 〔荒川河川敷〜向島〕		一級建築士学科の結果が届いた！56点で合格点の63点に7点及ばず…。やっぱダメだったかぁ"/（;-_-） 毎年難しくなるし、正直どこ手をつければいいか分からないし、本格的にやらないとやべぇ〜。。さみしいけど、とりあえず秋季限定RUNかなぁ（´＿｀）
9/15 金	13.0	【夜】 400ｍ×8本 （R:200ｍ） <UP20min DN35min> 〔木場公園〕	・400m×8 �@71"58（70"29） �A75"39（66"19） �B74"31（73"74） �C73"60（66"01） �D71"30（72"02） �E73"33（72"43） �F72"49（75"87） �G73"62	昨日まではだいぶ疲れてたけど、今日は動いた方かなぁ〜。。いやまだまだか（^_^;）。　明日は葛西臨海公園でアキレス合宿補助の予定が、急遽U市さんの伴走で秋田の田沢湖行きに変更に（冷汗）。東京駅発9時16分だったけ??（=.=;） 起きられるかなぁ〜。。
9/16 土	0.0	rest	秋田の田沢湖へ！	無事に起床し、何とか新幹線に間に合ってﾎｯ･･としたら八戸行きの『はやて』であることに気付き、ありゃっ?ヽ（゜_゜;;）ノ　慌てて上野駅で秋田行き『こまち』に乗り換えたものの、大宮でＵ市さん達と合流するまでヒヤヒヤもんだった..（;^_^A） 席は初めてのグリーン車で、ゴージャス気分わっくわく〜♪（*´∇｀*）ﾆｬﾝ お昼頃に到着！軽〜くJOGしたかったけど、U市さんの付き添いで、明日出場される選手集うランニング教室へ！招待選手は浅利純子さん、ボストンM優勝者で78歳の山田敬三さん、高橋Ｕ市さんの3選手。。偉大な3選手はたくさんのファンの市民ランナーに囲まれて、、除け者たっくんはｼｮﾎﾞ〜ﾝ（・_・、）。 宿は浅利さんと同じで食事も一緒でサインもちゃっかりいただいた♪v（*^^*） 現在は妊娠5ヶ月でおめでた！とのこと。。雲の上の方と普通にお話できるなんて感激！U市さんとも久々に飲めたし、偉大なランナーに出会えて、とっても楽しい夜だった。。
9/17 日	21.0	【前】 ※田沢湖マラソン 〈20ｋｍ伴走〉	・20km 〈1'19'50"〉	U市さんの出場種目は20ｋｍ。1時間20分くらいとのご注文なので、気軽に行こう!!と思った。スターター浅利純子さんの合図でスタート〜☆ 『U市くん、がんばって！』の声援がほとんどだったが、『たっくんもガンバレ！』の声援に…（驚）。知ってる人がいるのかなぁ〜と思ったら、浅利さんやその関係の方達だった…（^^;）。レース後はU市さんに多くのファンから握手と写真を求められて、ついでにボクにまで握手を求められ...たじたじ（^^;;）。その後、U市さんと宿の展望露天風呂でフルマラソンに出場されてるU市さんの妻、嘉子さんの応援♪♪ すっぽんぽんで『嘉子！嘉子！』と叫ぶU市さん。恥ずかしかったけど..（笑）それだけ夫婦の絆の重みを感じた。U市さんのご両親、弟さんにもお会いできたし、お土産に『きりたんぽ』や『生もろこし』までいただいて申し訳ない。。人情溢れる田沢湖の町、また機会があったら行きたいなぁ〜。。織田のメンバーでは、わかたかさん、ひらめ樹さんに会った。みんなお疲れさまーっ！！
9/18 月	8.0	【後】 45分Jog 〔隅田川テラス〜新大橋〕		お目覚め悪く時計を見てうわーーっ！！お昼近くまで寝てしまった。ああ一日損した気持ち･･。部屋も片付かないなぁ..（ ´＿｀）ﾊｧ-　　夜はもんじゃ会、ビンゴゲームでプチ抽選会〜♪ 幹事のボクには何も当たんなかった…ｸﾞｽﾝ。 ハードな連休だったぁ。。
9/19 火	11.0	【夜】 1000ｍ×3本 （R:200ｍ） <UP40min DN20min> 〔織田Ｆ〕	・1000m×3 �@ 3'07"56（66"80） �A 3'09"48（67"67） �B 3'12"42	1000バル5本の予定が3本止まり。。己の弱さかぁ〜（>_<） 最近はインターバル練が苦手で、タイムが落ちると気落ちしてしまうから、またタイムが落ちてしまう悪循環（苦笑） 結局は走り込み不足なのだと感じた。でもいい感じで走れたので、そのタイムで1本でも多く走られるよう課題にしていきたいなぁ…。。 ブルギルちゃんが一人でペース走頑張っていて、とても刺激になった☆ ありがとう（^_^）/　少しでもブルギルちゃんに追い付けるよう頑張るぞ〜！！（気合ッ）
9/20 水	19.0	【夜】 120分Jog＋WS3本 〔荒川河川敷〜向島〕		24日の5000mが気になってうまく練習が組み立てられない。too（^^;） 23日は皇居駅伝もあるから、う〜〜んどっちもいい記録で走りたいなぁ〜。。 ♪827は素数☆??それラッキー何ですか？（笑） ひぃ..ふぅ..みぃ..あっ!!ホントだぁ~w（ー.ー"?）←分かっちゃいない（冷汗）。 ミニストップから甘ぁ〜い誘惑。。ベルギーチョコソフトが食べたい~o（´ρ｀）o
9/21 木	0.0	rest		いや〜本当ですか？（^ ^;）ゞ 51827、1976827も素数☆なんて素晴らすぃ〜♪。心強いお言葉ありがとうございます！今月は困難を乗り越えて?走ってる甲斐があります（笑）。月間300ｋｍ！久しぶりに見えたぞ！v（＾＾;）。今日もこれから走ろうと思ったけど、眠いから朝にスライドしよう･･おやすみ（-.-）ｚｚZ
9/22 金	7.0	【朝】 40分Jog 〔古石場親水公園〜木場公園〕		２つの目覚まし時計＆携帯電話のアラームで、『うるさい〜！』と寝ぼけて近くの扇風機を蹴倒してからようやくお目覚め〜☆。すれ違いの人に挨拶されて作り笑いが辛かった。。みんな朝から元気だね（＝＝;）ゞ。早起きは三文の徳ってホントなのかなぁ。。 ♪♪明日は皇居の駅伝！明後日、日体大5000ｍ！がんばるんば！o（^-^）o
9/23 土	15.0	【前】 ※東日本皇居駅伝 3区 〈5kｍ〉 <UP26min DN28min> 〔皇居〕	※各区間 5km �@ブルギル [　16'08"]？ 区間2位 �A谷さん [　16'25"]？ 区間？位（2位→1位） �Bたっくん [　16'34"]？ 区間？位（1位→1位） �C川村さん [　16'41"]？ 区間？位（1位→1位） *チーム合計 [1'05'48"] 総合優勝	タスキを受けた地点でトップ独走に…。後ろからの威圧感がまったくなかったので、ともかく時計とニラメッコ！！まげちゃんさん、練習お疲れ様でした。応援有難うございます♪ う〜〜ん、記録的にはまあまあかなぁ〜。。これでもマシになった方だよ（ｆ＾_＾;） 明日は日体大5000ｍで連チャンモード！思い切ってがんばるんば♪（＾＾）v
9/24 日	21.0	※日体大競技会 【前】〈5000ｍ〉 【後】〈1500ｍ〉 〔日体大健志台〕	※ 5000m [ 16'18"86] 3'13"58 6'27"98（ 3'14"40） 9'45"89（ 3'17"91） 13'03"89（ 3'18"00） 16'18"86（ 3'14"97） ※ 1500m [ 4'29"55] 71"-72"-73"-53" （ 3'14"97）	30代最初のトラックレース〜* 昨日の駅伝の疲れか??スタートからスピードに乗れない走りにオロオロッ（°°；））。。しかし終盤は粘って、ラスト200ｍでスパ〜ト！！学生３人抜き♪（^-^）v。 その余力は復調のSign☆ 練習を続けていれば、まず16分ヒトケタは見えてきたー！RUN JO KAIの皆さんの応援がとても励みに〜☆ ｻﾝｸｽッ♪ヽ（^-^ ） ２種目目のセンゴはもう膝がガクガク…。。逃げ出したかったけど、何とか完走できてホッ…（冷汗）。競技を終えてダウンをしながらRyo-chanの応援〜♪Ryo-chanは、センゴ３分台までもう少しだったけど、スピードあるランナーはやっぱかっちょいいなぁ〜。。
9/25 月	15.0	【夜】 8ｋｍ走 <UP26min DN21min> 〔木場公園〕	・ 8km 〈 31'04"〉 3'57"-3'48"-3'46"-3'56"-3'57"-3'49"-3'51"-3'56"	怪調、怪感、怪適（>_<;） ああダメだぁ〜！まったく動かない。今日はJogにしとけば良かったなぁ〜（´ｏ｀）。今月500ｋｍはあきらめて（爆）少し休もうかなぁ〜。。♪♪いやぁ〜合わせてるわけじゃないスけど（＾＾;）ゞ。女性選手のペースメーカーにでもなっていれば、無駄にならなかったのかな（笑） ちょっとペースがバラバラかぁ〜。。
9/26 火	0.0	rest	Ｕ市さん祝賀会ｉｎ新橋♪	アテネパラリンピック金メダル獲得２周年記念♪ 先日のオランダ選手権金メダル獲得祝い♪ U市さん自著の『かけはし』出版記念♪のトライアル祝賀会に出席！料理のコースに入ってないのにクリームあんみつが..??　たっくんは甘いモノが好きだから…、とＵ市さんからのごちそうだった。ありがとー（^_^;）。自分の好物がU市さんの耳に入る度に、それがオーダーに入っていて申し訳ない（苦笑） U市さんの北京パラリンピックに向けての激励会でもあったけど、２年後かぁ〜。。伴走はキツいかもしれないけど、応援でもいいから北京行きたいなぁ。。
9/27 水	19.0	【夜】 120分Jog＋WS5本 〔荒川河川敷〜向島〕		一面真っ暗な夜の荒川河川敷…。後ろの自転車がランプをチラつかせてるのが気になって、抜くんだったら抜いてくれよ！と思った。。物騒な世の中だし、人気のないところはちょっとおっかないなぁ〜＼（〇_ｏ）／。。
9/28 木	10.0	【夜】 400ｍ×8本 （R:200ｍ） <UP25min DN10min> 〔織田Ｆ〕	・400ｍ×8 �@71"74（61"96） �A70"78（56"97） �B70"91（57"99） �C72"11（62"38） �D72"27（64"75） �E71"99（63"43） �F72"72（67"99） �G75"16	今日はアトミ5000ｍTTなので走るつもりでいたが、間に合わなくて残念~（；_；）。。仲間の自己新を聞いて素直に嬉しかったけど、ボクも調子が上がってるだけに、みんなと5000ｍ走りたかったなぁ…。。
9/29 金	0.0	rest	５ｋｇ減会	５ｋｇ幻誘界in神田〜* せいろ蒸しやサンマなど秋の味覚が盛だくさん〜！５ｋｇ減の夢は幻に消えてしまったけど（＠＠;）、とても楽しかったーっ！遅くまでありがとうございました☆ ５減もんじゃ会の企画も考えます（笑）。５減にふさわしい食べても肥らないヘルシーもんじゃを..（ｆ-_-;）
9/30 土	14.0	【夕】 90分Jog 〔有明〜お台場海浜公園〕		アートスポーツin御徒町♪ ウィンドブレーカーとロングスパッツを赤のお揃いで買った！見るだけで買うつもりはなかったけど、試着した時にイケる!!と思いついつい…（笑）。ちょっと高かったけど、いい買い物したぁ〜！今月はもっと走りたかったけど、それだけ走れていれば充分かな？来月は400ｋｍ以上走りたいなぁ…。
走行距離	372.0  km