月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	rest
12/02 金	11.0	【夜】 75分Jog 〔隅田川テラス〜浅草〕
12/03 土	14.0	【後】 90分Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〕
12/04 日	20.0	【前】 ※奥多摩渓谷駅伝 1区　〈8.5ｋｍ〉 〔河辺〜二俣尾　　　　（青梅）〕	◎ 8.5ｋｍ ［ 28'23"］　　　　　. 区間22位 1区:たっくん 2区:たにさん 3区:ねこ （なか先生） 4区:足長ｵｼﾞさん 5区:クボやん 6区:菊ドン アトミクラブはやて 総合17位	アトミクラブで選手兼監督として、今回は『はやて』『のぞみ』『こまち』『ひかり』の男女4チームを編成！！入賞には絡まなかったけど、ファイトと笑顔で寒さを吹き飛ばしたぞ〜！v（^-^）　取りまとめも大変だったけど、みんなにはいろいろ助けていただいたし、感謝の気持ち。ありがとう〜!!! アフターは市民会館を借りて、おでんを囲って楽しんだ♪ 来年は新幹線ﾁｰﾑではなく、『あかつき』『はやぶさ』など寝台列車ﾁｰﾑにしようかぁ･･との話も（^^;） 自身の走りは、27分台狙いだっただけにちょっと残念…。ブルギルくん、Mブランの選手にアッという間に離された。。やっぱ強いなぁ〜！
12/05 月	9.0	【夜】 60分Jog 〔隅田川テラス〜新大橋〕		田中猛雄さんとバッタリ会って談話JOG〜♪途中、ボクは新大橋･両国の方へ！田中さんは隅田川リバーサイド･ロマンチックコース3.3ｋｍの周回へ！と別れたが、また月島方面へ戻るときにすれ違って再び会釈･･（笑） すっかりこのコースがお気に入りの田中さん。たしかに佃ﾘﾊﾞｰｼﾃｨの夜景はきれいだもんなぁ〜！うるうる（；o；）
12/06 火	21.0	【夜】 15ｋｍ 〔木場公園〕	・15ｋｍ 〈 54'10"〉 18'49" 18'00" 17'21"	気分いいっすねぇ〜〜！！！
12/07 水	5.0	【昼】 30分Jog 〔錦糸町〜亀戸〕		某忘年会に出席〜☆ 時刻表を見間違えて月島行きの終電を逃し、東京駅から自宅まで徒歩歩…（ToT） 忘年会も初っ端からこれじゃあ、先が思いやられちゃうなぁ〜。。
12/08 木	16.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 60分Jog 〔木場公園〜豊洲〕		奥多摩駅伝が終わっても"監督"らしい。。（苦笑）
12/09 金	7.0	【夜】 20分Jog 1ｋｍ 〔木場公園〕	3'07"	『明後日の記録会、34分かかったら坊主だからなぁ〜!!!』と、デッシーさんから激メールが。。34分切りは問題ないと思っていたけど、今日の１kｍの掛かかりようは…… まぁ〜大丈夫だと思うけど。。（^^;）""ﾀﾌﾞﾝ
12/10 土	0.0	rest
12/11 日	20.0	【後】 ※日体大長距離競技会　〈10000ｍ〉 〔日体大健志台〕	◎ 10000ｍ [ 33'03"56] 6'23"45 12'55"68 （ 6'32"23） 19'34"04 （ 6'38"36） 26'20"90 （ 6'46"86） 33'03"56 （ 6'42"66）	5000ｍで自己記録を更新したばかりのしぶぃちゃんに 『あんまり、飛ばさないでよ！』 と元気づけられ、スタート地点へGO！しぶぃちゃんの走れても走れなくても元気いっぱい!!!!なところは、見習いたいものだ~（^^；） 走りは快調で、4000ｍまでは昨年に自己新を出した時の自分と秒差で前後していた。。しかし後半の粘りが今一つで、32分台にわずか届かず・・・（ToT）。昨年は更に30秒先にゴールしてたことを考えると、本当に絶好調だったんやなぁ。。強かったなぁ〜〜！と思った。やっぱ昨年に比べて、5000ｍで15秒遅れ・・10000ｍで30秒遅れ・・。それが今の自分の現状なのだろう〜★ｸﾞｽﾝ masumiさん、notoさん、えっちゃんさん、アベちゃん応援有難うございます♪　同じく10000ｍを走られたタイガー熊沢さん、お疲れ様でした。 何とかｷﾞﾘｷﾞﾘ一周食われずに済んだぞ〜〜！（苦笑）
12/12 月	18.0	【夜】 12ｋｍ 〔木場公園〕	・12ｋｍ 〈45'09"〉 19'25" 18'28" 7'16"
12/13 火	10.0	【夜】 60分Jog 〔仙台堀川公園〜豊洲〕
12/14 水	8.0	【夜】 50分Jog 〔織田Ｆ〕
12/15 木	17.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 60分Jog 〔仙台堀川公園〜木場公園〕
12/16 金	0.0	ｒｅsｔ		翌日に防府行きのかっつんが、朝イチバンの飛行機に乗るためには、家から出たのでは間に合わな〜い..ということでウチに宿泊。。 かっつんとジョナサンで夕飯を取ったあと、カラオケへGO！！ レンジやレミオロメンと容赦なく歌いまくる〜♪うぉぉ〜さすが今風人間（＠o＠） 青春アミ〜ゴ♪は、かっつん＆たっくんの異色の迷コンビ??に。。（笑）
12/17 土	13.0	【前】 Jog 1ｋｍ 〔木場公園〜錦糸町〕 【後】 30分Jog 〔錦糸町〜深川〕	3'03"	錦糸町で髪切った！！午前中に切りたかったのだ。。が、寝坊して結局午後に…。あ〜あスッキリしたのに暗くなるの早いなぁ〜。。（´｀ゞ）
12/18 日	11.0	【前】 ※忘年駅伝 4区　〈5ｋｍ〉 〔皇居〕	◎ 5ｋｍ ［16'50"］ 1区:こだま 2区:ﾀｶﾉﾘP 3区:猪狩 4区:たっくん 総合2位	2位でタスキを受けて、50秒先を行くトップのミネミネさんを追った。が、最終的には60秒差と10秒広げられてしまい、負けたぁ〜（>_<）。。 工事によって公園内に入るコース変更があって、みんなはそれをタイムロスの理由にしていたが、自分はむしろ強風の方が気になった。17分台いっちゃうんじゃないか??とﾊﾗﾊﾗ・・（^^;;）
12/19 月	21.0	【夜】 15ｋｍ 〔木場公園〕	・ 15ｋｍ 〈53'21"〉 17'54" 17'44" 17'43"
12/20 火	18.0	【夜】 120分Jog 〔堅川河川敷公園〜荒川河川敷〜向島〕
12/21 水	0.0	rest
12/22 木	0.0	rest		市ヶ谷の番町会館でランナー仲間の忘年会〜*　その後はすっかり二次会モードで、笑笑った〜♪（^∇^）ﾆｬﾊ
12/23 金	14.0	【後】 ※上尾市陸上競技選手権　冬季大会　〈5000ｍ〉 〔上尾運動公園陸上競技場〕	◎ 5000ｍ [16'05"59] 3'08"78 6'20"07 （ 3'11"29） 9'35"39 （ 3'15"32） 12'52"17 （ 3'16"78） 16'05"59 （ 3'13"42）	15分台はやっぱ難しいわ。。ぢぐじょーぢぐじょー（ToT） 惜しいね…と、みんなにいっていただけるけど、その5秒が結構大きいだよね（^_^;; その後某忘年会へ！なか先生（平成のヨン様??らしい）と♪青春アミーゴ（笑）
12/24 土	33.0	【前】 30ｋｍ 〔江戸川河川敷（篠崎）〕	・ 30ｋｍ 〈1'57"00〉 20'11" 19'49" 19'17" 18'41" 20'11" 18'48"	Mブランの練習会に参加！往路向かい風、復路追い風。。25ｋｍまでは楽だったけど、ラスト5ｋｍエンドーさん、宮下さんが追い風とはいえ17分台まで上げられてはお手上げヽ（´o｀;）ノ　マラソンやってる人は強いなぁ。。　午前中に存分走れたし、午後の時間は有効に使うぞ〜!!と思ったけど、アッという間に真っ暗〜★　こんなクリスマスイブなんて。。ｸﾞｽﾝ
12/25 日	0.0	rest	どんなもんじゃin月島♪	総勢22人で月島もんじゃ〜♪今回初めてのお店 『海鮮もんじゃ ｶﾈﾊﾗ』 ﾍ！ そこのもんじゃ焼きはどんなもんじゃ!?と思ったら、なかなかのもんじゃ（*＾¬＾*）ｼﾞｭﾙッ☆ 二次会、三次会は笑笑月島店！それからカラオケへ！大暴年会でした。。参加された皆さん、有難うございました♪♪
12/26 月	0.0	rest		昨夜のカラオケのあと1人宿泊の予定が、3人宿泊。。（笑） 昨日楽しかったおかげで、ブル〜マンデイに… 半べそかきながらお仕事してました。。（^^;）
12/27 火	18.0	【夜】 120分Jog 〔荒川河川敷〜向島〜深川〕		睡眠不足、日頃の不摂生による疲れが。。（涙） ゆったり長めにＪＯＧ。ひぃぃ..荒川の風は冷たかぁ〜(（>_<;))
12/28 水	8.0	【朝】 50分Jog 〔晴海埠頭〜豊洲〕		祖母が遠路はるばる新潟より上京…。 夜は親戚も集まって食事を楽しんだ〜♪ 今年は新潟も雪が凄くて大変だね。。
12/29 木	11.0	【昼】 ※ラストラン駅伝　1区 〈5ｋｍ〉 〔味の素スタジアム〕	◎ 5ｋｍ [16'43"] 各区間5km 1区:たっくん 2区:たけはは 3区:ふじた 4区:デッシー 総合優勝 ♪ケーキバイキングｉｎ赤プリ	駅伝にめい吉さんより招かれて参加！！ ラストランくらいは花を持たせていただいたのか？1区からあっさりトップ独走でダントツ優勝だった。 くねくねした迷路のようなコースでタイムロスは大きかったが、辛うじて記録でデッシーさんに勝って..ホッ。。 負けたら何いわれるか分からないからね…ε‐（^.^;） 久々にあんちゃんに会った。相変らず元気そうで何よりだね☆ 夜はまちゃさんのお誘いでケーキバイキングへGO！ケーキを頬張るみんなの勇姿がたくましいこと。。（*^^*）
12/30 金	10.0	【前】 70分Jog 〔錦糸町〜上野〕	夜、大島へGO！
12/31 土	45.0	【前】 43ｋｍ走 〔大島一周（元町⇒波浮⇒泉津⇒元町）〕	♪大島合宿 初日 ・43ｋｍ 〈3'50'00"〉	紅白歌合戦を見た後、初詣へ！しかし初詣の場所が日蓮宗のお寺で、深夜2時までお経を読まされると思わなかったから、眠いし泣きそうだったよぉぉ~（>_<;）　40ｋｍ走る方が楽かも…。
走行距離	378.0  km