月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	7.0	【夜】 Jog 1km 〔木場公園〕	2'56"85
7/02 土	8.0	【朝】 60分Jog 〔隅田川テラス〜新大橋〕
7/03 日	0.0	rest
7/04 月	0.0	rest
7/05 火	7.0	【夜】 Jog 1km 〔木場公園〕	2'56"70
7/06 水	8.0	【夜】 60分Jog 〔隅田川テラス〜新大橋〕
7/07 木	0.0	rest
7/08 金	16.0	【朝】 30分Jog 〔隅田川テラス〜越中島公園〕
7/09 土	9.0	【夕】 60分Jog 〔隅田川テラス〜新大橋〕
7/10 日	0.0	rest
7/11 月	0.0	rest
7/12 火	0.0	rest
7/13 水	0.0	rest
7/14 木	0.0	rest
7/15 金	6.0	【夜】 40分Jog 〔仙台堀川公園〜木場公園〕
7/16 土	0.0	rest
7/17 日	0.0	rest
7/18 月	0.0	rest
7/19 火	0.0	rest
7/20 水	0.0	rest
7/21 木	0.0	rest
7/22 金	0.0	rest
7/23 土	0.0	rest
7/24 日	15.0	【夜】 90Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〕	一級Ｋ士学科試験	缶詰からようやく解放（笑）。。この刺激久しぶり〜♪ 浅草付近で、ゆかた姿のヒロノちゃんにビックリ！夏やねん（*^o^;;
7/25 月	16.0	【夜】 90Jog 〔豊洲〜お台場〕		せっかくのビバお台場も雨ではねぇ。。すっかりビショビショ〜★ やられちまったよ〜（;;´o｀;ヽ　明日は、ﾄﾞｷﾄﾞｷの試験結果。。計画と構造はイケそうだけど、法規が…。今夜は眠れない。。
7/26 火	0.0	rest	計： 18 法： 8 構： 17 施： 7	法規は時間切れで、放棄状態だったから。。（笑えない） 施工も過去12年分の問題はこなしたんだけどね…。 問題は五枝択一だけど、最後の2つに絞られた時が本当にﾄﾞｷﾄﾞｷもん。そこで明暗が分かれるから。。。30までにはとりたいなぁ〜（；o；）
7/27 水	7.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕		ふぅ〜〜 ε-（￣｡￣;;） 冷房の効いたところで走りたい・・
7/28 木	8.0	【夜】 1000ｍ 400ｍ （R:400ｍ） 〔夢の島陸上競技場〕	3'01"83 1'09"94 （R:3'20"）	明後日はナイター競技会。。そのアフター会場捜しのため新木場へGO！！当日は大人数なので難しいと思ったけど、いとも簡単にイイ店め〜っけ！☆〜（^｡^ゞ　気に入っていただけるといいなぁ〜♪　それから、改修されたてホヤホヤの夢の島競技場へ！期待ﾄﾞｷﾄﾞｷだったけど、赤．．．だよね（笑 ）
7/29 金	0.0	rest		明日のナイターは、センゴにエントリー！！やるからには、可笑しな数字は出したくないけど…
7/30 土	7.0	【後】 ※ナイター陸上競技大会 〈1500ｍ〉 〔夢の島競技場〕	・1500ｍ ［ 4'40"43］ (/_；)。ｸﾞｽﾝ	『めざせ！4分20秒斬り！』の、かっつんの期待を大幅に裏切り。『あれ？予選じゃなくて、決勝なんだよ。。』と言われた。 そんなの分かっちょるよぉ〜(；o；、)　あまりの不甲斐ない走りで恥ずかしい…（涙）　夜の5000ｍは、かっつん、しぶぃちゃん、みらくるさん、ポチ6号さん、なおきむちくんら、次々と登場する大江戸陣を応援！。。競技もアフターも熱〜く楽しい夜だった♪（^_^）
7/31 日	16.0	【早】 145分Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〕		昨夜、うちに泊まったかっつんと隅田川を朝練。。昨日の花火大会で、オレの庭が…この荒らされようはヒデェ〜★（/_×） ちょっとしたJOGで早くも息切れ・・。走れる体に戻さないとなぁ。。
走行距離	130.0  km