月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	9.0	【昼】 45分Jog　〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 . .		桜が待ち遠しい..今年は遅いなぁ。。（#´O｀#）ﾊｧ〜　明日は競技会に出ることに..4/17の日体大に向けて弾みになればいいけど・・
4/02 土	12.0	【後】 ※春季陸上競技会 〈5000ｍ〉 〔駒沢陸上競技場〕	・5000ｍ ［16'10"09］ 3'03"69 6'16"55 （3'12"86） 9'35"04 （3'18"49） 12'53"84 （3'18"80） 16'10"09 （3'16"25）	ここ最近は快復してきて、むしろ今日は良かったくらいだった。ウォーミングアップ中は『15分台！いや自己新！。。イケルかも』気持ちは徐々に高まってきた。しかし気合を入れ過ぎたのか？最初の400ｍが70秒・・？？『ペース速すぎる！抑えろ！』というトラ次郎さんの大声にギクリッ..（冷汗）　学生のペースに惑わされいることにようやく気付いた。。結局、学生達と仲良く失速..（＞＜;）ペース配分さえ誤らなければ。。（涙） その後は、たつやんさん、なおきむちくん、ドキンちゃんと10000ｍ出場のひらめさんを応援！結局はひらめさんの一人舞台。優勝おめでとう♪アナウンサーはひらめさんの所属名 『の●子大スキ..』 と放送するのに戸惑ってた..（;＾.＾7
4/03 日	14.0	【前】　　　. 90分Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〕		いい天気なのにねぇ...
4/04 月	8.0	【夜】 40分Jog 流し×20本 〔木場公園〜深川〕	未完走証？	京都シティハーフから'公式記録証'が届く。。（苦笑）　「あなたは上記の記録で完走されたことを証明します。」と書かれながらも、記録欄には赤で『未完走』だって...こんなの初めて見た..（~Q~;;）　案外記念になるかも。。また京都行きたいなぁ〜
4/05 火	8.0	【夜】 40分Jog 流し×20本 〔猿江恩賜公園〜木場公園〕		夜桜きれい☆ええなぁ〜花見（*＾＾*）　一気飲みの手拍子のリズムが、ボクの走るリズムと一緒♪..（＾＾;）
4/06 水	21.0	【夜】 14ｋｍ （R:0.6ｋｍ） 1ｋｍ 〔木場公園〕	・14ｋｍ 〈51'45"〉 3'40" 3'40" 3'38" 3'50" 3'46" 3'38" 3'41" 3'39" 3'39" 3'34" 3'52" 3'43" 3'37" 3'42" （R:4'30"） ・1ｋｍ 〈 3'04"〉	練習コースの木場公園から自宅までお〜よそ3ｋｍ♪　練習後のダウンには持って来い！の距離なのだが、情けないことに脚に乳酸がたまってしまって動かない★〜（;＞_＜;）。何とか自力で戻ろうとガンバったが、結局、タッくん（タクシー）に頼ってしまった・・（涙）　昨年の9月以降、毎月のように走行距離が減ってるし..（苦笑）　スタミナなくなったのかなぁ〜。。
4/07 木	0.0	rest		錦糸公園で花見ン*.･☆（´∇｀*）　桜満開！こりゃマジ凄いわぁ！ ・・・・相変らず、花より団子..（￣〜;￣）ﾑｼｬﾑｼｬ
4/08 金	9.0	【夜】 60分Jog 〔隅田川テラス〜新大橋〕		満理奈ちゃんが名倉と．．ねぇ（-"-;）??
4/09 土	11.0	【昼】 10ｋｍJog 流し×5本 〔元町（伊豆大島）〕		竹芝桟橋、8時半発！高速ジェット船で伊豆大島へGO！！　海は広いなぁ♪大きいなぁ〜♪　わずか１時間45分で！おお（＾o＾） 昼頃にデッシーさん、玉三郎さん、春ちゃん、ヨーコさんらと明日走る駅伝のコースを試走。。なかなかタフなコースだぁ。。温泉で満喫した後、夜の宿はスッカリ宴会モード...皆さん明日、走るんですよね？（＾＾;;
4/10 日	33.0	【前】 ※大島ＳＰＲ駅伝　４区 〈10ｋｍ〉 〔元町（伊豆大島）〕 【夜】 120分Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〕	※各区間　5ｋｍ　・5ｋｍ　・3ｋｍ　・10ｋｍ　・7ｋｍ �@玉三郎 ［16'54"］ （区間１位） �Aデッシー ［16'28"］ （区間１位） （総合１位） �B大島の亮さん ［ 9'53"］ （区間２位） （総合１位） �Cたっくん ［34'23"］ （区間１位） （総合１位） �Dタカノリ ［24'13"］ （区間１位） （総合１位）	駅伝のスタート時間は８時！宿の人にお願いして、朝食を５時半頃にしていただいた。快い宿の方々に感謝♪（*^-^*）ヽﾎﾟﾘﾎﾟﾘ　レースは１区玉三郎さんでトップに立ち、２区デッシーさんも区間賞の走りで更に後続を引き離した。急遽メンバーに加わっていただいた大島の亮ちゃんも、無難な走りでトップをキープし、４区のボクもその勢いを借りて中間点の5ｋｍ16分22秒と勢いよく飛び出した。。しかし後半、向かい風と横っ腹の痛みに苦しめられ、大幅に失速。。記録も出なかったので、後続に詰められたかなぁ..と思ったけど、何とか区間賞にホッＣo。（Ｕ.Ｕ;;）　同じ区間にはこだまさん、若手のスピードランナーまっつんくん、チサカくんらがいたが、区間1位で走れたのも、1区からの勢いが後押ししてくれたのもあったのだと思った。。アンカーのタカノリさんもダメ押しの区間賞で圧勝！　賞品はサザエをいただき、温かい島の方々にも感謝！*ｖ（o^∇^o）ｖ　いきさんは親子の部で、お子ちゃまのたっくん２号も元気そうだ（笑）
4/11 月	9.0	【夜】 40分Jog 流し×20本 〔木場公園〜深川〕		もうスッカリ大島焼け（〃^Ｏ^〃）ヾ
4/12 火	12.0	【夜】 70分Jog 流し×20本 〔木場公園〜豊洲〕
4/13 水	14.0	【昼】 30分Jog 〔堅川河川敷公園〕 【深】 60分Jog 流し×20本 〔木場公園〜豊洲〕		走りたいわけではないけどさぁ〜..(ｐ.-)ﾈﾑﾈﾑ
4/14 木	10.0	【夜】 400ｍ×10本 （R:200ｍ） 〔織田F〕	･400ｍ×10 1'09"87 1'11"42 1'09"59 1'12"44 1'11"05 1'11"25 1'11"85 1'10"29 1'11"66 1'11"00 （R:68sec）	このところ、木場公園のアスファルトのコースで走ることが多いけど、やっぱり競技場はイイ☆　あまりに心地いいフィット感に、思わずニッコリ（⌒_⌒）　さて400！既に練習で疲れているブルギルくんが、途中まで付き合っていただいたおかげで、いい感じでこなせて良かったよ〜♪ ブルギルくん、今日はありがとー！今度飲もうネ☆*.（＾-＾）/
4/15 金	0.0	rest		夜に神楽坂で、歌好きトラ次郎さんと飲む〜＊　ミスチルVS甲斐バンドでヒーロー対決（笑）
4/16 土	8.0	【夜】 50分Jog 〔隅田川テラス〜新大橋〕		今年の桜はアｯ！という間だった。。昨夜、花がなくなり、人もいない..そんな花祭りを通り掛かって、思い付いた一句..（＾_＾）ﾑﾌ　『 桜散る　明かり空しき　月の夜 』　なかなか風流っしょ？（笑）
4/17 日	12.0	【前】 ※日体大長距離競技会 〈5000ｍ〉	・5000ｍ ［16'30"22］ 3'11"77 6'22"45 （3'10"68） 9'42"37 （3'19"92） 13'06"08 （3'23"71） 16'30"22 （3'24"14）	日体大健志台のグランドは、なんと！！レッド色からブル〜に大変身！！　前から話題にもなっていた憧れの青色！そんな競技場で走れるなんて〜♪（☆O☆）ｷﾗﾝ!　しかし内容は散々。。駒沢の時のオーバーペースによる失敗が頭にあって、逆に慎重過ぎが消極的な走りに。。　結局、記録もブル〜でうんもすんも出ない（＞_＜。。 応援に来ていただいた、まちゃさん、まりっぺさん、すまぬ。。　レース後は玉三郎さん、TOMさん含めて、青葉台駅前でお食事兼ねて反省タイム・・。
4/18 月	21.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 90分Jog 〔向島〜隅田川テラス〕		昨年末に自己新で走った時は、JOGの1歩、1歩が心地好かった。。　決して、今も調子悪くないんだけどなぁ〜（^_^;;
4/19 火	24.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 120分Jog 〔荒川河川敷〜向島〕		新緑の香り〜＊　いい季節になったね。。。 睡魔ｸﾝとガマン比べ（-。ゞｱﾌ
4/20 水	7.0	【夜】 45分Jog 〔仙台堀川公園〜木場公園〜〕		一日30時間欲しいなぁ・・・
4/21 木	7.0	【夜】 Jog 1ｋｍ 〔木場公園〕	･1ｋｍ 〈 2'59"17〉	明後日の東海大に向けて、公園で軽〜く1ｋｍ！　お散歩ワンちゃんを踏みつけそうになってヒヤリ・・・も何とかサブスリー達成！（^‐^）w　調子はまずまずだけど、それだけ走れれば充分だ！（気合ッ☆）　走後は月島温泉でHOT一息〜♪（*^_^*）　今ひいきの（笑）もんじゃ店の店長でもある、中学時代の同級生に会う。。
4/22 金	8.0	【夜】 60分Jog 〔隅田川テラス〜新大橋〕		明日は春季3度目のトラックレース。4/2の駒沢は、安易に突っ込みすぎて失速．．。4/17日体大は、逆に消極的な走りで終始リズムに乗れなかった。。3度目の正直で決めたいところだけど、ペース配分迷うなぁ・・・（;-_-;）ｳ〜ﾝ　『胸に抱え込んだ迷いが、プラスの力に変わるように〜♪』　ミスチルの「終わりなき旅」より！（^^*）気合だぁ☆
4/23 土	12.0	【後】 ※東海大学長距離記録会 〈5000ｍ〉	・5000ｍ [16'06"2] 3'03"44 6'13"34 （3'09"90） 9'30"29 （3'16"95） 12'49"74 （3'19"45） 16'06"20 （3'16"46）	自己新を狙うには、最初の入りはやはり攻めていくしかない！と決意し、駒沢以上のハイペースでいけいけドンドン☆　しかし、最低限の目標の15分台にも届かず、‘二兎を追う者は一兎をも得ず’とはまさにこのこと。。。（;^。^　でもこれが秋のレースだったら、15分台はイケるんじゃないかなぁ。。自己記録更新もそう難しくない..と思った。 ドキンちゃん、emioさん声援聞こえました♪激嬉ッ！ありがとう（⌒⌒）。　なおきむちくん、霞ヶ浦に続いてお疲れさま。 帰り際に新入生と間違えられて、ヨット部に勧誘される。。学生気分ﾄﾞｷﾄﾞｷ（;-.-;）
4/24 日	0.0	rest		大学の友人の結婚式の二次会で大宮へGO!!　この歳になると毎年のようにあるのだぁ〜ﾊﾊﾊ（^O^;）　三次会はカラオケへ☆　女性の希望で不得手だけどケミストリーを歌う〜♪　やさしくミスチルを歌う〜♪　ｶﾜｲく（？）○塚愛を歌わされる..（×.×;）ゞ
4/25 月	25.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 120分Jog 〔荒川河川敷（向島）〜隅田川テラス〕		荒川、隅田川沿いを考え事しながらのんびりと。。Jogは体に語りかけられる唯一の時間でもあるし、その孤独感がたまらん…（^.^;←変なヤツ
4/26 火	18.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〕 【夜】 2ｋｍ （R:0.4ｋｍ） 1ｋｍ 〔木場公園〕	・2ｋｍ 〈 6'17"40〉 3'08"21 3'09"19 （R:2'30"） ・1ｋｍ 〈 3'05"66〉	心臓が破裂しそう・・（苦笑）　いつもトラックで走ってるスピードなのにね。。2000ｍを6分ぐらいは切れるスピードが欲しいなぁ〜。　祝い!!300ｋｍ/月　ここ最近、下降線をたどっていた月間走行距離にようやく歯止め！v（^O^）
4/27 水	6.0	【夜】 40分Jog 〔仙台堀川公園〜深川〕		気の毒でならない。尼崎の列車脱線事故・・・。‘行ってらっしゃい..’‘気をつけて..’といったほんの些細な一言が大切なんだと、改めて感じさせられたような気がする。
4/28 木	6.0	【夜】 40分Jog 〔仙台堀川公園〜深川〕
4/29 金	15.0	【前】 ※横浜駅伝　１区 〈10ｋｍ〉 〔鶴見川河川敷（綱島）〕	※各区間　10ｋｍ　・3ｋｍ　・5ｋｍ　・8ｋｍ　・3ｋｍ　・5ｋｍ　・8.195ｋｍ �@たっくん �Aまちゃ �Bべんちゃん �CTOM �Dもろ �Eきっこーまん �F林ヶ	まちゃさんより合言葉 『紫より前に！』 を胸に･･（＾＾）！紫ユニの地底牧場チームモロBearくん、さとしさんを徹底的にマーク♪　 しかし、誤算だったのがみつるんさん。。地底牧場チームの２人と牽制しているところ、7ｋｍ地点で先行を許してしまったぁ〜★　その後方でモロBearくんとのスパート勝負になったが、わずか2秒及ばず...5位でまちゃさんにタスキリレー。。その後べんちゃん、TOMさん、林ヶさんら実力者の健闘で3位まで順位がUP！最終的に地底牧場に勝てたので、まちゃさんのお仕置きは免れてホッ..（~。~;;）　打ち上げも盛大で、カラオケまで〜♪楽しい一日だった☆　もうスッカリ飲んで赤いのか？焼けて赤いのか？（*^〜^）
4/30 土	18.0	【夕】 120分Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〕
走行距離	357.0  km