たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 1.0   【夜】               Jog                                                  〔織田F〕
織田に行ったけど結局練習できなかったよ〜〜(涙)
今週の駅伝は、ほとんどが先週つくば走った方たちで、誘ったばかりに申し訳ない.......(><;)
にゅうizumiさん、脚の状態が早く良くなるといいね。
シュンタさん、特別感謝セールの入場券ありがとー!(^O^)ノ
12/02 木 24.0   【昼】                          45分Jog                              〔堅川河川敷公園〕                                  【夜】                                 12000m走                              (R:600m)    .                              1000m                               〔江戸川区陸上競技場〕
・12000m走                                       〈42'27"95〉 .                         3'37"27                                  3'33"38                     3'37"02                           3'35"62                            3'35"10                           3'35"44                     3'29"68                           3'27"98                            3'29"83                         3'29"24                           3'29"90                             3'27"81                                (R:4min)
・1000m                                  〈 2'54"91〉
車で江戸川競技場に向かったけど、また迷った★⌒(。_+)\
何度も行ってるところなのにね。。(笑)
照明を頼りに向かったらゴルフ練習場だし、まったく嫌になっちゃうよぉ。。(-.-;)
この競技場は遅くまでやってるから嬉しいよね♪
12/03 金 7.0   【朝】                                          50分Jog                                   〔隅田川テラス〜越中島公園〕
つくば、福岡、防府..みんな美味しそうにお話するから、ええなぁ〜☆ たっくんもフルマラソンやろうかなぁ(*^0^*)
12/04 土 6.0   【朝】                                   1km                           流し×3本                                      〔木場公園〕
・1km                              〈 3'06"59〉
国立競技場の『メトロ』で、ヨシキさん、JUNKOさん主催の忘年会にプチ出席〜☆
バイキングは気持ちが一杯でお腹に入らず、かといって明日の駅伝を考えるとそう飲めない・・・しかし、I藤さんに次々とビールを注がれては、なんか飲まなきゃ悪いなぁ..(苦笑)
ヨシキ軍団、leicoさん、甲斐さん、プル夫さん...いろんな方と話して楽しかった〜♪
程好いお酒...今夜は眠れそうだヽ(´∇`*)
12/05 日 15.0   【前】                                                                                                        ※奥多摩渓谷駅伝 2区                                                    〈8.4km〉                                                                                     〔奥多摩路 (二俣尾〜古里)〕                     
・8.4km                                                                           [28'52"]
強風のためダイヤが乱れ、多くの人が集合時間から遅れる。
あまりに少ない電車の本数に苛立ち、青梅駅から自分の走る区間の中継所である二俣尾まで、荷物を持ちながらもウォーミングアップを兼ねてJog...。しかし、予想以上に長い距離に後悔....(涙) 
1区、大学の後輩 クボやんの快走をそのまま受け継ぎたかったが。。思った以上にタイムが伸びず、でも今はこれがベストかな?ゴメンよ。。。
初夏のような気候に苦しめられ、みんな、監督であるボクを恨んだでしょうね(冷汗)
無事に終わってホッ!としたというのが正直な心境。。
みんなありがとう〜☆(^_-)/
12/06 月 13.0   【夜】                               90分Jog                               〔荒川河川敷〜向島〕
昨夜のツケが・・・菊ドンさん、ノリノリなんだもんなぁ(冷汗)
12/07 火 20.0   【昼】                                               45分Jog                             〔堅川河川敷公園〕                                     【夜】                               90分Jog                                 〔荒川河川敷〜向島〕
天気はいいのに、気分が晴れねぇ(;´д`)
12/08 水 10.0   【夜】                                        400×10本                                    (R:200m)                                        〔織田F〕
・400m×10                                                  1'06"90                                           1'07"34                                   1'10"26                                   1'11"59                                   1'11"52                                            1'11"84                                     1'11"02                                  1'11"48                                         1'10"16                                                1'10"52                                                         (R:60sec)
今日はみんなとは別メニューで400mを!重たい脚に刺激を入れたかった。しかし、1本目から抑えたつもりが・・ああ!やっちまったよ(×.×;★
ラストは1000mをやろうと思ったが、寒さのために脚が痙攣。。しんどい練習だったなぁぁ〜〜(冷汗)
練習後、かっつん、わかたかさん、TOMさんとダウンしていたところ、事務局Zさんに今週の忘年会のビンゴゲームの司会をお願いされた。
ボクで務まるのかなぁ???(^。^;;
12/09 木 9.0   【夜】                                        60分Jog                                                  〔仙台堀川公園〜木場公園〕  
12月は寒いほうがいいよね♪
12/10 金 7.0   【夜】                                      Jog                                                 1km                                          〔木場公園〕
・1km                                         〈2'59"50〉
このところ昼に走れいストレスを、錦糸町⇔羽田間の湾岸道路で発散!!爽快!爽快!\(>o<)/ *'・.゜ 夜は遅くなりながらも、明後日の競技会に向けて、1km一本。。視界の悪い公園で軽く流してサブスリ〜☆今回はイケルかも♪(^v^)o 明日の忘年会は、あまりガンバらないようにしよう..(冷汗)
12/11 土 8.0   【朝】                                            60分Jog                                          〔隅田川テラス(月島⇔森下)〕             
午後、御徒町のアートスポーツで買い物のあと、新宿の白木屋でアトミの忘年会に出席!今回は欠席するつもりでいたが、あの事務局Zさん直々に尋ねられては..『ハイ!』と応えるしかなかった(苦笑) ボク同様、明日の競技会を控えているmasumiさんのように、キッパリ!一次会で帰ることができず。。
satochanさん、宮さん、たつやんさん、やまさん、ポチ6号さん、菊ドンさん、トラちゃんらの勢いに乗せられて、二次会のカラオケへノコノコと。。ナツメロ中心で歌って踊っての大暴年会〜(@o@)
K山さんに『明日の競技会あきらめたのか?』と茶々入れられたが、イイの♪イイの♪今がたのしければ♪(^◇^)
12/12 日 22.0   【後】                                    ※日体大長距離記録会                                                       〈10000m〉                                             〔日体大健志台陸上競技場〕
・10000m                                              [32'31"42]                      自己新                                                         6'19"21                                               12'46"15                                             (6'26"94)                                               19'19"51                                                   (6'33"36)                                                     25'55"85                                              (6'36"34)                                                      32'31"42                                                  (6'36"57)
5000m通過 16分03秒!気象条件が良かったせいもあるけど、15分台いっちゃいそうだったよ(笑)
それでも余力があったので、今日はイケルなぁ〜と思った。 masumiさん、S多さん、声援ありがと!タイガーマスクさんもありがと ! 初の32分台で31秒の更新!国際ランナーの夢に近づいたよ♪(y^o^y)
12/13 月 14.0   【昼】                                             45分Jog                                       〔堅川河川敷公園〕                                                     【夜】                                                45分Jog                                                         〔森下〜木場公園〕
10000mの自己新で、たつやんさん、かっつん、小川望さん、カズンさん、江東区でお世話になっている方々..多くからのおめでとーメールにジワリ。。(笑)
お蔭様でブル〜マンデイも笑顔で乗りきったよ♪(^O^)
12/14 火 24.0   【昼】                                                     45分Jog                                                  〔堅川河川敷公園〕                                                  【夜】                                                           120分Jog                                                        〔荒川河川敷〜隅田川テラス〕
ひぃぃ。。風がつべたい(×.×;)
12/15 水 10.0   【夜】                                                                1000m×5本                                             (R:200m)                                                                 〔織田F〕
・1000m×5                                                          3'05"41                                              3'09"60                                          3'10"78                                      3'10"32                                            3'09"97                                             (R:60sec)
遅れて織田に到着し、今日の練習メニューは5000m×2本と勘違いしていただけに、みんなの走りを見てオカシイなぁ..と思った。14000mBup?
もし5000m×2本だったら、週末の皇居の駅伝を控えているので、5000m+1000mをやろう!と考えていたが、みんながビルドアップ走であれば、もうまったくの別メニュ〜!1000m×5本をやることにした。
先日の日体大の結果により、ボクの区間の設定タイム 15分50秒から10秒上げられたらしく、15分40秒?? ひぃぃ..ガンバらないとね。。(冷汗)
ひろのちゃんの坐骨痛、かわいそうに。。もう2ヶ月も走っていないらしく、辛いだろうなぁ。。早く良くなるといいね〜☆
八幡湯でゴキゲンな森さん、先日に待望のお孫さんが誕生し、‘タクマ’という名前になりそうだ・・とのこと。ええ名前じゃないかい(^^;)。。
オレみたいな青年にならないことを祈るばかりだよ(爆) 
そうかい、たっくん2号かい..(´∇`ゞ) そういえば、いきさんの息子サンも‘たっくん’だったね。。(冷汗)
12/16 木 0.0   rest
お〜い!デッシーさん。。昨日はメールで酔う楼に行くようなこといってたのに...誰もいなくてビックリ!だよ。。(;^^7)
八幡湯で温まった体が、一気に冷えちゃったもんね・・(笑)
もんじゃ会、おたのしみにね〜♪
12/17 金 0.0   rest
お楽しみの昼RUNも、シューズを忘れたことに気付き・・ガックリ。。(涙) 夜も結局走れず..つまらん・・(-。-;) 江東陸連から電話がかかってきて、来年の江東区民駅伝の選手宣誓!をお願いされた。小学校の運動会以来だなぁ。。(笑)
12/18 土 9.0   【昼】                                    60分Jog                                                  〔隅田川テラス                                                     (月島⇔森下)〕
明日の皇居駅伝は、気軽に〜♪じゃ許されないんだよね?体動くかなぁ。。。
(^O,^;;)←お菓子食べすぎ
12/19 日 10.0   【前】                                            ※忘年親睦駅伝 1区                                                   〈皇居〉
@たっくん            [16'08"]                         区間1位                       Aカズン             [15'56"]                 区間?               Bこだま                                        [16'38"]                               区間?                 Cトシミネ                                      [16'07"]                                 区間?                                        J宮Aチーム                          総合優勝!
カズンさん、トシミネさんが加わり、優勝しなくてはいけないメンバーだったよね。。(笑) 今回、ボクと同じ1区は強敵揃いだったけど、片山さんの風邪による不調。。地底さとしんさんの区間変更。。などなど、ツキがあって何とか区間1位をゲット〜☆ 優勝もお約束通りだったけど、賞品のほとんどは春ちゃんに持っていかれた...(TOT)
それをかわいそう(?)に思ったmatyaさんからは、かつおぶしと、先週の自己新祝いのケーキをいただいたよ。ありがとー!うれしいネ♪
デッシーさん、ポチ6号さん、にゅうizumiさん、しぶぃちゃんらと、にゅうトーキョーへ!カラオケへ!と楽しかったけど、カラオケのあの金額はないよね..(冷汗)
12/20 月 17.0   【夜】                                                         120分Jog                                                                     〔荒川河川敷〜向島〕
残業だよ。。
12/21 火 17.0   【夜】                                        120分Jog                                                         〔荒川河川敷〜向島〕
惨業。。
12/22 水 19.0   【夜】                                                       12km走                                                     (R:0.6km)                                        1km                                     〔木場公園〕
・12km                                             〈42'18"〉                                                          18'08"                             17'09"                                  7'01
(R:5min)
・1km                                       〈2'57"〉
○トミもラストだから織田に行きたかったけど、やはり仕事に追われてしまって残念〜★ 織田でやろうと思った練習を木場公園で実践!
寒さのせいか、練習後に右ふくらはぎを攣ってしまい、あまりの激痛に声が出ず。。誰もいない夜の公園で一人、もがき苦しむしかなかった★(××。))グスン
12/23 木 0.0   rest
強制出勤のあと、上野で大学の友人と楽しく飲む〜* 飲んで極楽見て地獄(?)
Oo。(*´∇`)ニャ〜
12/24 金 11.0   【昼】                                     30分Jog                           〔堅川河川敷公園〕                          【夜】                                                     40分Jog                                  〔深川〜木場公園〕
一昨日攣った右のふくらはぎがまだイタイ(>_<;)
12/25 土 0.0   rest
もんじゃde忘年会〜♪
デッシーさん、しぶぃちゃん、にゅうizumiさんらの大江戸飛脚軍団!遠来賞のモロBearくん!会社の忘年会を抜けて途中参加のポチ6号さん、他にはたつやんさん、トシミネさん、タカノリピーさんら役者が勢揃い!予想以上に賑やかな会になった。そのあとは二次会で、ツカ先生と菊ドンさんと静かに飲む。。
12/26 日 14.0   【夕】                                          90分Jog                                                〔隅田川テラス〜桜橋〕
大好きな夕暮れに、大好きな隅田川を・・
12/27 月 0.0   rest
ねむねむ(ρ_-;)
もうい〜くつ寝るとお正月♪
12/28 火 0.0   rest
Web練習日記忘年会
(^-^)_□♪
ドマドマにて忘年会!Web忘年会は昨年に続いて、2度目の参加だ。ボクより若いプルギルさん、asleepさんら。。と談話タ〜イム!プルギルさんは織田にも出ていたんだってね。。(^^;)今度声かけよ〜♪
久々にヨーコさんとも飲む。。こんなとこ汚しちゃって!とおふくろに言われているようだった。。(冷汗) 明後日に大島でご一緒するデッシーさんと春ちゃんとの強烈な三つ巴!大島合宿は体もつかなぁ〜(><;) アッという間だけど、イッキさん!幹事さん!楽しい会をありがとー(*^O^*)♪
イッキさんとも、初めてお話ができて光栄でした。何度かお目にかかったけど、声かけられなかったんだ。(;^^ゞ
12/29 水 0.0   rest
ケーキバイキング(^O^;
伊豆大島へ!(12/29〜1/2)
夜に伊豆大島へ発つ前に、まちゃさんのお誘いで赤プリでケーキバイキング〜♪
男性はボクの他、まつごろうさんだけで、みほさん、りょうこさん、ヨーコさん、キッコーマンさん・・それだけ女性陣が揃えばコワイものナシ。男だけでは行きにくいからね(笑) しかし、女性陣を上回るケーキ19個を記録してしまい、うれしはずかしの区間賞!*.・f(≧∇≦;)
12/30 木 44.0   【前・後】                                                              43km走                                〔大島一周(元町⇒岡田⇒波浮⇒元町)〕
♪大島合宿初日
・43km                            〈3゜30'〉                                (休憩除いて) 
さよなら竹芝!おはよう大島!(^O^)ノ
早速メインイベントの大島一周も、一足お先にスタートした春ちゃんに追い付こうと、デッシーさんとたつやんさんと必死に追走!キロ3分半くらいまでペースが上がり、ようやく春ちゃんの姿が見えてホッ..(´。`)
これでやっとペースが緩められると思った。
夜は乱れるトラ次郎さんに、アニメソングを歌わせて〜♪ まだまだ初日..先が思いやられる(冷汗)
12/31 金 13.0   【前】                         1km×7本                                   (R:0.3km)                            〔元町海岸沿い〕
♪大島合宿2日目
・1km×7                                           3'??                                  3'13"06                                         3'16"95                                    3'11"70                                    3'16"51                                    3'06"42                                 3'??
カズンさんの提案で、1kmの距離を測ってインターバル練習を!距離走を嫌うカズンさんだが、こういう練習になると一段と輝いている(笑) 
嵐の中、Ryo‐chanの掛け声で気合が入ったが、そのスピードについていけず。。でもピリッとしたいい練習納めだったね。
練習後の2005年までカウントダウン♪永〜い夜は続いたとさ
(ToT)←ネムイ
走行距離 344.0  km