たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 11.0   【前】     60分Jog     〔葛西⇒月島〕
         
GWの初日は、大祖母の25回忌で葛西へお墓参り!                                   JOGの後のビールサイコ〜!(><)                                             明日から講習地獄かぁ〜..(U_U;)
5/02 日 9.0   【夕】          1km  (traial)     〔木場公園〕
・1km      [2'55"02]   1'06゛82                   1'12゛38     35゛82
今後の課題、イタ〜イくらい見えてきちゃったニャ〜..‡U_U;‡                                      
5/03 月 0.0   rest
アメ横でお買い物         『お客さん、学生さん?氷室京介に似ているってよく言われるでしょう..』だって??別に言われないよ...(ー.ー;)
5/04 火 15.0   【前】     ※庄和大凧マラソン     〈10km〉
※10km     [35'39"]     7位入賞     16'08"     19'31"
“行きはヨイヨイ、帰りはコワ〜イ♪”                         でもみ〜んな条件は同じなんだよね(××;)。記録はともかくもっと勝負したかったよ..ハンセイ。                                     たまみさん、タッチさん、春ちゃんさんお疲れ様です!ポチ6号さん、モロちゃん、かっつんも、まつごろうさんに、まりっぺさん、SHINOさん遅くまでありがと!(^_-)/〜★                            へべれけトラ次郎さんマジ重い〜!!(><;)ひぃぃ
5/05 水 14.0   【昼】     90分Jog     〔隅田川テラス〕
雨が上がってから、カズンさんと隅田川のテラスをJog。浅草まで行って折り返したよ(^^)/♪。
昨日のひらめさんとのデッドヒートで惜敗のカズンさん。『疲れて走れないよ!』といいながらも......(^_^;)
潮風が伊豆大島を思い出させた。
5/06 木 24.0   【前】     165分Jog     〔隅田川テラス、東白鬚公園〕
GWも終わり。公園で泳いでいるこいのぼりたちが、寂しい(;_;)言うてた。
ボクのGWは9日まで。みんなゴメンね
5/07 金 8.0   【前】     60分Jog      〔木場公園〕
熊本勤務の高校時代マブダチが帰京したので、久々に気の合う者同士6人で新橋でかんぱい★
><)/□□\(^^
機械等の半導体を扱う仕事で、あっちこっち飛ばされるらしく、それをまた楽しんでるようだった......(-∀-;)
高校時代から、みんな一回り大きくなったみたい。体は二回り?(^^;        
5/08 土 15.0   【前】     400m×15本     (R:200m)   .    〔夢の島競技場〕
・400m×15     1'13"40     1'14"66     1'14"43     1'15"32     1'15"03     1'15"05     1'14"74     1'14"01     1'14"00     1'14"01     1'15"25     1'14"67     1'15"34     1'13"89     1'12"82     (R:57゛)   .
久々にMブランの練習会に参加!というか、合同練習自体が久しぶり...なのでチョット気合いが入った!!(UU)o!!!!
キタローさんの指示で、ペースを落として本数重視。若手2人とこなしたよ☆
後半1人になったけど、みなぞうさんのタイム取りのおかげで、ペースが把握できて走りやすかった
練習も明るい時間に終わるとええなぁ
(*^∇^♪
5/09 日 13.0   【前】     90分Jog      〔月島⇔錦糸町〕
午後の講習会。隣の席の人と服がお揃い!?
...w(゜0゜)w!!
並ぶとチョッと恥ずかしかった。(苦笑)
5/10 月 11.0   【夜】     75分Jog      〔錦糸町⇒月島〕
久々にCDレンタルしたよ♪〜(*^^*)。夜の勉強ガンバルぞ〜!!何から聴こうカナ?
5/11 火 13.0   【昼】     買い物Jog20分              〔錦糸町、亀戸〕        【夕】     帰宅Jog70分     〔仙台堀川公園経由〕
♪〜ミスチル『シフクノオト』〜♪
好きな曲が流れる度に、口ずさんでしまって、捗らないよぉぉ〜..(^_^;)
カラオケ行きてぇ!
5/12 水 18.0   【昼】     錦糸公園Jog40分       【夜】       1kmTT        40分Jog         〔木場公園〕     
・1km            [2'54"76]       1'08゛82     1'12゛21     33゛73
しげおっちさん来京?織田行きたかったけどね...。
東海大はセンゴやろうカナ?5年半前の学生時代のときの記録を更新して、若さ健在アピ〜ルするぞ〜(^^)★
5/13 木 7.0   【夕】     帰宅Jog45分       〔木場公園経由〕
一級K士試験料振込完了
さぁて、ガンバルかな〜☆!!......『食わず嫌い』と『どっちが料理ショー』迷っちゃうなぁ〜
(・・ヽ)\(^^ )コラ!
5/14 金 0.0   rest
一級K士試験願書提出       〔調布(味の素スタジアム)〕
注目の全勝対決!!
*日本×韓国
女子バレーボールニッポン勢、快勝!一段とたくましくなったなぁ〜♪(*^^*)ホレボレ
*朝青龍×北勝力 
まあ..波乱の予感はしてたんだけどね
5/15 土 14.0   【夕】       ※交流・合同タイムトライアル              〈5000m〉
※5000m       [16'29゛]                3'08゛19        3'14゛36        3'20゛19      3'22゛77      3'23゛87
奮わず.......(;_;)
『いつまでも若くないんだから....ね。』
と、やさしそうで淡々と言うS多みどりさん.....。
しょぼ〜ん( ̄^ ̄)
地底牧場じゃないよ(笑)
5/16 日 11.0   【前】       東京シティロードレース       〈10kmガイド〉
・10kmガイド         [50'20゛]
昨年に続いて、N村さんのご指名でガイドを....(・∀-)/。
昨夜は帝国ホテルでごちそうさまでした〜☆。夜景も料理もサイコーだった!
タカヒロくん、おかげで存分に東京をenjoyできたよ♪
ふふふ( ̄-+ ̄)。
地底人、サッカー選手?
5/17 月 20.0   【昼】       大横川親水公園Jog40分            【夕】             帰宅Jog90分            〔隅田川テラス経由〕   
N村さんから頂いた宮崎名物『バイオ茶』!麦茶が飽きてたボクには、もうサイコ〜(>_<)!!
いろいろとごちそうにもなってる上に、
『来年もガイドお願いしてヨロシイですか?』と頼まれれば、もう毎年のお約束のようなもの☆
一方、えっちゃん28号さんは複雑で
『もっと速い選手の伴走も、お願いしたいんだけどね。』と苦笑いだった(^^ヾ)
5/18 火 17.0   【昼】       大横川親水公園Jog40分           【夜】          1km×3本        (R:0.2km)           〔木場公園〕
・1km×3本           3'09゛51        3'11゛56          3'11゛02       (R:64")
『今日もランニングですか?いつも元気でイイですね』
職場の近所ではスッカリ顔なじみ〜☆
まあ、カラ元気?ってところか...(ー.ー;
5/19 水 0.0   rest
今日はオトナしくしてよ〜っと♪
天からもらったお休みだもんね★
またあした!!(^^)/
5/20 木 0.0   rest
............
またあした。(Y_Y)
5/21 金 8.0   【夕】         帰宅Jog          〔木場公園経由〕       
2種目エントリーした東海大。どっち走るか決断できず.....
ゴセン、センゴ、ゴセン、センゴ、ゴセン、センゴ
........................ゴセンゴ、 
5005?..アレ?(--;
5/22 土 13.0   【後】                 ※東海大学長距離記録会             〈1500m〉          〈5000m〉
※1500m        [ 4'26゛6]          ※5000m          [16'15゛1]           3'04゛09       3'14゛40       3'18゛22        3'22゛36        3'16゛03
センゴもっとイケルと思ったけど..。ゴセンも学生のペースに惑わされるばかり..(@@)。
その後、カズンさんとちゅうさん宅へ!ええ結果出して、ええ酒飲みたかったなぁ〜(^^;
5/23 日 11.0   【朝】          2kmJog       〔霧が丘⇒長津田駅〕           【夕】       帰宅Jog50分      〔隅田川テラス経由〕
ちゅうさん宅から朝帰り...。
ちゅうさんも皇居のOB駅伝があるので、『午前練をして帰る!』というカズンさんを残して一緒に家を出た。
駅まで2kmくらいあるけど、まさか走らされるとは...(^^ヾ)。
昨日のオーバーペースがタタったのか?呼吸するとアバラが痛い!...(××;)
5/24 月 16.0   【昼】        錦糸公園周回Jog40分           【夕】          60分Jog          流し×5本          〔木場公園経由〕
はははは....(≧≦)
止せよ!アバラにひびくだろ!
たっくん、ついに『故障者の館』行きか?
アバラ?脳みそ?
5/25 火 7.0   【昼】          錦糸公園周回Jog40分
あ〜あ、連続フルセット戦って..(ー.ー)
たっくん、バレーボール観戦。
5/26 水 8.0   【夕】          アトミクラブタイムトライアル        〈5000m〉
・5000m             [16'23゛]           3'12゛87          3'11゛89          3'16゛75          3'21゛24           3'21゛07
久々の織田。帰りは、原宿の回転寿司で(^^)/〜♪
かっつんは今月走ってるだけあって、20皿!?w( ゜ 0 ゜)w。
綾ちゃん、N村さんは13,4皿くらいだったカナ?
それに引換え、たっくんは8皿...(笑)。
えっ?TT同様、元気ないって(^^;)?
夕飯のつもりだったけど、やはりビール飲みたかった(苦笑)
5/27 木 13.0   【昼】           猿江公園周回Jog35分                【夕】           45分Jog          〔木場公園経由〕
『まずは、15分40秒台(5000m)を目標でガンバります〜☆』
と言ったら、
『目標小さいよ。15分半の気持ちでいかないと...!』
と指摘されたことがあった...(^^;)
現に15分台で走ることすら難しく、今のままのスピードでは。。
5/28 金 0.0   rest
岸さんの『よっしゃ』へ。 
やまさん、遅くまでありがとー♪(^0^)
かっつん!!寿司ではかなわんかったけど、酒で返したど(@@)/
えだまめさん、明日仕事がんばってね♪応援しとるよ☆(ウソ)
そのあと、飲み足りないO塚さんと月島へ!
『お客はん、そろそろ閉店ですけど..(-.-;)』 
に..2時半?オイオイ(^^;
5/29 土 25.0   【昼】            70分Jog       0.1km×5本           (R:0.1kmW)                〔隅田川テラス⇒木場公園〕              【夕】          90分Jog          流し×5本           〔お台場方面〕
・0.1km×5本           13"97          13"66          14"12          14"08          14"01            (R:2min)
『スピードがつくのは28まで....意地では、もっと可能生はあるよ☆』
と、カズンさんよく口にされてたね。
たっくん、もうすぐ28。意地にかけてみるカナ(苦笑)?
しばらくは、全力疾走やレペテーションを取り入れて、スピード重視で考えてみようと思うんだ♪
5/30 日 10.0   【夕】                0.4km×3本            (R:0.4kmW)             〔木場公園〕
・0.4km×3本              1'00"84           1'02"25           1'04"24           (R:7min)
レースに出られた皆さん、お疲れさま(^^)/
暑かったから、大変だったでしょうねぇ
(;^^□ヽ←ハンカチ
5/31 月 15.0   【昼】            35分Jog               0.1km×5本                〔猿江公園〕                  【夕】             帰宅Jog60分
ったく!急に降るんだもんな。
(;--□ヽ.......
走行距離 346.0  km