月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	1.0	【夜】　　　　　　　　　　　　　　　Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔織田F〕		織田に行ったけど結局練習できなかったよ〜〜(涙) 今週の駅伝は、ほとんどが先週つくば走った方たちで、誘ったばかりに申し訳ない.......（＞＜;） にゅうizumiさん、脚の状態が早く良くなるといいね。 シュンタさん、特別感謝セールの入場券ありがとー！（＾O＾）ﾉ
12/02 木	24.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔堅川河川敷公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12000m走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:600m)　　　　.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1000m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔江戸川区陸上競技場〕	･12000m走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈42'27"95〉　.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'37"27　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'33"38　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'37"02　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'35"62　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'35"10　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'35"44　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'29"68　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'27"98　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'29"83　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'29"24　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'29"90　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'27"81　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:4min) ･1000m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈 2'54"91〉	車で江戸川競技場に向かったけど、また迷った★⌒（。_＋）＼ 何度も行ってるところなのにね。。（笑） 照明を頼りに向かったらゴルフ練習場だし、まったく嫌になっちゃうよぉ。。(-.-;) この競技場は遅くまでやってるから嬉しいよね♪
12/03 金	7.0	【朝】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔隅田川テラス〜越中島公園〕		つくば、福岡、防府..みんな美味しそうにお話するから、ええなぁ〜☆　たっくんもフルマラソンやろうかなぁ（*＾0＾*）
12/04 土	6.0	【朝】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流し×3本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔木場公園〕	・1km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈 3'06"59〉	国立競技場の『メトロ』で、ヨシキさん、JUNKOさん主催の忘年会にプチ出席〜☆ バイキングは気持ちが一杯でお腹に入らず、かといって明日の駅伝を考えるとそう飲めない・・・しかし、Ｉ藤さんに次々とビールを注がれては、なんか飲まなきゃ悪いなぁ..（苦笑） ヨシキ軍団、leicoさん、甲斐さん、プル夫さん...いろんな方と話して楽しかった〜♪ 程好いお酒...今夜は眠れそうだヽ（´∇｀*）
12/05 日	15.0	【前】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※奥多摩渓谷駅伝 2区　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈8.4km〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔奥多摩路　（二俣尾〜古里）〕	・8.4km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　[28'52"]	強風のためダイヤが乱れ、多くの人が集合時間から遅れる。 あまりに少ない電車の本数に苛立ち、青梅駅から自分の走る区間の中継所である二俣尾まで、荷物を持ちながらもウォーミングアップを兼ねてＪｏｇ...。しかし、予想以上に長い距離に後悔....（涙）　 1区、大学の後輩 クボやんの快走をそのまま受け継ぎたかったが。。思った以上にタイムが伸びず、でも今はこれがベストかな？ゴメンよ。。。 初夏のような気候に苦しめられ、みんな、監督であるボクを恨んだでしょうね（冷汗） 無事に終わってホッ！としたというのが正直な心境。。 みんなありがとう〜☆（＾_-）/
12/06 月	13.0	【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　90分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔荒川河川敷〜向島〕		昨夜のツケが・・・菊ドンさん、ノリノリなんだもんなぁ（冷汗）
12/07 火	20.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔堅川河川敷公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　90分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔荒川河川敷〜向島〕		天気はいいのに、気分が晴れねぇ（;´д｀）
12/08 水	10.0	【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　400×10本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:200m)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔織田F〕	・400m×10　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1'06"90　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1'07"34　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1'10"26　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1'11"59　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1'11"52　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1'11"84　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1'11"02　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1'11"48　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1'10"16　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1'10"52　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:60sec)	今日はみんなとは別メニューで400mを！重たい脚に刺激を入れたかった。しかし、１本目から抑えたつもりが・・ああ！やっちまったよ（×.×;★ ラストは1000mをやろうと思ったが、寒さのために脚が痙攣。。しんどい練習だったなぁぁ〜〜（冷汗） 練習後、かっつん、わかたかさん、TOMさんとダウンしていたところ、事務局Ｚさんに今週の忘年会のビンゴゲームの司会をお願いされた。 ボクで務まるのかなぁ???（＾。＾;;
12/09 木	9.0	【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　60分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔仙台堀川公園〜木場公園〕		12月は寒いほうがいいよね♪
12/10 金	7.0	【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔木場公園〕	・１km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈2'59"50〉	このところ昼に走れいストレスを、錦糸町⇔羽田間の湾岸道路で発散！！爽快！爽快！＼（＞o＜）／ *'･.゜　夜は遅くなりながらも、明後日の競技会に向けて、１km一本。。視界の悪い公園で軽く流してサブスリ〜☆今回はイケルかも♪（＾ｖ＾）o　明日の忘年会は、あまりガンバらないようにしよう..(冷汗)
12/11 土	8.0	【朝】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　60分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔隅田川テラス（月島⇔森下）〕		午後、御徒町のアートスポーツで買い物のあと、新宿の白木屋でアトミの忘年会に出席！今回は欠席するつもりでいたが、あの事務局Ｚさん直々に尋ねられては..『ハイ！』と応えるしかなかった（苦笑） ボク同様、明日の競技会を控えているmasumiさんのように、キッパリ！一次会で帰ることができず。。 satochanさん、宮さん、たつやんさん、やまさん、ポチ６号さん、菊ドンさん、トラちゃんらの勢いに乗せられて、二次会のカラオケへノコノコと。。ナツメロ中心で歌って踊っての大暴年会〜（＠o＠） Ｋ山さんに『明日の競技会あきらめたのか？』と茶々入れられたが、イイの♪イイの♪今がたのしければ♪（＾◇＾）
12/12 日	22.0	【後】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※日体大長距離記録会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈10000m〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔日体大健志台陸上競技場〕	・10000m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　［32'31"42］　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自己新　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6'19"21　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12'46"15　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(6'26"94)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19'19"51　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(6'33"36)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25'55"85　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(6'36"34)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　32'31"42　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(6'36"57)	5000ｍ通過 16分03秒！気象条件が良かったせいもあるけど、15分台いっちゃいそうだったよ(笑) それでも余力があったので、今日はイケルなぁ〜と思った。　masumiさん、Ｓ多さん、声援ありがと！タイガーマスクさんもありがと !　初の32分台で31秒の更新！国際ランナーの夢に近づいたよ♪（ｙ＾o＾ｙ）
12/13 月	14.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔堅川河川敷公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔森下〜木場公園〕		10000mの自己新で、たつやんさん、かっつん、小川望さん、カズンさん、江東区でお世話になっている方々..多くからのおめでとーメールにｼﾞﾜﾘ。。（笑） お蔭様でブル〜マンデイも笑顔で乗りきったよ♪（＾O＾）
12/14 火	24.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔堅川河川敷公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　120分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔荒川河川敷〜隅田川テラス〕		ひぃぃ。。風がつべたい（×.×;）
12/15 水	10.0	【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1000m×5本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:200m)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔織田F〕	・1000m×5　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'05"41　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'09"60　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'10"78　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'10"32　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'09"97　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:60sec)	遅れて織田に到着し、今日の練習メニューは5000m×2本と勘違いしていただけに、みんなの走りを見てオカシイなぁ..と思った。14000mBup？ もし5000m×2本だったら、週末の皇居の駅伝を控えているので、5000m＋1000mをやろう！と考えていたが、みんながﾋﾞﾙﾄﾞアップ走であれば、もうまったくの別メニュ〜！1000m×5本をやることにした。 先日の日体大の結果により、ボクの区間の設定タイム 15分50秒から10秒上げられたらしく、15分40秒??　ひぃぃ..ガンバらないとね。。（冷汗） ひろのちゃんの坐骨痛、かわいそうに。。もう2ヶ月も走っていないらしく、辛いだろうなぁ。。早く良くなるといいね〜☆ 八幡湯でゴキゲンな森さん、先日に待望のお孫さんが誕生し、‘タクマ’という名前になりそうだ・・とのこと。ええ名前じゃないかい（＾＾;）。。 オレみたいな青年にならないことを祈るばかりだよ（爆）　 そうかい、たっくん2号かい..（´∇｀ゞ）　そういえば、いきさんの息子サンも‘たっくん’だったね。。（冷汗）
12/16 木	0.0	ｒｅｓｔ		お〜い！デッシーさん。。昨日はメールで酔う楼に行くようなこといってたのに...誰もいなくてビックリ！だよ。。（;＾＾7） 八幡湯で温まった体が、一気に冷えちゃったもんね・・（笑） もんじゃ会、おたのしみにね〜♪
12/17 金	0.0	ｒｅｓｔ		お楽しみの昼RUNも、シューズを忘れたことに気付き・・ガックリ。。（涙）　夜も結局走れず..つまらん・・（-。-;）　江東陸連から電話がかかってきて、来年の江東区民駅伝の選手宣誓！をお願いされた。小学校の運動会以来だなぁ。。（笑）
12/18 土	9.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　60分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔隅田川テラス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（月島⇔森下）〕		明日の皇居駅伝は、気軽に〜♪じゃ許されないんだよね？体動くかなぁ。。。 （＾Ｏ,＾;;）←お菓子食べすぎ
12/19 日	10.0	【前】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※忘年親睦駅伝 １区　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈皇居〉	�@たっくん　　　　　　　　　　　　［16'08"］　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　区間1位　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　�Aカズン　　　　　　　　　　　　　［15'56"］　　　　　　　　　　　　　　　　　区間？　　　　　　　　　　　　　　　�Bこだま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　［16'38"］　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　区間？　　　　　　　　　　　　　　　　　�Cトシミネ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　［16'07"］　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　区間？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｊ宮Ａﾁｰﾑ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　総合優勝！	カズンさん、トシミネさんが加わり、優勝しなくてはいけないメンバーだったよね。。（笑）　今回、ボクと同じ1区は強敵揃いだったけど、片山さんの風邪による不調。。地底さとしんさんの区間変更。。などなど、ツキがあって何とか区間1位をゲット〜☆　優勝もお約束通りだったけど、賞品のほとんどは春ちゃんに持っていかれた...（TＯT） それをかわいそう（？）に思ったmatyaさんからは、かつおぶしと、先週の自己新祝いのケーキをいただいたよ。ありがとー！うれしいネ♪ デッシーさん、ポチ6号さん、にゅうizumiさん、しぶぃちゃんらと、にゅうトーキョーへ！カラオケへ！と楽しかったけど、カラオケのあの金額はないよね..（冷汗）
12/20 月	17.0	【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　120分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔荒川河川敷〜向島〕		残業だよ。。
12/21 火	17.0	【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　120分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔荒川河川敷〜向島〕		惨業。。
12/22 水	19.0	【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:0.6km)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔木場公園〕	・12km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈42'18"〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18'08"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17'09"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7'01 （R:5min） ・1km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈2'57"〉	○トミもラストだから織田に行きたかったけど、やはり仕事に追われてしまって残念〜★　織田でやろうと思った練習を木場公園で実践！ 寒さのせいか、練習後に右ふくらはぎを攣ってしまい、あまりの激痛に声が出ず。。誰もいない夜の公園で一人、もがき苦しむしかなかった★（××。））ｸﾞｽﾝ
12/23 木	0.0	rest		強制出勤のあと、上野で大学の友人と楽しく飲む〜＊　飲んで極楽見て地獄（？） Ｏｏ。（*´∇｀）ﾆｬ〜
12/24 金	11.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔堅川河川敷公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔深川〜木場公園〕		一昨日攣った右のふくらはぎがまだイタイ（＞_＜；）
12/25 土	0.0	ｒｅｓｔ	もんじゃde忘年会〜♪	デッシーさん、しぶぃちゃん、にゅうizumiさんらの大江戸飛脚軍団！遠来賞のモロBearくん！会社の忘年会を抜けて途中参加のポチ６号さん、他にはたつやんさん、トシミネさん、タカノリピーさんら役者が勢揃い！予想以上に賑やかな会になった。そのあとは二次会で、ツカ先生と菊ドンさんと静かに飲む。。
12/26 日	14.0	【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　90分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔隅田川テラス〜桜橋〕		大好きな夕暮れに、大好きな隅田川を・・
12/27 月	0.0	ｒｅｓｔ		ねむねむ（ρ_-;） もうい〜くつ寝るとお正月♪
12/28 火	0.0	ｒｅｓｔ	Web練習日記忘年会 （＾-＾）_□♪	ﾄﾞﾏﾄﾞﾏにて忘年会！Web忘年会は昨年に続いて、2度目の参加だ。ボクより若いプルギルさん、asleepさんら。。と談話タ〜イム！プルギルさんは織田にも出ていたんだってね。。（＾＾;）今度声かけよ〜♪ 久々にヨーコさんとも飲む。。こんなとこ汚しちゃって！とおふくろに言われているようだった。。（冷汗）　明後日に大島でご一緒するデッシーさんと春ちゃんとの強烈な三つ巴！大島合宿は体もつかなぁ〜（＞＜;）　アッという間だけど、イッキさん！幹事さん！楽しい会をありがとー（*＾O＾*）♪ イッキさんとも、初めてお話ができて光栄でした。何度かお目にかかったけど、声かけられなかったんだ。（;＾＾ゞ
12/29 水	0.0	ｒｅｓｔ	ケーキバイキング(^O^; 伊豆大島へ！(12/29〜1/2)	夜に伊豆大島へ発つ前に、まちゃさんのお誘いで赤プリでケーキバイキング〜♪ 男性はボクの他、まつごろうさんだけで、みほさん、りょうこさん、ヨーコさん、キッコーマンさん・・それだけ女性陣が揃えばコワイものナシ。男だけでは行きにくいからね（笑）　しかし、女性陣を上回るケーキ19個を記録してしまい、うれしはずかしの区間賞！*.･ｆ（≧∇≦;）
12/30 木	44.0	【前・後】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　43km走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔大島一周（元町⇒岡田⇒波浮⇒元町）〕	♪大島合宿初日 ・43km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈3゜30'〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（休憩除いて）	さよなら竹芝！おはよう大島！（^O^）ﾉ 早速メインイベントの大島一周も、一足お先にスタートした春ちゃんに追い付こうと、デッシーさんとたつやんさんと必死に追走！キロ3分半くらいまでペースが上がり、ようやく春ちゃんの姿が見えてホッ..（´｡｀） これでやっとペースが緩められると思った。 夜は乱れるトラ次郎さんに、アニメソングを歌わせて〜♪　まだまだ初日..先が思いやられる（冷汗）
12/31 金	13.0	【前】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1km×7本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（R:0.3km）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔元町海岸沿い〕	♪大島合宿２日目 ・1km×7　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'??　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'13"06　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'16"95　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'11"70　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'16"51　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'06"42　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'??	カズンさんの提案で、1kmの距離を測ってインターバル練習を！距離走を嫌うカズンさんだが、こういう練習になると一段と輝いている（笑）　 嵐の中、Ryo‐chanの掛け声で気合が入ったが、そのスピードについていけず。。でもピリッとしたいい練習納めだったね。 練習後の2005年までカウントダウン♪永〜い夜は続いたとさ （ToT）←ﾈﾑｲ
走行距離	344.0  km