月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	16.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔錦糸公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3000ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:600m)　　　　.　　　　　　　　　2000ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:400m)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1000ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔織田F〕	9'54"79　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:4min)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6'47"78　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（R:2m30s）　 .　　　　　　　　　　　　　　　　　3'15"32	夜は遅れて８時開始の1人練習！でも時期ハズレのメニューだったカナ？な〜んか疲れちゃったよ（-ｏ-;） 終了後は八幡の湯へGO！場所がよう分からなかったので、丁度帰り道のやまさんに案内していただいた。。かたじけない（＾＾;） 浴室では、ひらめさんと談話タ〜イム♪北海道マラソンの話を聞かせてもらったよ☆ しかし、着替を織田の更衣室に忘れたことに気づき、慌ててTELしたが音信不通.（ToT） 帰りの電車はTシャツランパン姿で...周囲の目は気になり、隅の窓際でなるべく目を合わさないようにした。。なんと情けない（涙） 外国人に 『赤坂はこれで行けますか？』 と訪ねられたときはヒヤヒヤだった（⌒ｏ⌒;;）
9/02 木	17.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　75分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔晴海埠頭〜豊洲〕		東京湾の夜景がきれいだぁ〜＊。 ええ風だぁ〜（ＵｖＵ）♪
9/03 金	7.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔仙台堀川公園〜木場公園〕		昼ランで右太ももを強打するハプニング〜★ちょっとした油断による事故だった。合宿前なのに、夜になっても引かない痛みにｱｾｱｾ””　『痛いの痛いのとんでいけぇ〜！』　と願うばかりだった。 あ〜！バカだ。バカだ。バカだ。（＞＜;）
9/04 土	37.0	【後】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　33.7ｋｍ走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（6.74km×5周）　　　　　　　　　　　　　〔菅平ロードコース〕 菅平合宿初日	〔2'21'29"〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　05�`　　20'50　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10�`　　40'35　　　　　　　　　　　　　　　　20�`　1'20'30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30�`　2'02'18	今合宿は、事務局Ｚ氏の要望で車を出すことに...。いつもお世話になっているし、少しでも力になれれば。。と思った。（実は、頼まれれば断れない病？って話も...（;＾0＾;）） 右太ももの痛みも、昨夜の願いが叶ったのか？いくらか軽くなっていた。‘病は気から’っていうけど、ケガも気で治っちゃうこともあるんだなぁ〜（⌒⌒）（ホンマにかい？）。 練習の距離走は、スタミナ切れで目的の40ｋｍをこなせなかった。たいして早いペースじゃないのに...。自身の弱さが際立ってしまった。オレもまだまだ甘い...（‐‐;）
9/05 日	21.0	【前】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16250ｍペース走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（650m×25周）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔菅平競技場ランニングコース〕 菅平合宿２日目	〔64'44"54〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'47"29　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'36"13　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'36"02　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'31"76　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'34"04　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'39"22　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'26"43　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'33"66　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'32"68　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'31"67　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'33"54　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'34"35　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'34"20　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'36"23　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'35"15　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'40"91　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'36"16　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'37"64　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'33"74　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'37"02　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'37"25　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'36"36　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'32"73　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'37"78　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'32"58	雨の中、み〜んな楽しく？ぴ〜ちぴ〜ち♪じゃぶじゃぶ☆ ラン らん RUN♪（＾-＾） 帰りの運転も何とか無事で、車を収めた途端に眠くなった。。 合宿に参加された皆さん。お疲れ様でした！有り難うございます。
9/06 月	4.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕		かっつん主催の食事会に、俺様、わかたかさんと参加〜* きちがい？になり切れなかった（苦笑）
9/07 火	15.0	【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　105分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔木場公園〜隅田川テラス〕		向かい風とニラメッコRUN♪　負けてたまるかぁ〜☆ 〜・〜・〜・〜　　　　　　　　　　　　　 やまさんの日誌を見てビックリ（＾＾!） 心配おかけしてスミマセン。織田Ｆに忘れた着替の背広は、受付に届いていました。 それにしても、９月初っ端からズッコケッパナシだなぁ（笑）
9/08 水	20.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　400ｍ×7本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（R:100m）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1000ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔夢の島競技場〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔夢の島⇒月島〕	72"16　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　72"62　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　72"83　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　72"59　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　73"99　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　74"28　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　76"14　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（R:35sec）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'02"24	織田に行きたかったけど、夢の島へ！まいったなぁ〜スッカリ遅くなってしまって（＾.＾;）ヽ もっとペース落として本数こなしたかったけど、そんな時間もなかったよ。 織田の忘れ物？誰かにあげるよ。。ウソぴょ〜ん（￣∇￣;） 近いうちに取りに行かないと、無くなっちゃいそうだね。。（冷汗）
9/09 木	10.0	【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　70分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔織田⇒月島〕		忘れ物の背広を取りに織田へ！丁寧にたたんであって、申し訳ない。。前回はシューズ、その前はランT。たっくん、スッカリ常連さん（汗）。今後、気をつけます（U_U;）ﾊﾝｾｲ。 織田から帰宅Jog〜♪青山通りで買い喰い拾い喰い゜.・(q＾Q＾q) 冷たい雨。。皇居は土の香りがした〜＊
9/10 金	24.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　120分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔荒川河川敷〜木場公園〕		夕方になると爽快☆ 脚が進む〜ん♪ リズム〜ン♪リズム〜ン♪（＾∇＾*
9/11 土	19.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1000ｍ×6本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:200m)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔国府台陸上競技場（市川市）〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　60分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔隅田川テラス（月島⇔両国）〕	3'13"24 3'12"21 3'10"18 3'11"91 3'15"62 3'16"86 (R:70sec)	Ｍブラン練習会へ！1000ｍ3分でこなす栗田さんたちとは別に、若手２人と初参加のトシミネさんを引っ張ったよ（＾-＾）/♪ 若手2人のペースダウンでトシミネさんと２人だけになり、ラスト1本は大きく引き離されてしまった。ううっ！トシミネさん、かなり手強い。来月の東日本国際駅伝は、同じ区間を走ることになるけど、彼には死んでも負けられない！負けたくな〜い！（o＞＜o）””！ 練習後、錦糸町で気晴らし買い物☆新しい服が欲しかった（＾o＾） 探して２時間！いいモノめっけたけど、値段を見てぎょ！ぎょ！ぎょ！のぎょ！ｗ（゜ｏ゜） しかし、女性の店員におだてられ、あっさり買っちゃった（＾＾;）ヽ。ポイントカードまで作っちゃったよ（冷汗）
9/12 日	32.0	【後】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30ｋｍ持久走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔玉川上水　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（三鷹⇔金比羅橋）〕		神宮の長距離練習会に参加〜＊ 爽やかな秋晴れ☆思いきって走れる！と思うと、ワクワク♪してたまらない。（ｏ＾-＾ｏ） しかし、コースは人通りが多い歩道。信号、踏切。。考えていたのとちょっと違う（苦笑） ごめんなさい！たっくん、キロ表示のある広々としたコースを想像してました（＾o＾;） でも木陰で土の上なので、練習になったよ。 コース間違った分、距離稼げた（？）し、まぁオーライだね☆ アフターでは、タカノリピーさん、しんちゃん、Qちゃん、あくびさん？〔..でいいんですよね(^.^;)〕いろんな方と話したよ
9/13 月	7.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕		ブ...ブル〜マンデ〜･.゜ うおお(￣∇￣;) 心も体もボロボロ（涙） さぁ！元気出して☆一週間ガンバろう（＾＾）/
9/14 火	20.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　90分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔荒川河川敷〜木場公園〕		昨夜はお疲れモードなので朝走ろうと思ったが、目覚ましが鳴る度に 『あと30分..あと30分』 と止めてばかり、結局走れず（--;） 遅くなって何時になろうとも、走るのは夜しかない。と思った（＾＾;)
9/15 水	17.0	【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12000ｍ走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔織田F〕	41'50"61	疲れた。つかれた。憑かれたぁ〜（＠＠）　 ゾクッ★.{{（×_×;）}} 風邪カナ？油断したぁ〜（涙） JUNKOさんに 『着替え忘れないでね☆』 と言われギクリ！（;＾o＾;）
9/16 木	7.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕		来週にある『新宿⇒高遠』駅伝のイベントで、‘内藤新宿300RC’の方達と顔合わせ会＊ とにかく走ることが好きな方達で、来年のサロマの話も。。えっ？ボク？100kmねぇ....夢物語だよ（＾＾;） 帰りの終電は何とか間に合ったものの、終点の新木場まで寝過ごしてしまい、月島まで戻る電車は既に終わってた（；ｏ；） ....で、どうやって戻ったかって？まぁ..気合だよ☆p（＾ｖ＾）q
9/17 金	0.0	ｒｅｓｔ		トッシィ〜主催で、かっつん、Ryo-chan、美女軍団〔JUNKOさん、RUMIさん（安ちゃん改め？）、ちかちかさん、ひろのちゃん、きょうこさん〕と新宿で。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 トッシィ、ちかちかさんのハイテンション対決(？)も、二次会のカラオケへと持ち越され、アッという間に楽しい夜も、コブクロの『YELL』で静かに幕を閉じたとさ〜♪ ｼﾞｬﾝ!ｼﾞｬﾝ!（＾-＾*）/ えっ？オレ、トッシィ〜にいじられてた？（＾＾;;
9/18 土	13.0	【後】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　400ｍ×12本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:200m)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔織田Ｆ〕	67"02　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　69"14　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　67"81　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　69"16　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　68"14　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　72"95　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　76"06　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:65sec) 仕切り直し(/_U;) 73"88　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　74"13　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　74"29　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　74"20　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　71"70　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:75sec)	織田へこそ練...のハズが、監督、佐多さん、柴崎さんと会い、一緒にウォーミングアップ。 監督たちのメニューを聞いて唖然...2000ｍ×7本ッスか？（＠＠;; それに引き換え、たっくんは...（ToT） 夜は旧友しぶやんと‘月島もんじゃ’へ！ ５ツ星だの..店に注文つけてきたけど、オレの舌は確かだよ（＾_＾）
9/19 日	33.0	【後】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　約32km走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔河口湖(内側ｺｰｽ×2周)〕	2'03'32"	タカノリさん、よしこさんに誘われて、トレセン（国立）の練習会メンバーの方達と、河口湖ランニングに参加したよ（＾_＾）/〜☆ ほとんどの方が初対面だったけど、こんな人見知りする(？)ボクを、明るく受け入れていただいた..（＾＾;）ヾ 河口湖は初めて☆イイところだぁ♪湖から吹く冷たい風。きれいなコスモス。秋やねぇ〜（⌒ワ⌒*）　　　　　　　　 今回は日帰り参加だったけど、もっとゆっくりしたかったね。 またﾖﾛﾋﾟｸm(｡＾_＾｡)m
9/20 月	15.0	【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　105分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔隅田川テラス（月島⇔桜橋）〕		ハッピ〜マンデ〜*･.゜ ニコニコ（＾-＾）♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 昨日はそこそこのペースで走ったのに、な〜んかヘッチャラ☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 休日の川辺は、の〜んびりしてるね。 ん〜〜眠い。。（-_ゞ
9/21 火	17.0	【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　120分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔荒川河川敷〜向島〕		残業だよ。スッカリ遅くなっちゃったね（＾_＾;） すれ違ったランナーは皆、同じ空気を感じた。。今日も一日お疲れさん♪
9/22 水	7.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕		業者の方達と飲み会＊（（（´o｀）ﾛ＜ｳｯﾌﾟ 飲んだ後の締めはラーメン...体重がやばい。。もう飲み会なんか、でぇ〜きれぇ〜だぁああ！！（ToT）
9/23 木	24.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　60分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔隅田川テラス（月島⇔両国）〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　400ｍ×10本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:200m)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1000ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔江戸川区陸上競技場〕	69"76　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　70"18　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　69"34　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　69"37　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　69"24　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　70"09　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　71"58　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　71"41　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　71"65　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　70"91　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R:65sec)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'04"49	相変わらず...だけど、駄足にムチ打ってガンバッたよ！ のんべ〜*になりかけた昨夜とは一転！6ｋｇ減？。。（;＾o＾;;） 久しぶりにお会いした葛西ランナーズの平賀さん、20000ｍお疲れさまでした！〜☆
9/24 金	0.0	ｒｅｓｔ		恋が恋しい季節になりました〜＊　 エヘッ　（*´∇｀） せ 切ない。。。。（涙）
9/25 土	20.0	【前】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14区〈12.1km〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔甲府市内〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【後】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20区〈8.0km〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔杖突峠〕	・14区〔51'20"〕 ・20区〔38'17"〕	『新宿⇒高遠』駅伝に参加。。レースではなく、単に限られた区間をタスキでつなぐだけで、しんどい上りもあったけど、N沢ねこさんとリズム♪を合わして走ったよ。。。 フ〜ッ！（＞.＜;） マツタケ最高〜☆
9/26 日	21.0	【前】 ※駒ケ根高原マラソン 〈15km〉	※15km ［49'50"］ 男子29歳以下 4位	高遠町で宿泊して、駒ケ根高原マラソンに出場したよ（＾＾）/。。。 絶好のマラソン日和も、右ひざ裏の痛みにガックリ〜★　でも走れてビックリ〜☆ 最近感じる脚の不明な痛みは祖父、父譲りの痛風？（ーー;） Ｕ市さん、金メダル！Ryo-chan、10000ｍ自己新！やったね☆
9/27 月	13.0	【夜】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　90分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔木場公園〜豊洲〕		笑顔がカラ回り...？ 疲れには勝てねぇよ（＝.＝;）
9/28 火	6.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕		月間走行距離、自己記録更新！来月はレースで記録更新するぞ〜（＾＾）/！ 残業の夜、急きょトッシ〜からメールが来て半蔵門へ飲みに...。トッシ〜、渡村Ｋ子さん....これまた意外な組み合わせだ（＾-＾; 2人とも皇居RUN後の銭湯上がりでスッキリ！ええなぁ（;-_-;）ヾ
9/29 水	7.0	【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5000ｍ持久走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔織田F〕	17'23"2	雨の中のRUNも、走るたびに石けんの香りが〜＊〜＊ ひぇぇ..ランＴランシャツが泡立ってるじゃあ〜りませんか...（゜｡゜;） Ｄバックの中は、八幡湯へ行くために用意したシャンプーのフタが空いていて、大変なことになっていた..（汗） 匂いを広げて走ってヤラシィ..とまりっぺさんにいわれた。。（＞_＜） 風呂上りは養老へ。。えいじさん組と、アトミ組が分かれていて、いつも座る席に困るんだよね..（＾.＾;） 一次会はアトミ組。二次会はえいじさん組。三次会はまたアトミ組といった具合だった..。 えいじさん、まつごろうさん、にゅうizumiさん、わずかな時間だったけど、有り難うございます！ｙ（＾o＾）
9/30 木	18.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔錦糸公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　90分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔荒川河川敷〜木場公園〕		ようやく大台（450km/月）超えたゾ〜！! 毎月、このくらい走れたらイイね☆ 来年は、フルマラソンに挑戦してみよう．． ．．．．かなぁ（＾＾;） 半ばホンキ？？
走行距離	467.0  km