月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	7.0	【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔木場公園経由　　　　　　　　　　　（錦糸⇒月島）〕		今日もぼちぼちだよ..（#＾.＾#）
7/02 金	0.0	ｒｅｓｔ
7/03 土	12.0	【前】　　　　　　　　　　　90分Jog　　　　　　　　　〔木場公園、隅田川テラス等〕
7/04 日	8.0	【夕】　　　　　　　　　　　　　60分Jog　　　　　　　　　　　〔隅田川テラス　　　　　　　　　　（月島⇔両国）〕
7/05 月	12.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　30分Jog　　　　　　　　　　　　〔錦糸公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　【夕】　　　　　　　　　　　　40分Jog　　　　　　　　　　　　〔木場公園経由　　　　　　　　　　　（錦糸⇒月島）〕		今日もぼっち〜♪ "6（＾-＾）
7/06 火	7.0	【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　〔隅田川テラス経由〕
7/07 水	6.0	【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔清澄通り〕
7/08 木	7.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕
7/09 金	0.0	ｒｅｓｔ
7/10 土	0.0	ｒｅｓｔ
7/11 日	8.0	【後】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　60分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔隅田川テラス〕
7/12 月	13.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔大横川親水公園〜錦糸公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔仙台堀川公園経由〕
7/13 火	12.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔清澄通り経由〕
7/14 水	19.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　70分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔大島小松川公園〜木場公園〕
7/15 木	7.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕
7/16 金	15.0	【朝】　　　　　　　　　　　　　　　　　　50分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔隅田川テラス〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔横十間川公園〜木場公園〕
7/17 土	17.0	【朝】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　60分Jog　　　　　　　　　　　〔隅田川テラス（月島⇔両国）〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　60分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔晴海、豊洲〕
7/18 日	0.0	ｒｅｓｔ
7/19 月	15.0	【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　90分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔月島⇔桜橋〕
7/20 火	14.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(trial)　　　　　　　　.　　　　　　　　　 〔木場公園〕	・1ｋｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'55"82
7/21 水	13.0	【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　80分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕
7/22 木	13.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　〔木場公園経由〕
7/23 金	13.0	【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　80分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔木場公園経由〕
7/24 土	0.0	ｒｅｓｔ
7/25 日	0.0	ｒｅｓｔ
7/26 月	25.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　120分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔大島小松川公園〜荒川河川敷〕
7/27 火	8.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕
7/28 水	5.0	【夕】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｱﾄﾐｸﾗﾌﾞﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈3000ｍ〉	・3000mTT　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　［9'49"］　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'07"24　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'20"78　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'21"35 　　　　　　　　　　(/_;)　　　　　　.	3000ｍで途中棄権ってハナシも．．． まあ〜..3000ｍTTといえば、カッコつくっしょ？（;＾＾A）ﾊﾊ
7/29 木	3.0	【夜】　　　　　　　　　　　　　　　Jog　　　　　　　　　　　　　〔清澄白河⇒月島〕 終電は清澄白河止まりでガクッ。タクシー使うまいとJog（＾＾;）		ﾖｼｷさん、JUNKOさんのダイアリーﾒﾝﾊﾞｰ暑気払いの会にチャッカリ参加☆ 初めての人が多かったけど、意外と知られていてﾋﾞｯｸﾘ！ 『あの15分台ﾗﾝﾅｰのたっくん？...』　ってなんか照れるべ〜...ｆ（＾＾;）。 でも近ごろ、元15分台ﾗﾝﾅｰになりつつあるんだよね。 （-_-ヽ""ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
7/30 金	7.0	【昼】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45分Jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔竪川河川敷公園〕		へべれけ3連ちゃん！って...富士登山駅伝は近いのに...（--;）。 かっつんとも連日だったけど、今日は残念...また飲もう（＾＾）／
7/31 土	0.0			おはよう！いい朝だね♪ 富士山頑張るよ！区間は、3区と9区を予定。サンキュー！サンキュー！ 感謝の気持ちで走るよ（＾_-）/☆
走行距離	266.0  km