月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	rest		たっくん、今日はへべれけ（*＾＾）/〜♪明日からｶﾞﾝﾊﾞﾙ!!
3/02 火	27.0	【昼】　　40分Jog　　　　　　【夜】　　　　　120分Jog		Jogというよりは、時間が取れないのでややハイペース。いくでぇ！！夏�F「獅子座ｇｉｒｌs＆おとめ座boy♪」
3/03 水	23.0	【昼】　　　　錦糸公園周回Jog35分　　　　　　　【夕】　　　　　14000ｍBup走　　　　〔織田F〕	・14000ｍ　　　　　〈50'11゛98〉　　　　　7'51゛02　　　　　7'40゛12　　　　　7'13゛97　　　　　6'59゛38　　　　　6'46゛41　　　　　6'49゛36　　　　　6'51゛72	Bup走も楽に感じるのは、キロ4分から3分半まで．．．3分20秒になるとキツイようだ。無難に14000ｍを走破でホッ（U.U）！としたのもつかの間。ジャージを職場に忘れて来てしまって、ランパン姿でダウン（冷汗）。さすがに冷えてきたので整理体操はパス。みんなのウィンドウブレーカー姿のなか、さすがにこの格好は（恥）．．．と逃げるように更衣室へ。帰りは原宿の「牛角」で、えだまめサマの誕生祝いと、ゆふちゃんの新入会員歓迎祝いで、かんばらと勝っチャン、えりサマとカンパイ〜☆。また明日からｶﾞﾝﾊﾞﾙ（＾＾）ノ
3/04 木	11.0	【昼】　　　　買い物Jog20分　　　　　【夕】　　　　　帰宅Jog60分		最近は朝食は牛乳のみで、お昼は軽いJogのあと、おむすび2個。甘いものも好きで、たまに間食するけど、今のところ減量は順調だ！ヨッシャー〜o（＞_＜;）o！！ひなまつり、和菓子には目がなくて、いくらでも食べちゃいそうでコワイ。
3/05 金	0.0	rest		天気はイイのに、いつものスマイルを忘れてやや不機嫌．．＝_＝;）。怒っちゃいないさ．．疲れてるだけ。
3/06 土	6.0	【後】　　　　　隅田川テラスＪｏｇ40分		祖父の命日で、お仏様にお参り。「じっちゃん見てるか？元気でやってるぞ！!」「．．．．えっ？でも、あんまり大きくなってないって？　」　大きなお世話じゃ！（怒）
3/07 日	15.0	◎墨東５区駅伝　3区	・5ｋｍ　　　　　〈16'30〉　　　区間3位　　　　　3'13　　　　　6'38　　　　　9'56　　　　　13'10　　　　　16'30	荒川の河川敷．．．風に吹かれた（××）。15分台狙う！宣言しながらこの記録。まあ30秒の遅刻くらい大目にみてよ（≧∀≦）。
3/08 月	29.0	【昼】　　錦糸公園周回Jog40分　　　　　【夜】　　　　　15ｋｍ走（59'49゛）　　　　　〔皇居〕		夜は久々に皇居ラン♪20ｋｍ走りたかったけど、遅かったので15ｋｍで切り上げ。いつもランナーで賑わうこの場所もこの時間じゃねぇ．．．。ちょっと重かった脚もすっかり軽くなった☆夜の東京もええわなぁ〜（＾＾）。
3/09 火	23.0	【昼】　　錦糸公園周回Jog40分　　　　　【夜】　　　　　120分Jog　　　　　〔月島⇔台場〕		情熱は才能〜 ★
3/10 水	13.0	【夜】　　3ｋｍ　　　　　(0.6ｋｍ)　　　　　2ｋｍ　　　　　(0.4ｋｍ)　　　　　1ｋｍ　　　　　〔木場公園〕	9'46゛66　　　　　（3'08゛）　　　　　6'26゛54　　　　　（2'09゛）　　　　　3'06゛78	夜遅くなったので織田には行かず、木場公園で練習！3ｋｍ、2ｋｍの距離をとるのはこの公園では難しいけど、要は工夫くふう〜〜♪やってみるとなかなか面白い（*＾＾*）。朝から脚が重かったけど、ひとりでこれだけ走れれば充分だ。
3/11 木	15.0	【昼】　　錦糸公園周回Jog40分　　　　　【夜】　　　　　　　　　60分Jog　　　　　〔晴海埠頭、豊洲周辺〕		夜久々に、旧友しぶやんからTEL。 「オレ、江戸川橋に引越してさぁ〜．．（-.-）」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、お互い近況報告みたいな感じで、会話にも間があって気マズかった（冷汗）。長電は苦手、まぁ〜今度会って話そうよ（＾＾;）
3/12 金	0.0	rest		1日悩まされた頭痛も、焼酎お湯割でスッカリ元気☆。熱もなかったし、貧血？　　　　　　　　　　　　　　　　　ハムスターたちに、茹でたほうれん草とみかんを与えた。オマエたちの笑顔が、オレの元気さ（笑）
3/13 土	6.0	【昼】　　40分Jog　　　　　〔月島⇒錦糸〕		心機一転！フフッ．．☆
3/14 日	34.0	◎川崎ハーフ＆5ｋｍマラソン　　　　　【夜】　　　　　帰宅Jog60分　　　　　〔上野⇒月島〕	・ハーフ　　　　　〈1'15'36゛〉　　　　　3位	記録はパッとしないけど、このコースはちょっとね．．砂道だもん‡＾＾;‡。入賞は久々だからね．．やはり嬉しいよ♪えっ？タマちゃん？忘れてたよ（苦笑）
3/15 月	13.0	【夜】　　90分Jog　　　　　〔隅田川河辺〕		アテネ五輪マラソン選考、Qちゃん残念．。アブさんやったね☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それから、パラリンピックに出場されるU市さんにも、金メダルと世界記録をめざして欲しい！（＾_＾）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　U市さんとは会う度に「今度、伴走お願いします！」と挨拶のように、お声をかけられる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボクでは力不足だけど、U市さんの伴走は一度やってみたい
3/16 火	6.0	【昼】　　錦糸公園周回Jog40分		もう夜道はゴメン．．朝走りたい。
3/17 水	17.0	【夜】　　120分Jog　　　　　〔錦糸⇒荒川河川敷⇒月島〕		「朝練やるど〜！」と張り切ったのはいいが、夜行性のたっくんには無理だった（苦笑）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セットした筈の目覚ましも、無意識に止めてしまったのだろうか？ハニャ？（;＾＾？〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も遅くなって、眠くてフラフラ〜☆（＠＠）だったけど、朝はダメなことが分かったので、夜道を泣く泣く走った。（T_T）
3/18 木	19.0	【昼】　　錦糸公園周回Jog40分　　　　　【夜】　　　　　0.4ｋｍ×10本　　　　　（間0.2ｋｍ）　　　　　〔木場公園〕	1'10゛44　　　　　（57゛07）　　　　　1'11゛49　　　　　（57゛92）　　　　　1'11゛64　　　　　（53゛25）　　　　　1'11゛84　　　　　（59゛39）　　　　　1'11゛47　　　　　（55゛57）　　　　　1'11゛71　　　　　（58゛02）　　　　　1'10゛43　　　　　（54゛25）　　　　　1'12゛84　　　　　（61゛27）　　　　　1'10゛41　　　　　（58゛13）　　　　　1'09゛10	うん！けっこうイケテルじゃん〜☆
3/19 金	19.0	【昼】　　大横川親水公園Jog40分　　　　　【夜】　　　　　90分Jog　　　　　〔東雲、豊洲方面〕		たっくん、週末になるといつもゴキゲン〜♪今週は長かったぁ．．．．（×_×;）
3/20 土	16.0	【前】　　　　　5000ｍ×2本 （間：外廊下）　　　　　〔夢の島競技場〕	16'44゛52　　　　　（4'54゛42）　　　　　16'41゛18	Ｍブランの練習会に参加〜★。さすがに1本目から冷えてきて、間のJOGは雨の当たらない外廊下へ移動。何とかまとまった練習ができたと思う。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♪トラスちゃん（愛シューズ）　 　　　　 　　　ビショビショに濡らしちゃって、ゴメンよ☆。じっくり休んでおくれ（・∀-）ノ。
3/21 日	14.0	【夜】　　　　　隅田川河辺Jog90分		お墓参りの後、午後は研修会（TｏT）．．．。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りは隅田川をJOG♪〜。夜の河辺はとても静かで．．というより、人気がなくてむしろアブナイ。（ーー;）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　荒川は盛り上がったんだろうなあ〜。応援でも行きたかったよ（＾＾;）
3/22 月	0.0	rest		『全員集合〜！』土曜日の夜、いつも楽しみにしていた．．．。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長さんの逝去を悼む．．．。
3/23 火	24.0	【昼】　　　　　錦糸公園周回Jog40分　　　　　【夜】　　　　　120分Jog　　　　　〔錦糸⇒皇居⇒月島〕		愛犬ラッキー（シーズー）寒さでダウン．．．。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう12年．．目もほとんど見えてないようで、声かけないで撫でると『ビクッ!!』とするみたい。
3/24 水	12.0	【夕】　　　　　　1000ｍ×8本　　　　　（間200ｍ）　　　　　　〔織田F〕	3'13゛23　　　　　 （1'21゛42）　　　　　3'11゛29　　　　　（1'17゛34）　　　　　3'12゛43　　　　　（1'14゛65）　　　　　3'10゛26　　　　　（1'14゛32）　　　　　3'09゛56　　　　　（1'07゛91）　　　　　3'11゛81　　　　　（1'10゛79）　　　　　3'11゛50　　　　　（1'07゛13）　　　　　3'10゛45	『雨でも練習会ありますよね？』と、ゆふちゃんからかわいいメールが．．．　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『ﾊﾊﾊ．．中止なんて考えられないよ（苦笑）。織田にいるメンバーは人間じゃないもん(＾＾;)。』☆〜＼(ーー)ｱﾝﾀ もね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無難に練習をこなした後、かっつん（＾_＾）がおかしな症状をいうのだ。『走ると脚が地に着いてる感覚がなくて、雲の上を走っているようだ．．．』だって。何だろう．．（＾＾？）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ、織田のメンバーはみんな変わってるから．．．ﾊﾊﾊｯ（*＾＾*）。☆〜＼（ーー;）ｵｲｵｲ
3/25 木	6.0	【昼】　　　　　亀戸中央公園Jog40分		ハルウララの人気は、めげずに走る姿〜o（＞_＜;）o！!　　　　　　　　　　　　　　　　　　気持ちだけなら、オレも負けてまヘンぜ．．．（-．-;）ｙ-゛゛゛
3/26 金	20.0	【昼】　　　　　錦糸公園Jog40分　　　　　【夜】　　　　　90分Jog　　　　　〔向島方面、荒川河川敷〕		桜満開！？とてもそんな気分には．．．（ToT）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日曜日がコワイ．．．。
3/27 土	16.0	【後】　　　　　110分Jog　　　　　〔隅田川周辺〕		桜橋のサクラ見たい一心で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはりきれいやわ〜＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マジ！かんど〜（☆0☆）
3/28 日	0.0	rest	第1回Ｋ士演習模試	．．．．．一日が長かったぁ〜。もうボロボロだよ（××;）。
3/29 月	21.0	【昼】　　　　　　錦糸公園周回Jog40分　　　　　【夕】　　　　　90分Jog　　　　　〔隅田川方面〕		錦糸公園桜まちゅり〜＊。 どれもみ〜んなきれいだね♪〜(*~∇~*)
3/30 火	0.0	rest		空に泣かれちゃ気が重てぇ〜よ．．(´〜｀)。花散るやろ．．（汗）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　miaさん、決して無理はなさらないで下さいネ（＾＾）。とにかく体を休めることです。
3/31 水	8.0	【夕】　　　　　　5000ｍTT　　　　　〔織田F〕	〈16'16〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'08゛21　　　　　3'13゛97　　　　　3'19゛39　　　　　3'21゛99　　　　　3'13゛32	えっ？TT？まだまだ序章だよ(苦笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こ・れ・か・ら（＾＾）ﾆｺ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かっつん、かんばら遅くまでアリガトネ☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『ハッピバースデイトゥ〜ユ〜♪』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　玉三郎さんの誕生会（＾＾）。えるじぇーべとさんの手作りケーキにロウソクまで、カワイイ〜ね（*＾＾*）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　えいじさん、さいとうさんもカンパイ〜！！★
走行距離	413.0  km