月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	8.4	【前】Jog 〔晴海ふ頭公園〕		8.40k(1:14'00"){8'49"/km}
1/02 金	10.1	【後】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕		10.11k(1:28'49"){8'47"/km}
1/03 土	8.1	【後】Jog 〔晴海ふ頭公園〕		8.09k(1:07'55"){8'24"/km}
1/04 日	11.3	【夕】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕		11.32k(1:28'49"){8'47"/km}
1/05 月	7.0	【夜】0.4km×4本レペ 〔木場公園〕		・0.4km×4本レぺ �@ 1'34"94　�A 1'38"74　�B 1'23"02　�C 1'33"55　 メルカリで購入したナイキのフライイーズタイプのシューズを試し履き。足の甲が硬く締め付けられて痛い。レース用にと思ったのに…。
1/06 火	10.3	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕		10.37k(1:22'42"){7'58"/km}
1/07 水	3.5	【朝】Jog 〔新川公園〜越中島公園〕		3.56k(28'05"){7'54"/km}
1/08 木	13.1	【夜】1km×5本 （R:0.25km） 〔木場公園〕		・1km×5本（R:0.25km） �@ 3'54"38（2'41"93）�A 3'55"23（3'17"43） �B 3'52"11（2'07"30）�C 3'48"30（2'10"20） �D 3'48"79 靴ひもトラブルあり!強風で寒い。タイム悪くて凹む😔
1/09 金	8.3	【夜】Jog 〔晴海ふ頭公園〕		8.31k(1:07'38"){8'08"/km}
1/10 土	11.1	【後】Jog 〔隅田川テラス〜素盞雄神社〜奥浅草〕		11.10k(1:30'37"){8'10"/km}
1/11 日	16.1	【後】10km走 〔豊洲ぐるり公園〕		・10km〈 44分29秒〉 10.01k(44'31"){4'27"/km} 4'28"−4'34"−4'35"−4'19"−4'27"−4'41"− 4'53"−4'24"−4'10"−3'58"
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	107.3  km