たっくん  
地域 : 東京    年齢 : たつどし
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
2025／9
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 10.0   【夜】Jog
〔隅田川テラス～蔵前橋〕
 10.05k(1:17'47"){7'44"/km}
9/02 火 10.1   【夜】Jog
〔豊洲ぐるり公園〕
 10.12k(1:17'26"){7'39"/km}
9/03 水 10.4   【夜】Jog
〔清州橋通り～蔵前橋〕
 10.37k(1:18'34"){7'35"/km}
9/04 木 11.2   【夜】1km×3本
（R:2分）
〔木場公園〕
 ・1km×3本（R:2分）
①3'43"08　②3'40"10　③3'41"29
9/05 金 10.3   【夜】Jog
〔清州橋通り～両国橋〕
 10.26k(1:20'41"){7'52"/km}
9/06 土 16.1   【前】Jog
〔隅田川テラス〜汐入公園〜奥浅草〕
 16.14k(2:02'05"){7'34"/km}
9/07 日 11.2   【前】300m×10本
（R:1分半）
〔晴海ふ頭公園❳
 ・300m×10本（R:1分半）
①1'04"51　②1'03"70　③1'02"84　④1'02"59
⑤1'03"63　⑥1'02"74　⑦1'02"46　⑧1'02"04
⑨1'02"00　⑩1'00"60
9/08 月 5.7   【夜】Jog
❲隅田川テラス～錦糸町〕
 5.68k(43'23"){7'38"/km}
9/09 火 0.0   rest
9/10 水 12.7   【夜】※5000ｍ
〔スピアーズえどりくフィールド〕
 ※39回edogawa長距離トライアル
 ※5000ｍ [ 19分42秒35]
<1000ｍ> 03'58"50
<2000ｍ> 07'53"98（3'55"48）
<3000ｍ> 11'52"71（3'58"73）
<4000ｍ> 15'47"97（3'55"26）
<5000ｍ> 19'42"35（3'54"28）
9/11 木 12.8   【夜】Jog
❲豊洲ぐるり公園～越中島〕
 12.85k(1:40'43"){7'50"/km}
9/12 金 14.4   【夜】Jog
❲豊洲ぐるり公園～有明親水海浜公園〕
 14.36k(1:48'19"){7'33"/km}
9/13 土 0.0  
9/14 日 0.0  
9/15 月 0.0  
9/16 火 0.0  
9/17 水 0.0  
9/18 木 0.0  
9/19 金 0.0  
9/20 土 0.0  
9/21 日 0.0  
9/22 月 0.0  
9/23 火 0.0  
9/24 水 0.0  
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 0.0  
9/28 日 0.0  
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 124.9  km