月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0	久住
1/02 火	0.0
1/03 水	15.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	16.0
1/07 日	20.0
1/08 月	7.0	インターバル
1/09 火	14.0
1/10 水	0.0
1/11 木	14.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	5.0
1/16 火	10.0
1/17 水	0.0
1/18 木	14.0	球磨川サイクリングロード
1/19 金	8.0	坂道インターバル10本
1/20 土	3.0
1/21 日	30.0
1/22 月	0.0
1/23 火	12.0	別府青山
1/24 水	0.0
1/25 木	10.0	青山、境川坂道インターバル12本
1/26 金	12.0	別府　上人が浜
1/27 土	0.0
1/28 日	11.0
1/29 月	0.0
1/30 火	9.5
1/31 水	0.0
走行距離	220.5  km