月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.0
12/02 金	15.0
12/03 土	0.0
12/04 日	29.0
12/05 月	0.0
12/06 火	10.0
12/07 水	10.0	坂道インターバル　10本
12/08 木	0.0
12/09 金	12.0
12/10 土	0.0
12/11 日	12.0	TT 10K	43min36sec
12/12 月	0.0
12/13 火	5.0
12/14 水	4.0	mini interval
12/15 木	0.0
12/16 金	4.0
12/17 土	0.0
12/18 日	43.0	防府読売マラソン	３ｈ２６ｍ１ｓ
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	14.0
12/25 日	19.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	6.0
12/30 金	15.0
12/31 土	10.0	愛宕山
走行距離	218.0  km