たく
地域 : 東京
年齢 : ギリギリ３０歳代
一言 :
一言 :
大会へ向けて頑張ります。 大会へ向けて頑張ります。 大会へ向けて頑張ります。 大会へ向けて頑張ります。
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 2.7 | JOG |
21''41 |
ちょっとだけ右膝に違和感あり |
| 7/02 火 | 0.0 | 休養 |
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| 7/03 水 | 7.0 | JOG |
40''37(2''30/16''31/18''22/3''12) |
300m 3.2km×2＋300m |
| 7/04 木 | 0.0 | 休養 |
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| 7/05 金 | 0.0 | 休養 |
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| 7/06 土 | 18.2 | LSD |
2'43''59 |
高円寺からランニング。昼間は暑すぎ…… |
| 7/07 日 | 0.0 | 今日は公務で汗を流しました！ |
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| 7/08 月 | 0.0 | |||
| 7/09 火 | 0.0 | |||
| 7/10 水 | 0.0 | |||
| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 0.0 | |||
| 7/14 日 | 0.0 | |||
| 7/15 月 | 0.0 | |||
| 7/16 火 | 0.0 | |||
| 7/17 水 | 10.0 | 皇居ラン2周 |
56''28(30''29/25''29) |
早朝の皇居は涼しくて快適。朝カフェの会ランニング部に初参加！ |
| 7/18 木 | 0.0 | |||
| 7/19 金 | 0.0 | |||
| 7/20 土 | 0.0 | |||
| 7/21 日 | 0.0 | |||
| 7/22 月 | 0.0 | |||
| 7/23 火 | 0.0 | |||
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 0.0 | |||
| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 0.0 | |||
| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 37.9 km | |||