月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	0.0
5/03 月	10.0	皇居2周	27'50''/26'04''	よーこさん、やっくんと一緒に皇居ラン。
5/04 火	0.0
5/05 水	0.0
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0
5/09 日	0.0
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0
5/16 日	0.0
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	0.0
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0
5/22 土	11.0	第9回Web杯10km アップ１km	52'26''	はじめてWeb杯に参加、二次会、三次会とみなさんの走り方はすごかったです！走ったカロリーより明らかにその後の摂取カロリーが上回りました。明日から心を入れ替えて頑張ります。
5/23 日	5.4	2.7km×2周	29'09''(14'28''/14'43'')	深夜の雨中ラン。できる限り言い訳せずに走る。
5/24 月	5.4	2.7km×2周	31'38''(17'41''/13'57'')	体が重いと思っていたが、体重を量って想像以上でした。10kgは減量しないといけない。
5/25 火	5.4	2.7km×2周	28'16''(14'19''/13'57'')	筋肉痛がまだ残っている。日々こつこつと。
5/26 水	5.4	2.7km×2周	30'28''(16'23''/14'05'')	夕食を遅く食べた直後の深夜ラン。雨の中をゆっくりめで走る。
5/27 木	7.7	帰宅ラン	50'04''	深夜１時半から帰宅ラン。こんな時間なのにランナーとすれ違いました。なんだか嬉しい。 健康診断結果が出ました。幸い、体は至って健康でした。悪いのは頭ですね。
5/28 金	2.7	2.7km×1周	13'39''	疲労が溜まっているため１周のみ
5/29 土	7.1	公園周回	42'14''（途中900m×2本ペースアップ：4'05''/4'05'')	ふくらはぎに若42'14''（途中900m×2本ペースアップ：4'05''/4'干痛みがあるため900mは2本のみ。
5/30 日	7.7	帰宅ラン	41'03''	いいペースで気持ちよく走ることができた。
5/31 月	2.7	2.7km×1周	12'38''	深夜ラン。明朝が早いため１周のみ。
走行距離	70.5  km