月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	5.4	町屋２周	28'18''(13'34''/14'44'')	今年初ラン。足の痛みは消えたが不安が残るので短めに走る。年末年始の暴飲暴食で体が重い……
1/04 月	5.4	町屋２周	30'12''(15'59''/14'13'')	足の付け根に少し痛みがあったが走ってみた。なんとか大丈夫そう。
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	0.0
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	15.0	皇居３周	2周 59'57''(31'33''/28'24'')＋1周 31'55''	2周走った後、ストレッチ等を入れ、ダウン代わりにもう１周。久々の15キロで足がだるくなった。が、充実した感じ！
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	15.0	10km＋5km	58'18''(30'00''/28'18'')/31'57''	皇居ランニング
走行距離	40.8  km