月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0			風邪なんて引くな！
6/02 日	11.9	60"jog	60"28	ave5"03 しっかり体調を整える。全体新歓終わった〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！
6/03 月	0.0	完全休養
6/04 火	7.1	集団走	27"49	膝への違和感が復活。次こそは最後まで走りたい
6/05 水	6.0	8000mp走 1000m	17"14(5000) 3"01	少し膝の違和感が増した。最後の1000ｍはいい感じに走れた
6/06 木	0.0	完全休養
6/07 金	0.0	レイヤー40分
6/08 土	11.8	６０’jog		レイヤーの疲労が残っていた。
6/09 日	0.0
6/10 月	0.0
6/11 火	9.6	１分間走*8		疾走区間1分レスト４分　330.880.340.880.350.880.330.840.320.790.330.860.330.840.300
6/12 水	8.4	40'jog		ave4"53/km 疲労はいい感じに抜けていたかな
6/13 木	5.0	調整走		77　78 40 74 75 34 (3"16 3"04)　しっかりと後半1000で切り替えることができた。本番のラストもしっかりと切り替えていきたい
6/14 金	5.5	30'jog		疲労抜き
6/15 土	5.0	東国　5000m	16"45	37.5 76.8 77.3(3"11) 77.3 79.6 41.0(3'17) 80.8 79.4 39.9(3'19) 83.185.8 42.9(3'32)40.9 84.5 77.3(3"21)
6/16 日	0.0	全日		お疲れ様でした。
6/17 月	0.0	完全休養		風邪が治らない
6/18 火	11.0	60"jog		喉痛い
6/19 水	7.7	400m*7(5 1)	67 69 66 67 69 77	５本目で足が限界だった。しっかりと今日の疲労を抜き切ろう
6/20 木	18.3	60"jog 流し100*2 30"jog		ave4"41/km 呼吸がいつも以上にきつかった ave5"59/km のんびりと夜jog　走る前に聞いてた曲が走ってる間頭の中で永遠ループして楽しかった。
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0			寝坊。遅刻。以後気をつけます。
6/23 日	17.1	80"jog		ave5"05/km しっかりと走れた。
6/24 月	0.0	完全休養
6/25 火	13.3	集団走12km		avw3"57/km　初の完走。次週からも続けられるようになる。
6/26 水	10.3	1000*4 1	3"13 3"10 80(400) 3"20 3"00	火曜の疲労が少し残ってたかな
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0
6/29 土	0.0
6/30 日	0.0
走行距離	148.0  km