月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	完全休養
7/02 火	8.0	集団走		体が動かなかった。二日開けてはダメだ。
7/03 水	9.0	3000 1000	3000(3"12 3"10 3"03) 1000×	3000mですべて使い果たした。ベストだったので嬉しかった
7/04 木	8.6	40"jog		数学落単する。やばい
7/05 金	0.0	完全休養
7/06 土	0.0
7/07 日	6.0	30"jog		県選お疲れさまでした。
7/08 月	0.0
7/09 火	13.8	集団走		ついていけた。来週もついていく
7/10 水	9.2	400*5 8000	71 69 71 71 70 (3"36 3"36 3"53	400はいい感じに走れた。8000は全く耐えれなかった
7/11 木	2.6	筋トレ＋60"jog		1km地点で足をくじいた。痛い。線形も微積もわからんし足くじくし、しんどい。
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	57.2  km