月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	16.7	ウォーク　１６．７	２２６００歩
10/02 日	8.8	ウォーク　　８．８	１１９００歩
10/03 月	9.7	ウォーク　　９．７	１３１００歩
10/04 火	15.0	ウォーク　１５．０	２０３００歩
10/05 水	11.0	ウォーク　１１．０	１４９００歩
10/06 木	13.3	ウォーク　１３．３	１８０００歩
10/07 金	8.4	ウォーク　　８．４	１１４００歩
10/08 土	19.0	ウォーク　１９．０	２５７００歩
10/09 日	13.2	ウォーク　１３．２	１７８００歩
10/10 月	18.0	ウォーク　１８．０	２４４００歩
10/11 火	6.4	ウォーク　　６．４	８７００歩
10/12 水	10.0	ウォーク　１０．０	１３５００歩
10/13 木	6.5	ウォーク　　６．５	８８００歩
10/14 金	8.9	ウォーク　　８．９	１２０００歩
10/15 土	15.5	ウォーク　１５．５	２１０００歩
10/16 日	10.6	ウォーク　１０．６	１４３００歩
10/17 月	9.8	ウォーク　　９．８	１３２００歩
10/18 火	9.0	ウォーク　　９．０	１２２００歩
10/19 水	19.7	ウォーク　１６．７ ジョグ　　　 ３．０	２２０００歩 　　　２０分	初めて家の近所をジョギング
10/20 木	13.5	ウォーク　　６．６ ジョグ　　　 ６．９	９４００歩 　　　４７分	スマホのアプリで計測、１ｋｍ　６．５３
10/21 金	0.0			雨で歩けず！
10/22 土	24.3	ウォーク　２４．３	３２９００歩	苅田町ウオーキング大会　２４ｋｍ　最初からゴールまで　雨　大きなマメを２個も作り、辛く、長い４時間でした。（泣）
10/23 日	7.8	ウォーク　　７．８	１０６００歩	マメでジョギングはお休み
10/24 月	10.7	ウォーク　１０．７	１４５００歩	マメでジョギングはお休み
10/25 火	9.8	ウォーク　２．７ ジョグ　　 ７．１	４４００歩 　　　４９分	１ｋｍ　６．５３
10/26 水	8.6	ウォーク　３．８ ジョグ　　 ４．８	６１００歩 　　　３０分	１ｋｍ　６．１６　３０分しか出来ず、少しペースが速かった！
10/27 木	14.4	ウォーク　６．８ ジョグ　　 ７．６	１０５００歩 　　４５分	１ｋｍ　５．５９　だんだんペースが速くなる、もっとゆっくり走らないと・・・・
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	318.6  km