Takky  (トライアスリート)
地域 : 岡山    年齢 : まもなく40代の部
一言 : 
東京マラソン当たり〜ぃ!さぁ、走り出すぞぉ〜!          東京マラソン当たり〜ぃ!さぁ、走り出すぞぉ〜!          東京マラソン当たり〜ぃ!さぁ、走り出すぞぉ〜!          東京マラソン当たり〜ぃ!さぁ、走り出すぞぉ〜!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水
12.0 R
ペース走
52'30(25'20+27'10)
今日も国分寺口折り返しコース(一部コース変更)+復路200b流し×1本。脹脛に張りがある。ストライドが伸びない。仕方なくピッチ走法を意識して走った。
2/02 木
14.5 R
ペース走
68'05(26'00+15'05+27'00)
今日も国分寺口折り返しコース+復路200b流し×5本。F1マラソンのブースで買ったBROOKSのバーゲンシューズ。安いシューズは安いなりの理由があるみたい。走り心地悪い。着地の時、パタパタと音がして感じが悪い。脹脛の張りも相変わらずだが、坂道流しの後の平地走行はメッチャ快適!
2/03 金
13.0 R
ペース走
62'30(26'30+9'00+27'00)
今日も国分寺口折り返しコース+復路200b流し×3本。だいぶ、ストライドが伸びるようになってきた!疲れを取らねば!
2/04 土
0.0 R
おさぼり

あ〜、さぼっちゃった。今夜は呑みすぎ、食べすぎ!明日の丸亀ハーフに赤信号!
2/05 日
24.0 R
レース
20'00+1'25'55''
アップ3000bジョグ+レース(1時間25分55秒)遅すぎ!やっぱり、全ての面で疲労困憊???
2/06 月
0.0 R
お休み

今日は、昼前からボタン雪が断続的に降って、練習お休み。今夜は今年初の休肝日!
2/07 火
0.0 R
お休み


2/08 水
0.0 R
お休み

休養完了
2/09 木
32.0 R
LSD
75'00+76'49
吉備路アリーナ〜国分寺〜惣爪〜吉備津神社〜吉備津彦神社折り返し。勿論、吉備津&吉備津彦参拝付きで。キロ5分15秒〜5分を意識してのLSD。
2/10 金
 
     
2/11 土
19.0 R
ペースラン
16k(77'12)+updown3k
徳島の自宅から、四国八十八ヶ所20番札所「鶴林寺」を目指す。3`ほど激坂を登ると、阿南方面へ分岐、今度は激下り坂が3`。激坂を制覇したが、平坦なはずの県道が上りに感じるくらい足にきている。伴走カーが40分遅れでスタートするので、追いつかれた地点でラン終了なので、逃げる逃げる!結局、太龍寺の先(16`)で捉えられた。
2/12 日
0.0 R
お休み

今日は、朝から冷たい雨、そのうち雪に変わった。牡丹雪が、辺りをあっという間に真っ白にした。とても走れる状態ではないので、お休みとした。今週は、泉州国際に向けて最終調整。長めのジョグで締めくくろう!
2/13 月
23.0 R
2部練
12k(60'00)+11k(55'00)
午前は真備河川敷ラン、午後は吉備路ラン。午後ランは、足がだるかった。今日で追い込みは終了しようっと。明日からは、疲労を取ることに徹しよう。
2/14 火
0.0 R
お休み


2/15 水
0.0 R
お休み

雨でお休み
2/16 木
0.0 R
お休み

雨でお休み
2/17 金
12.0 R
ペースラン

国分寺口折り返しコース
2/18 土
0.0 R
岡山から泉州へ

泉州へ移動(リバティ泊まり)朝4時まで眠れず!朝風呂入って大会会場へ・・・。吉と出るか?凶と出るか!?
2/19 日
42.5 R
泉州国際市民マラソン
3時間12分15秒
25キロから世紀の大失速!やっぱり寝不足+朝風呂=自滅だった!大会終了後の「青馬会」の打ち上げに交ぜて戴き、最高に楽しい時間を過ごせた。その後、ひとりで泉州の夜を満喫しようと、コンビニでビール買い込んだが、一口飲んだら朝だった!(最悪〜)
2/20 月
0.0 R
泉州から岡山へ

今日は、流石に筋肉痛が酷く、完全休養となった。明日から、序々に再開しよう!
2/21 火
6.5 R
ジョグ
36'00
自宅〜南高校口折り返し
2/22 水
0.0 R
飲み会
記憶が飛んだ!
今日は、労組の委員長たちと飲み会。ラウンジに芋焼酎持ち込んで弾けた。帰り道、チャリで駐車場の溝に突っ込んでクラッシュ!幸い、かすり傷で済んだが・・・。気がついたら朝で、家のコタツで目が覚めた。本能って凄い!
2/23 木
12.0 R
ジョグ
54'00(26'30+26'30)
国分寺口折り返しコース。足の張りがあって気になる。臀部にも疲労が溜まってるって感じで、足が重くてペースが上げられない。
2/24 金
0.0 R
飲み会
ぷち記憶喪失!?
今日は、Im’Japanの研修生の激励会!帰ってからの記憶が無い!
2/25 土
17.0 R
ジョグ&ペース走
40'00+55'00
今日は、真備河川敷で朝練、12キロペース走(後半300bの流し×2本入れた)河川敷で、練習終えて、着替えようと思ったら、走ってる時に、車のキーを落としたみたい。延々2時間河川敷を歩いて探したけど見つからず、仕方なく、JAFのお世話に・・・。最悪〜!
2/26 日
15.0 R
ペース走
69'00(30'00+15'00+24'00)
今日は、朝から雨。散髪行ったら雨が止んでいた。子供のスイム引率の後、自宅〜総社大橋〜久代〜八代折り返しコース。腹減りすぎて、気絶しそうだった!
2/27 月
13.0 R
ペースラン
57'45
自宅〜真備河川敷周回〜自宅。風が冷たかった!休むつもりが、帰宅が早かったので走りに出た!
2/28 火
0.0 R
休養

膝痛が気になる・・・。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
255
km
km
km