月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	33.0 B 10.0 R	ＭＴＢ自走 種松山花見ラン	30'00+40'00 90'00	自宅〜福田公園をＭＴＢで疾走！尻が痛い！ 福田走友会のお花見ランに参加。出遅れて、自宅からＭＴＢでＭＡＸスピードで向かったが、集合に間に合わず、ショートカットで種松山へ。桜は未だつぼみだったけど、赤や白の梅の花が満開で最高に奇麗だった。その後、桜の木の下で、昭和の桜？満開の中で、美味なお酒を浴びるほど飲んだ！花見は６時間にも及び、２種目めお決まりのカラオケは２号バイパスにある「カラオケ大将」で＋２時間・・・。帰ったら２１時前。今日の花見は１２時間超で、ウルトラマラソンより長かった！？
4/02 日	14.0 R	ビルドアップ？	62'00(4'45〜4'15)	自宅〜（中原線）〜南高前〜清音バイパス？西側折り返し〜清音ふれあい公園口〜（山手旧道）〜ピース宇野亭前〜吉備路〜総社署〜（中原線）〜自宅。よく走った！UNOくん、愛車のWISHあったけど、留守やったみたい？？？
4/03 月	0.0 R	会社のつぼみ見の宴		ＲＵＮお休み！
4/04 火	0.0 R	負傷でお休み？		昨晩、花見でええ感じに酔っ払った（会社の）おっさんが、酔たってこけた。よりによって俺の頭に覆い被ってきた。瞬間、何が起きたか解らんくらい顔面が痛かった。★が飛んで、顔を押さえた手が血だらけ・・・。テーブルで顔面打って、メガネのレンズが割れ、止め具で鼻の頭が切れたみたい。鼻が痛い！こけたおっさん笑ぉとるし・・・。痛いやら、ムカつくやら、でもここは我慢、我慢！今朝、起きたら、鼻の頭が腫れとる。メガネは壊れてレンズ交換で余計な出費！（おっさんに損害賠償したい気分や）韓国行きが近づいてから、ムチャクチャ出費が増えたぞ！
4/05 水
4/06 木
4/07 金	0.0 R	オフ		博多港から韓国（釜山→慶州）へ！
4/08 土	23.0 R	慶州マラソン	1:24:10	突風と黄砂に苦戦したけど、コンディションの割りには、上出来の記録かも・・・。順位も総合８位か９位だったみたいで、気持ちよかったなぁ〜。来年は自費でも、また行きたくなった！
4/09 日	0.0 R	観光三昧		韓国とお別れ・・・。また行きたいな！韓国（慶州→釜山）から博多へ。岡山の自宅に帰宅したのは２３時過ぎ。超過労！
4/10 月	0.0 R	お休み		身体がダルくて、走る気になれず・・・。
4/11 火	0.0 R	残業		疲れが取れない！
4/12 水	0.0 R	さぼり		だるい・・・だるい・・・だるい・・・。肝臓が・・・。
4/13 木	14.0 R	ペースラン	65'00	自宅〜総社大橋〜高梁川西側土手（彷徨った挙句、Ｕターン）経由・・・川辺グラウンド折り返し→川辺橋→清音→自宅。キロ４分３０秒〜５分でこなした。４日休んだせいか？足が軽い。でも後半は足にきた・・・。週末はバイクに乗ろうっと！
4/14 金	0.0 R	残業でお休み
4/15 土	0.0 R	雨・雨・雨
4/16 日	35.0 B 2.0 R	ロード 試走！	75'00 9'00	今シーズンロード初こぎ！風が強くて怖かったぁ〜。その後、家族と正雄ファミリーで、強風ランチ！寒くて寒くて・・・。 妙見山スポーツ広場を試し走りした。クロカンコースとは名ばかり！マラソンやクロカンを全く知らない岡山県のノー天気なお役人たちの無駄遣いが明らかだった。１億８千万円？芝生には水溜り、平坦で変化がなく、日陰や風除けもなく、夏は暑くて、冬は風に悩まされそうなコース。
4/17 月
4/18 火
4/19 水
4/20 木
4/21 金
4/22 土	60.0 B	サイクリング＋α	2'30'00	自宅からバイクショップ経由、玉ブリ通って、笠岡までライドする予定だったけど、足も雲行きも怪しい・・・。やむ得ず、寄島でＵターン。帰り道、道に迷い、チョット遠回りサイクリング？足に身が入ってる・・・。明日は大丈夫かなぁ？？？
4/23 日	42.0 B 11.0 R	神島ロード 笠岡干拓地	1:25'30' 19'55/22'30	今日は、ブリコマンカップに参加。バイクで久々のゴボウ抜かれを体験。のりくんにはバイクでぶっちぎられた・・・ショック！練習するぞ、するぞ、するぞぉ〜！ １ラン２番手。２ランで足が攣りまくり。大腿筋が超痙攣！痛いのなんのって・・・。トホホ。ウェーブや鍛遊会のみんなと交流できた。楽しい一日でしたぞ！
4/24 月	0.0 R	お休み
4/25 火	0.0 R	福井出張		３食おろしそば！でも、全部味が違う・・・。旨かったぁ〜。驚きのシーンを目撃！？福井駅にある「８番ラーメン」で、店内の窓際に座ってる今風のオネエが、イスに座って歯磨きしてた。福井じゃラーメン屋で歯磨きが熱い！？通行人みんな笑ってた・・・。口の中の歯磨き汁？何処に吐くんやろうか？？？飲む・・・？
4/26 水	0.0 R	今夜はさぼり		２１時まで残業！
4/27 木	0.0 R	また今日もさぼり
4/28 金
4/29 土
4/30 日	11.0 R	真備３時間走		裏方（スタッフ）のため、殆ど走れず・・・。（４．６キロ×２本）レースペース＋α
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 170 85 km km km