月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	12.0 R	ペース走	52'30(25'20+27'10)	今日も国分寺口折り返しコース（一部コース変更）+復路２００�b流し×１本。脹脛に張りがある。ストライドが伸びない。仕方なくピッチ走法を意識して走った。
2/02 木	14.5 R	ペース走	68'05(26'00+15'05+27'00)	今日も国分寺口折り返しコース+復路２００�b流し×５本。Ｆ１マラソンのブースで買ったＢＲＯＯＫＳのバーゲンシューズ。安いシューズは安いなりの理由があるみたい。走り心地悪い。着地の時、パタパタと音がして感じが悪い。脹脛の張りも相変わらずだが、坂道流しの後の平地走行はメッチャ快適！
2/03 金	13.0 R	ペース走	62'30(26'30+9'00+27'00)	今日も国分寺口折り返しコース+復路２００�b流し×３本。だいぶ、ストライドが伸びるようになってきた！疲れを取らねば！
2/04 土	0.0 R	おさぼり		あ〜、さぼっちゃった。今夜は呑みすぎ、食べすぎ！明日の丸亀ハーフに赤信号！
2/05 日	24.0 R	レース	20'00+1'25'55''	アップ３０００�bジョグ＋レース（１時間２５分５５秒）遅すぎ！やっぱり、全ての面で疲労困憊？？？
2/06 月	0.0 R	お休み		今日は、昼前からボタン雪が断続的に降って、練習お休み。今夜は今年初の休肝日！
2/07 火	0.0 R	お休み
2/08 水	0.0 R	お休み		休養完了
2/09 木	32.0 R	ＬＳＤ	75'00+76'49	吉備路アリーナ〜国分寺〜惣爪〜吉備津神社〜吉備津彦神社折り返し。勿論、吉備津＆吉備津彦参拝付きで。キロ５分１５秒〜５分を意識してのＬＳＤ。
2/10 金
2/11 土	19.0 R	ペースラン	16k(77'12)+updown3k	徳島の自宅から、四国八十八ヶ所２０番札所「鶴林寺」を目指す。３�`ほど激坂を登ると、阿南方面へ分岐、今度は激下り坂が３�`。激坂を制覇したが、平坦なはずの県道が上りに感じるくらい足にきている。伴走カーが４０分遅れでスタートするので、追いつかれた地点でラン終了なので、逃げる逃げる！結局、太龍寺の先（１６�`）で捉えられた。
2/12 日	0.0 R	お休み		今日は、朝から冷たい雨、そのうち雪に変わった。牡丹雪が、辺りをあっという間に真っ白にした。とても走れる状態ではないので、お休みとした。今週は、泉州国際に向けて最終調整。長めのジョグで締めくくろう！
2/13 月	23.0 R	２部練	12k(60'00)+11k(55'00)	午前は真備河川敷ラン、午後は吉備路ラン。午後ランは、足がだるかった。今日で追い込みは終了しようっと。明日からは、疲労を取ることに徹しよう。
2/14 火	0.0 R	お休み
2/15 水	0.0 R	お休み		雨でお休み
2/16 木	0.0 R	お休み		雨でお休み
2/17 金	12.0 R	ペースラン		国分寺口折り返しコース
2/18 土	0.0 R	岡山から泉州へ		泉州へ移動（リバティ泊まり）朝４時まで眠れず！朝風呂入って大会会場へ・・・。吉と出るか？凶と出るか！？
2/19 日	42.5 R	泉州国際市民マラソン	３時間１２分１５秒	２５キロから世紀の大失速！やっぱり寝不足＋朝風呂＝自滅だった！大会終了後の「青馬会」の打ち上げに交ぜて戴き、最高に楽しい時間を過ごせた。その後、ひとりで泉州の夜を満喫しようと、コンビニでビール買い込んだが、一口飲んだら朝だった！（最悪〜）
2/20 月	0.0 R	泉州から岡山へ		今日は、流石に筋肉痛が酷く、完全休養となった。明日から、序々に再開しよう！
2/21 火	6.5 R	ジョグ	36'00	自宅〜南高校口折り返し
2/22 水	0.0 R	飲み会	記憶が飛んだ！	今日は、労組の委員長たちと飲み会。ラウンジに芋焼酎持ち込んで弾けた。帰り道、チャリで駐車場の溝に突っ込んでクラッシュ！幸い、かすり傷で済んだが・・・。気がついたら朝で、家のコタツで目が覚めた。本能って凄い！
2/23 木	12.0 R	ジョグ	54'00(26'30+26'30)	国分寺口折り返しコース。足の張りがあって気になる。臀部にも疲労が溜まってるって感じで、足が重くてペースが上げられない。
2/24 金	0.0 R	飲み会	ぷち記憶喪失！？	今日は、Ｉｍ’Ｊａｐａｎの研修生の激励会！帰ってからの記憶が無い！
2/25 土	17.0 R	ジョグ＆ペース走	40'00+55'00	今日は、真備河川敷で朝練、１２キロペース走（後半３００�bの流し×２本入れた）河川敷で、練習終えて、着替えようと思ったら、走ってる時に、車のキーを落としたみたい。延々２時間河川敷を歩いて探したけど見つからず、仕方なく、ＪＡＦのお世話に・・・。最悪〜！
2/26 日	15.0 R	ペース走	69'00(30'00+15'00+24'00)	今日は、朝から雨。散髪行ったら雨が止んでいた。子供のスイム引率の後、自宅〜総社大橋〜久代〜八代折り返しコース。腹減りすぎて、気絶しそうだった！
2/27 月	13.0 R	ペースラン	57'45	自宅〜真備河川敷周回〜自宅。風が冷たかった！休むつもりが、帰宅が早かったので走りに出た！
2/28 火	0.0 R	休養		膝痛が気になる・・・。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 255 km km km