Takky  (トライアスリート)
地域 : 岡山    年齢 : まもなく40代の部
一言 : 
東京マラソン当たり〜ぃ!さぁ、走り出すぞぉ〜!          東京マラソン当たり〜ぃ!さぁ、走り出すぞぉ〜!          東京マラソン当たり〜ぃ!さぁ、走り出すぞぉ〜!          東京マラソン当たり〜ぃ!さぁ、走り出すぞぉ〜!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水
0.0 S
肝臓トレ?
缶ビ+シーバス?
会議の後、接待で飲み地獄・・・!スタートつまづく。
6/02 木
10.0 R
10k早朝ラン
5分〜4分半
朝5時起きで、初めての早朝ラン。小雨がパラついていたが、清々しかぁ〜!
6/03 金
 
     
6/04 土
5.0 R
5`ジョグ
30分
カメラ持って、練習コース撮影!
6/05 日
2.0 S
10.0 R
スイム記録会
10`ジョグ
29分18秒/1500M
5分〜4分45秒ペース
国体で使う公認プールで1500M泳いだ!昨年8月24日以来の1500Mだったけど、案外完泳出来るもんだなァ〜。自分で自分に酔い痴れる・・・。
7月の「すいかマラソン」何とか完走出来そうだ!
6/06 月
0.0 S
さぼり

今日は、朝5時〜19時まで激務(拘束?)だから、お休み・・・。明日から早朝ランだ!
6/07 火
0.0 S
飲みすぎ

ソフトバンクvsカープ観戦
6/08 水
0.0 S
二日酔いで・・・


6/09 木
0.0 S
会議(残業)で・・・


6/10 金
8.0 R
ジョグ+α
5分〜4分半
ジョグから2`毎にペースアップ
6/11 土
0.0 R
お休み


6/12 日
5.0 R
ジョグ
5分ペース
今日は5年振りに甲子園でタイガース応援!
6/13 月
17.0 R
久し振りの二部練
4分半ペース走
朝11`、夕6`走。4分半くらいまで出せるようになってきた。しかし、朝から蒸し暑い!
6/14 火
0.0 R
お休み


6/15 水
0.0 R
ハプニング

早く帰って走る気満々だったのに、終業直前に、職場のスプリンクラー破裂!有り得ない!
6/16 木
20.0 B
8.0 R
E-BIKE、40分
トレッドミル
負荷150〜170
12〜13`/h

大汗かいた。ランはやっぱり外がいい!
6/17 金
0.0 R
肝臓強化トレ

飲み会の試練が続く!
6/18 土
23.0 R
LSD
5分半〜5分ペース
河川敷走ってたら、看板娘の智ちゃんと谷内氏が、国分寺往復のLSDに出かけるというので、軽い気持ちで同行!気温がグングン上昇。ジュース代も持たず、無謀なLSD。案の定、折り返しでフラフラ。頭から水をかぶったけど、あっという間に乾き、日干し&ハンガーノック状態で、18`以降歩きが入る。この時期LSDは、水分補給が出来るようにしないと・・・。
6/19 日
13.0 R
ジョグ
5分〜4分半
昨日の疲労で、大腿筋がパンパン。大庭氏に引っ張ってもらい、何とか13`消化。昼前から、川崎へ転勤の谷内氏の送別会で飲みすぎ。20時まで昼寝?
6/20 月
0.0 R
バテバテで休養

朝6時出勤で、休憩なしの12時間激務。走る気力もなく・・・。昨日の飲み過ぎも祟り、今夜は酒も欲しくないレベル。明日の朝走ろうかな。
6/21 火
0.0 R
疲労のため休養


6/22 水
0.0 R
疲労のため休養


6/23 木
0.0 R
静岡(島田)出張

今日・明日は、日清紡へ出張。夜、飲み過ぎ!24日未明ホテルに帰る。
6/24 金
0.0 R
静岡(島田)出張

帰り道、新幹線で飲み過ぎ!電車に乗り損ねて嫁さんに迎え頼んでヒンシュク買う!
6/25 土
0.0 R
トラ協、飲み会

岡山駅前の居酒屋「三男坊」で飲み過ぎ!午前様。
6/26 日
0.0 B
15.0 R

ジョグ&ジョグ

6'00ペース/5'00ペース
しかし、先週は飲みも飲んだり、3日連続二日酔い!
異例の朝二部練?朝7時半〜ももスタ周辺で70分ジョグ(12`)。その後、玉島の森へ高速移動して玉森のCDジョグ付き合う(3`)。
6/27 月
20.0 B
16.0 R
真備〜国分寺
安養寺〜山手一周
MTBツーリング
5分半〜4分半まで
ランチがてら、国分寺裏の「わらじのみせ」で噂のぜんざい(有機野菜や手作り漬物がセットで350円)を食べるために、MTBで・・・。行きは追い風で35`〜45`と快走!でも、帰り道は突風吹き荒れ、時速8〜10`しか出ず風と苦闘!ぜんざい出てきそうなくらいきつかったぁ〜。
真備河川敷から、安養寺(勾配12%の激坂)、西坂台(倉敷一望出来る高台)経由で、山手〜清音へとLSD。
6/28 火
 
     
6/29 水
 
     
6/30 木
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
2
40
130
km
km
km