月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木
12/02 金
12/03 土
12/04 日	12.0 R	真備〜籠田折り返し	５分チョイ〜６分のジョグ	忘年会前に朝練。ロードに出たが、寒さのせいか、７�`程で膝痛再発。広島の疲れがまだ取れず！歳を感じる今日この頃・・・。
12/05 月
12/06 火	10.0 R	サンロード折り返し	５分〜５分半のジョグ	厚着のし過ぎ？身体は重いし、胃がムカムカして吐きそう。チャリの学生にピッタリ付かれ、ペース落とせずクタクタ！
12/07 水
12/08 木
12/09 金
12/10 土	10.0 R	サンロード折り返し	５分〜５分半のジョグ	チョットだけ気持ちよく走れたかも。でも後半ボロボロ！
12/11 日
12/12 月
12/13 火
12/14 水
12/15 木
12/16 金
12/17 土
12/18 日
12/19 月
12/20 火
12/21 水
12/22 木
12/23 金
12/24 土
12/25 日
12/26 月
12/27 火
12/28 水
12/29 木
12/30 金
12/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 32 km km km