月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金
7/02 土	0.0 R	大栄町入り		キャンプのつもりが、生憎の雨。車泊に変更！
7/03 日	15.0 R	大栄すいかながいもマラソン	41分10秒／10km	雨は降らなかったけど、ムチャクチャ蒸し暑かった。それに、想定外なアップダウンに苦戦した。勿論、今夜も飲み過ぎ・・・。
7/04 月
7/05 火
7/06 水
7/07 木
7/08 金
7/09 土
7/10 日	12.0 R	アミーゴ倉敷、沙美練習会	12�`ﾍﾟｰｽ走（4分20秒ﾍﾟｰｽ）	今日は、朝から風が強く、波が高かったので、スイム棄権して、ランニングだけ参加！勿論、飲み過ぎ。
7/11 月	20.0 R	備南街道ラン	５分〜６分坂道走	矢田ちゃんと二人で２０�`ツーショットラン。坂道インターバル付きで、二人とも「ヒ〜ィ！」蒸し暑いし、激坂の連続に足もオーバーヒート！
7/12 火
7/13 水	15.0 B 7.0 R	E-BIKE、30分 トレッド	４分〜５分	久し振りのスポーツクラブ。月１回ﾍﾟｰｽ（月会費７５００円）１回当たり７５００円。高っ！ 順調、順調。
7/14 木
7/15 金
7/16 土
7/17 日
7/18 月
7/19 火
7/20 水
7/21 木
7/22 金
7/23 土
7/24 日
7/25 月
7/26 火
7/27 水
7/28 木
7/29 金
7/30 土
7/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 15 54 km km km