月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0 S	肝臓トレ？	缶ビ＋シーバス？	会議の後、接待で飲み地獄・・・！スタートつまづく。
6/02 木	10.0 R	１０ｋ早朝ラン	５分〜４分半	朝５時起きで、初めての早朝ラン。小雨がパラついていたが、清々しかぁ〜！
6/03 金
6/04 土	5.0 R	５�`ジョグ	３０分	カメラ持って、練習コース撮影！
6/05 日	2.0 S 10.0 R	スイム記録会 １０�`ジョグ	２９分１８秒／１５００Ｍ ５分〜４分４５秒ペース	国体で使う公認プールで１５００Ｍ泳いだ！昨年８月２４日以来の１５００Ｍだったけど、案外完泳出来るもんだなァ〜。自分で自分に酔い痴れる・・・。 ７月の「すいかマラソン」何とか完走出来そうだ！
6/06 月	0.0 S	さぼり		今日は、朝５時〜１９時まで激務（拘束？）だから、お休み・・・。明日から早朝ランだ！
6/07 火	0.0 S	飲みすぎ		ソフトバンクｖｓカープ観戦
6/08 水	0.0 S	二日酔いで・・・
6/09 木	0.0 S	会議（残業）で・・・
6/10 金	8.0 R	ジョグ＋α	５分〜４分半	ジョグから２�`毎にペースアップ
6/11 土	0.0 R	お休み
6/12 日	5.0 R	ジョグ	５分ペース	今日は５年振りに甲子園でタイガース応援！
6/13 月	17.0 R	久し振りの二部練	４分半ペース走	朝１1�`、夕６�`走。４分半くらいまで出せるようになってきた。しかし、朝から蒸し暑い！
6/14 火	0.0 R	お休み
6/15 水	0.0 R	ハプニング		早く帰って走る気満々だったのに、終業直前に、職場のスプリンクラー破裂！有り得ない！
6/16 木	20.0 B 8.0 R	E-BIKE、40分 トレッドミル	負荷150〜170 12〜13�`／h	大汗かいた。ランはやっぱり外がいい！
6/17 金	0.0 R	肝臓強化トレ		飲み会の試練が続く！
6/18 土	23.0 R	ＬＳＤ	５分半〜５分ペース	河川敷走ってたら、看板娘の智ちゃんと谷内氏が、国分寺往復のＬＳＤに出かけるというので、軽い気持ちで同行！気温がグングン上昇。ジュース代も持たず、無謀なＬＳＤ。案の定、折り返しでフラフラ。頭から水をかぶったけど、あっという間に乾き、日干し＆ハンガーノック状態で、１８�`以降歩きが入る。この時期ＬＳＤは、水分補給が出来るようにしないと・・・。
6/19 日	13.0 R	ジョグ	５分〜４分半	昨日の疲労で、大腿筋がパンパン。大庭氏に引っ張ってもらい、何とか１３�`消化。昼前から、川崎へ転勤の谷内氏の送別会で飲みすぎ。２０時まで昼寝？
6/20 月	0.0 R	バテバテで休養		朝６時出勤で、休憩なしの１２時間激務。走る気力もなく・・・。昨日の飲み過ぎも祟り、今夜は酒も欲しくないレベル。明日の朝走ろうかな。
6/21 火	0.0 R	疲労のため休養
6/22 水	0.0 R	疲労のため休養
6/23 木	0.0 R	静岡（島田）出張		今日・明日は、日清紡へ出張。夜、飲み過ぎ！２４日未明ホテルに帰る。
6/24 金	0.0 R	静岡（島田）出張		帰り道、新幹線で飲み過ぎ！電車に乗り損ねて嫁さんに迎え頼んでヒンシュク買う！
6/25 土	0.0 R	トラ協、飲み会		岡山駅前の居酒屋「三男坊」で飲み過ぎ！午前様。
6/26 日	0.0 B 15.0 R	ジョグ＆ジョグ	6'00ﾍﾟｰｽ/5'00ﾍﾟｰｽ	しかし、先週は飲みも飲んだり、３日連続二日酔い！ 異例の朝二部練？朝７時半〜ももスタ周辺で７０分ジョグ（１２�`）。その後、玉島の森へ高速移動して玉森のCDジョグ付き合う（３�`）。
6/27 月	20.0 B 16.0 R	真備〜国分寺 安養寺〜山手一周	MTBツーリング ５分半〜４分半まで	ランチがてら、国分寺裏の「わらじのみせ」で噂のぜんざい（有機野菜や手作り漬物がセットで３５０円）を食べるために、ＭＴＢで・・・。行きは追い風で３５�`〜４５�`と快走！でも、帰り道は突風吹き荒れ、時速８〜１０�`しか出ず風と苦闘！ぜんざい出てきそうなくらいきつかったぁ〜。 真備河川敷から、安養寺（勾配１２％の激坂）、西坂台（倉敷一望出来る高台）経由で、山手〜清音へとＬＳＤ。
6/28 火
6/29 水
6/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 40 130 km km km