月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0 S	休養		メーデー参加。退屈な一日！
5/02 月	0.0 S	休養		キャンプの準備に東奔西走！？
5/03 火	0.0 S	美甘キャンプ		バイクサポート
5/04 水	0.0 S	美甘キャンプ		二日酔い
5/05 木	0.0 S	休養		ＧＷボケ・・・。超しんどい！
5/06 金	20.0 B 3.0 R	エアロバイク トレッドミル	４０分 ２０分	リハビリにしては上出来。半年振りで○○○が痛かった。 腰痛再発を心配しながら汗かいた。
5/07 土	0.0 S	休養		明日（真備３時間走）の準備。微妙に腰が痛い！
5/08 日	4.0 R	３時間走スタッフ	２０分	気やすめラン。�`５分ペースにヒィ〜！ありえん！
5/09 月	0.0 S	さぼり
5/10 火	20.0 B 5.0 R	エアロバイク トレッド	４０分 ３０分	負荷を掛けれるようになってきた。 隣の台でガンガン走る兄ちゃんにショック！焦らない、焦らない！
5/11 水	0.0 S	休養		仕事で帰りが遅くなり、走れず！
5/12 木	0.0 S	さぼり		術後３ヶ月経過。ＭＲＩ検診で経過良好、合格！
5/13 金	0.0 S	忙しくて・・・
5/14 土	0.0 S	忙しくて・・・
5/15 日	0.0 S	さぼり		休肝日。
5/16 月	0.0 B 6.0 R	ジョグ	５分半〜６分	鼻炎で息が苦しいっちゃ！ みんなのペースに合わせたら。心臓バクバク！
5/17 火	0.0 S	さぼり		酎ハイ、超うま！おかわり・・・！
5/18 水	0.0 S	さぼり
5/19 木	0.0 S	飲みデート	もちろんサボり	娘が修学旅行で、嫁さんと新婚気分で居酒屋デート
5/20 金	0.0 S	さぼり
5/21 土	20.0 B 13.0 R	エアロバイク ジョグ＋トレッドミル	２０分×２ ５分半〜５分ペース	負荷１４０〜１６０でビルドアップ １０�`を続けて走れるようになった。相変わらず、心臓はバクバクだけど。今年初の２部練！
5/22 日
5/23 月
5/24 火	0.0 S	さぼり		仕事が忙し〜い！疲労レベル★
5/25 水	0.0 S	さぼり		仕事が忙し〜い！疲労レベル★★
5/26 木	0.0 S	さぼり		仕事が忙し〜い！疲労レベル★★★
5/27 金	0.0 S	さぼり		仕事が忙し〜い！疲労レベル★★★★
5/28 土	0.0 S	さぼり		仕事が忙し〜い！疲労レベル★★★★★
5/29 日	10.0 R	ジョグ〜ＢＵ	５分半〜４分半まで	病み上がり以来、最高速！？息上がる！
5/30 月	10.0 R	ジョグ	５分半〜５分ペース	ジョグ
5/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 60 51 km km km