タケル  
地域 : 茨城    年齢 : 後厄終了！さ〜やるぞ！
一言 : 
2010でサブスリー達成するぞ〜!(^^)!          2010でサブスリー達成するぞ〜!(^^)!          2010でサブスリー達成するぞ〜!(^^)!          2010でサブスリー達成するぞ〜!(^^)!
2007／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 6.5   5.0K*B-UP
TM傾斜なし
 体調○
安静HR：42
Av*HR：150
 【夕】ジムトレ
今日は水戸出張で早めにジムトレできました。
12〜15km/ｈでTM後・STEPマスター15分・・キツカッタ^^;
2/02 金 1.5   1.5K*Waiking
田園コース
 体調○
 【朝】お目覚めウォーキング
朝のお目覚めに自宅周辺をゆっくり散歩。
2/03 土 9.0   9.0K*峠ラン
不動峠
 体調△
安静HR：52
Av*HR：164
51’17”
 【午後】4.0K峠往復
午後から「ペンギンランナーズ」の不動峠ラン♪俺は娘の送り迎えをしなきゃならなかったので、みんなと一緒には走れなかったけど、遅れてスタート。
走り始めから脚がメチャ重くて・息も上がった。当初心拍170キープで行こうと考えていたが、途中から断念してジョグモードへ切り替える。
上り：21’45”（164-173）　下り：23’04”（123-173）
2/04 日 21.1   守谷ハーフマラソン
 体調○
Av*HR：165
1：28’50”
 本日初参加の守谷ハーフマラソン！
今回は攻めの走りを試みましたが、後半失速しベストに10秒及びませんでした。これからのニューハーフ参戦していくのでそちらで記録更新目指します！！
2/05 月 1.5   1.5K*Waiking
田園コース
 体調○
 【朝】お目覚めウォーキング
少々風邪気味でイマイチ。腿上げと腹筋して終了。
2/06 火 0.0   風邪
 体調×
 本格的に風邪ひいてしまい走れず・・
2/07 水 0.0   風邪
 体調×
 いくらかよくなったが走らず。帰りに風呂屋でサウナ。
2/08 木 6.0   6.0Kジョグ
TM3％
 体調△
安静HR：40
Av*HR：134
 【夕】ジムトレ
風邪もだいぶよくなりジムでTMラン♪
10〜12Kｍ/ｈで軽めに走ったはずが少々息が荒かった。
2/09 金 0.0   REST
 体調△
 職場のスキーで新潟
2/10 土 0.0   REST
 体調△
 上記同じ
2/11 日 0.0   REST
 体調△
 スキー最終日
2/12 月 22.5   22.5Kジョグ
周回コース
 体調△
安静HR：48
Av*HR：141
1：59’49”
62.6（8.6％）
 【午後】周回コース
久しぶりに周回コース走りました。
20キロ過ぎてからハムと股関節が重く感じる。こんなんで東京マラソン完走できるか？？
2/13 火 5.0   5Kジョグ
 体調△
2/14 水 0.0  
2/15 木 5.0   5Kジョグ
 体調○
2/16 金 0.0  
2/17 土 0.0  
2/18 日 42.2   東京マラソン
 体調△
2/19 月 0.0  
2/20 火 0.0  
2/21 水 0.0  
2/22 木 7.0   7Kジョグ
 体調○
2/23 金 0.0  
2/24 土 10.5   10.5Ｋジョグ
 体調○
2/25 日 32.0   32.0Ｋジョグ
 体調△
2/26 月 0.0   入院
 腸閉塞のため緊急入院
2/27 火 0.0   入院
 絶食
2/28 水 0.0   入院
 絶食
走行距離 169.8  km