月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	3.2	初詣W	OYD	(快晴)年始休暇�C 6：00起床→家族4人で恒例の初日の出詣＠多摩川河川→等々力不動尊に初詣 帰宅後、おせち料理と日本酒（久保田）を頂きながらTVで実業団駅伝 当然ながら2時間ほど寝落ち 夜はおせちを頂きながらTVでまったり 明日は事務仕事をする予定　4402歩
1/02 木	1.4	地元W	OYD	(快晴)鉾根駅伝を観て1日終わった 1974歩
1/03 金	4.1	地元W	OYD・GU	(曇)初3150＠GU 6137歩
1/04 土	5.8			(快晴)連日3150＠GU 8939歩
1/05 日	1.0	地元W	OYD	(晴)年始休暇�G 最終日は家族4人で寿司ランチ＠はま寿司（田園調布店）→　OKストアで買い出し 明日からの社会復帰に向けてオンライン研修 明日朝がつらそう(ｰｰ;)　 明日からノンアル（を目指す）宣言！ 1122歩
1/06 月	2.6	通勤W 帰宅W	HRO HRO	(曇→雨）社会復帰はつらかった(-_-;) 3373歩　ノンアル
1/07 火	2.6	通勤W 帰宅Ｗ	HRO HRO	(雨→快晴）3460歩　ノンアル
1/08 水	5.0		HRO DKY	(雨→曇→快晴)帰りがけに恵比寿ガーデンプレイスのバカラシャンデリアを一人で見に行く。 6402歩　ノンアル
1/09 木	4.3	地元W		(快晴)朝：R銀行等々力支店で相続手続き 午後：職場の事務仕事(給与計算、リクルーティング等） 大学統合記念の記念品（革製キーホルダー）が届いた。 今日もノンアルでがまんがまん(ｰｰ;)　6008歩
1/10 金	4.2	通勤W 渋歯W	HRO SBY	(快晴)激　寒の朝 夜は歯科医師会賀詞交歓会＠セルリアンタワー くじ引きでハンドクリームをゲット！奥様生き決定　5836歩　しこたま(-_-;)
1/11 土	2.1	通勤W 帰宅W		(晴)2903歩　ノンアル
1/12 日	4.9		DKY SBY	(曇→晴)渋歯休日当番＠ひがしプラザ 6427歩　ノンアル（ノンアルビール500ml）
1/13 月	3.0	地元W	GU	(快晴)娘�A成人式 朝6：30　写真館で振袖の着付け 来訪した義母と写真撮影し杉並区の学校まで車で送る 本人たちは学校のイベント後、椿山荘へ移動 着替え洋服をもって妻が合流→着替え終了後、重い振袖をもって妻帰宅。奥さん疲れ切ってたのでGUで食事して帰宅。 Kさん、お疲れ様でした。 4221歩　ワインデキャンタ250ml
1/14 火	2.4	通勤W 帰宅W	HRO HRO	(快晴)3194歩　ノンアル
1/15 水	2.4	通勤W 帰宅W	HRO HRO	(快晴)3137歩　ノンアル
1/16 木	2.2	通勤W 帰宅W	HRO HRO	(晴)娘�A、定期試験が終わったので職場見学 帰りがけ「松屋」で牛を食べた 2953歩　ノンアル
1/17 金	2.9	通勤W 帰宅Ｗ	HRO HRO	(快晴)3794歩　ノンアル
1/18 土	2.4	通勤W 帰宅Ｗ	HRO HRO	(快晴)5連勤終了！今週は長かった。 霰粒腫の処方のためGU駅前眼科を受診 3305歩　ノンアル　※あと4日の我慢、ガマン！
1/19 日	0.0			(曇)終日自宅でグダグダ ノンアル（あと3日)
1/20 月	4.6	通勤W 帰宅W	HRO SBY	(小雨→快晴)「大寒」だが暖かかった。 6025歩　ノンアル（あと2日)
1/21 火	2.1	通勤W 帰宅W	HRO HRO	(曇)帰宅時、T病院の歯科部長S氏と電車で偶然の遭遇。短い時間だったが、昔話に花が咲いた。 近況報告ではビックリ話しも！ 2790歩　ノンアル
1/22 水	2.1	通勤W 帰宅W		(快晴)2830歩　ノンアル（今日で一区切り）
1/23 木	4.6	検診W 地元W	OYD OYD	(曇→快晴)午前：世田谷区特定健診で内科→眼科 昼：今年初上『陸』してラーメンを堪能 夜：今年初のEVIS＠等々力でレバ刺し旨し！ 6570歩　ホッピー×3
1/24 金	3.2	通勤W 帰宅Ｗ		(快晴)東京熊高会新年会＠日比谷松本楼 高校の東京同窓会に同級生が20名も集ま理、卒業以来の再開も。会長のスピーチが下手すぎて,懇談の時間が大幅に削除された。 4485歩
1/25 土	2.9	通勤W 帰宅W	HRO SBY	(曇→快晴)診療後恒例のI氏を囲む会＠『北海道』渋谷駅前店
1/26 日	0.0			(快晴)大阪国際女子マラソンをTV観戦しただけでほとんど外出せず ノンアル
1/27 月	2.6	通勤W 帰宅W		(快晴)午後から娘�Aがバイトで入る ノンアル
1/28 火	2.0			(快晴→曇)2636歩　ノンアル
1/29 水	3.9	通勤W 帰宅W		(快晴)SMPW（プレゼンのワークショップ）の新年会＠恵比寿のイタリアン（B1F貸し切り） →近場で2次会 4354歩
1/30 木	2.6	地元W	OYD	(快晴)休診 4496歩 午前：T病院（義母退院） 午後：Mクリニックで区検診の結果報告 血液検査にも問題なし 夕：娘�Aを連れて「たいじ」訪問。久しぶりに美味しかった♪ 4500歩
1/31 金	2.3	通勤W 帰宅W	HRO HRO	(快晴)2980歩　ノンアル
走行距離	89.4  km